İşyerinde Göğüs Pompasını Kolaylaştırmak için 10 Tavsiye
Hamileliğinizden iyice kurtulduktan ve bebeğinizin artık şişeden uygun şekilde süt içebildiğini görünce, işyerinize geri dönmeye karar verebilirsiniz. Ancak bu, bebeğinizin büyümesi için hala anne sütüne ihtiyaç duyacağından emzirmeyi tamamladığınız anlamına gelmez. Çalışan anneler için bazı pompalama ipuçlarıyla, herhangi bir sorun yaşamadan çalışırken bile göğüs pompalamayı yaptığınızdan emin olabilirsiniz.
İşyerinde Anne Sütü Pompalamada Size Yardımcı Olmanın Yolları
İş programında pompalama yapmak ve göğsünüzü pompalamak için doğru zaman ve prosedürü dikkate almak suretiyle, bu geçişde size yardımcı olabilecek birkaç yol daha vardır.
1. El Pompası için Opt
El pompalarının taşınması son derece elverişlidir ve günlük iş çantanıza bile yerleştirilebilir. Çalışma ortamınız oldukça dinamik olabilir ve rastgele toplantılar veya sizi her zaman kolay pompalama yapmak için elverişli bir yerde bırakmayacak ziyaretlere neden olabilir. Bir el pompası bu konuda oldukça gizli bir seçenek olabilir, bu da başkasının farkına varamayacağınız şekilde göğsünüzü pompalamanıza olanak sağlar.
2. Bir Araç Adaptörü Bağlantısı
Çalışmak için çok fazla trafikte gidip gelmesi gereken annelerden biri olabilirsiniz. Zaten boşa harcanan zamanla, göğüslerinizi pompalamak için daha fazla zaman planlayamazsınız. Bunu akılda tutarak, basit bir adaptör kullanarak elektrikli pompanızı aracınızın aküsüyle kullanabilirsiniz. Bu, trafiğe takılı kaldığınız ve ışıkların yeşile dönmesini beklerken göğsünüzü en az müdahale ile kolayca pompalamanıza olanak tanır.
3. Bir Yedek Pompa
Evde kullandığınız aynı pompayı iş amaçlarınız için de kullanmaktan kaçının. Birincisi, bu pompa üzerine çok fazla baskı uygular, tekrar tekrar kullanılır ve zaman zaman bozulmasına neden olarak sizi sabitlemeye neden olabilir. İkincisi, pompanızı işte unutma eğiliminiz varsa, evde pompasız olarak kalacaksınız. Bu yüzden ya yedek pompa satın almak ya da kullanmayan arkadaşlarınızdan birini ödünç almak en iyisidir.
4. Doğru Giysiler
Karmaşık bir elbise giydiğinizde onları pompalamak için göğüslerinizi çıkarmak, sahip olduğunuza ek olarak ihtiyacınız olan bir zorluk değildir. Göğsünüzü açığa çıkarmak ve pompayı kullanmak için kolayca açılarak veya aşağı çekilebilen kıyafetleri tercih edin. Düğmeli gömlekler, saran elbiseler ve hatta bir ceketle eşleştirilen emzirme bluzları harika seçenekler olabilir.
5. Sessize almayı unutmayın
Göğüs pompalarının, göğsünüzü pompalamak için kola her bastığınızda inleme sesi çıkardığı bilinmektedir. Özel olarak yapıldığında bu bir sorun olmasa da, çok önemli olmayan bir konferans görüşmesiyle çok görevli göğüs pompalamayı hedefleyebilirsiniz. Bu durumda bile, tüm üyelerin sesi dinlemesini ve memenizin konuştuğu gibi pompalandığını bilmesini sağlamak için mikrofonunuzu sessize almayı unutmayın.
6. Bir Nefes Örgü Çanta
Kullanımdan sonra, bir göğüs pompası genellikle nemlidir ve yıkandıktan sonra bile, havanın kuruması ve kuruması için biraz zaman gerekir. Pompanızı masanızın üzerinde açık görünürlükte tutmak bir ihtimal olmayabilir. Pompanın nefes almasını sağlayan örgü bir torbanın kullanılması, onu taşımak için harika bir yol olabilir. Pompanın kurutulması sadece sürekli kullanımı için önemli değildir, aynı zamanda her türlü mantar veya bakteri içinde üremeyi önler.
7. Bir Zip-Loc Çantası
Ofisinizde öğle yemeğinizi veya diğer yiyecek maddelerini saklamak için ortak bir buzdolabınız varsa, sütünüzü depolamak için de harika bir yol olabilir. Pompalama işlemini tamamladıktan sonra derhal şişeyi ve diğer parçaları kilitli torbaya koyun ve buzdolabına koyun. Bu, herhangi bir anda mikrop oluşumunu sınırlar ve sürekli yıkama ihtiyacını azaltır. Ayrıca, çanta aynı zamanda birinin öğle yemeğini andırıyor, böylece herhangi bir sorunuzla da yüzleşmek zorunda kalmayacaksınız.
8. Özel Saati Engelle
Birçok anne, programlarının izin verdiği şekilde ve pompalama zamanlarında gizlice sızmayı düşünebilir. Ancak, bu çalışma ortamınızda her zaman mümkün olmayabilir. Bunu göz önünde bulundurarak, ofis takviminizde herhangi bir toplantı veya tartışma için kullanılamayan belirli bir zaman dilimini saklayın. Bu, herhangi bir dikkat dağıtma olmadan sütü huzur içinde dışarı pompalamak için gereken zamanı vermenizi sağlar.
9. Birden Sütyen Alın
Çalışmak için sürekli olarak çalışan sütyen takmak yakında size zarar verebilir. Ve kabul edelim ki, yeni iş hayatınız için aldığınız güzel elbiselerle birlikte gidecek kadar moda değiller. Günümüzde, eller serbest pompalamaya izin veren çok sayıda pompa dostu sütyen vardır. Popüler çevrimiçi portallara göz atın ve bunlardan geniş bir yelpazeye bakın. Farklı elbiselerle devam edebilen ve yine de bir stil bölümü tutmana yardımcı olabilecek çeşitli stillerde olanları seç.
10. Kapınızı Kilitleyin
Bu basit olsa bile, bu bir saçmalık. Günümüzde çoğu ofis, herhangi bir kapı olmadan kabinleri, hatta hiçbir kilitleri olmayan cam kapıları olan konferans salonlarını kullanan bir açık kapı politikasına sahiptir. Elbette, göğsünüzü tuvalete pompalamak bir seçenek değildir ve sadece hijyenik değildir. Ofisinize bir göz atın ve kilitli kapılara erişimi olabilecek yerleri arayın. Gerekirse bir yer ayarlamak için patronunuzla konuşun veya size eşlik edebilecek bir meslektaşınızla çalışın.
Farklı organizasyonlarda, iş yasalarına pompalama yapmak, göğsünüzü rahatça pompalamanızı kolaylaştırabilir. Diğer birçok yerde, bu böyle olmayabilir. Bir adım önde olun ve içinde bulunduğunuz ortamın farkına varın, böylece göğsünüzü güvenle pompalayabilirsiniz ve çocuğunuz döndüğünde aç kalmak zorunda kalmayacaktır.