13-16 Aylık Bebek Yemek Fikirleri
Bu makalede
- Bu Yaşta Bir Bebek / Yürüyor İçin En İyi Yiyecekler
- 13 - 16 Aylık Bebek Beslenme Tablosu / Beslenme Takvimi:
- 13 ila 16 Aylık Ev Yapımı Yemek Tarifleri:
- Bebek İçin Beslenme İpuçları (13 - 16 Ay arası)
Bebeğin ihtiyaçlarını anlamak her anne için, özellikle küçükleri sadece bir yaşındayken bir gerekliliktir. Yürümeye başlayan çocuğunuza doğru yemeği sağlamak, bedenini ve zihnini artıracak bir şeydir. Birçok ebeveyn için, bazı bebekler yemek yemeyi reddetmeye devam ettiklerinden ve bazı zamanlar ebeveynler küçük çocuklarını ne besleyeceğinden emin olmadığından, bu bir zorluktur. Yani burada birkaç diyet planı, ipucu ve takip edebileceğiniz yiyecek seçenekleri var.
Bu Yaşta Bir Bebek / Yürüyor İçin En İyi Yiyecekler
Bu süre zarfında, çocuğunuz belirli katı yiyecekleri yemeye başlayabilecektir. Bu nedenle, büyümesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için sağlıklı ve zengin yiyecekler seçmek önemlidir. Ancak, onu fazla beslemediğinizden emin olun. Bazı sağlıklı seçenekler aşağıda listelenmiştir:
1. Meyveler
Meyveleri küçük parçalara ayırın; bu, çocuğunuzun toplayıp kolayca yemesini sağlar. Unutulmaması gereken bir şey, meyvelerin küçük ve çiğnenmesi gerektiğidir. Aksi takdirde bebeği boğabilir. Örneğin, üzümleri, boğulmaya neden olabileceği için bütün üzümlere servis etmek yerine parçalara ayırmanız gerekir.
2. Süt
Her yürümeye başlayan çocuk için süt bir zorunluluktur. Çok besleyicidir ve çocuğun zihinsel ve fiziksel olarak büyümesine yardımcı olur. Bebeğinizi emziriyorsanız veya ona inek sütü veriyorsanız, midesini doldurmadığınızdan emin olun. Bu iştahını azaltacaktır ve katı yiyecekler yemek gibi hissetmeyecektir.
3. Sebze
Bu zamana kadar, yürümeye başlayan çocuğunuz birkaç brokoli ve karnabahar dışındaki sebzelerin çoğunu alabilir. Bununla birlikte, bunları sapı keserek ve biraz ezerek onlara verebilirsiniz. Diğer sebzeler sağlıklı bir seçenektir ve atıştırmalık olarak kendilerine verilebilir. Onları parçalara ayırabilir ve gün boyunca atmaları için onlara verebilirsiniz. En sevilen sebzelerden bazıları patates püresi ve havuçtur.
4. Et
Beyaz et, yürümeye başlayan çocuğunuz için harika bir protein kaynağıdır. Pişirebilir ve çocuğunuzu beslemek için gerçekten iyi parçalayabilirsiniz. Et bir enerji yükselticidir ve çocuğunuzu gün boyu geçirir. Et, 15 aydan büyük bebek mamasıdır, çünkü çocuk çok aktif ve enerjik hale gelir.
5. Yoğurt
Yoğurt, çocuğunuza vermek için oldukça zengin bir yemek seçeneğidir. Genellikle, yoğurt 6 ila 7 ay arasında değiştiği zaman çocuklar için güvenlidir. Bu süt ürünü besinlerle doludur ve çocuğunuz için de lezzetli bir seçenektir.
6. Kuruyemiş
Genellikle ebeveynler, sadece fındık cevizini verme düşüncesiyle panik atarlar çünkü fındık alerjisi vakaları oldukça yüksektir. Çocuğunuz fındıklara alerjisi yoksa, katı yiyeceklerle başladığınızda, onu en başından itibaren beslemeye başlayabilirsiniz.
7. Tahıllar
Yürümeye başlayan çocuğunuz için sağlıklı miktarda tahıl günde 3 ons. Bu sağlanabilir
- 1 adet tam tahıllı mini simit.
- 1 dilim tam tahıllı ekmek.
- 7 rafine tahıl krakeri.
- 1/2 İngiliz Çöreği.
- 1/2 su bardağı pişmiş yulaf ezmesi.
8. Fasulye
Fasulye yine 14 aylık bebek maması için sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği. Çoğu bebeğin sevdiği bir seçenek barbunya fasulyesidir. Günde üç çorba kaşığı Barbunya fasulyesi verilebilir. Barbunya fasulyesi doğru miktarda kaloriye ve yağsızdır ve bu çocuğunuz için harika bir besin kaynağıdır.
13 - 16 Aylık Bebek Beslenme Tablosu / Beslenme Takvimi:
Bir beslenme çizelgesi bulmak bebeğinizin kendi başına bir iş olduğunu. İşte size yardımcı olabilecek bazı seçenekler. Bunu değiştirebilir ve bebeğinizin beğenisine göre kişiselleştirebilirsiniz.
| Sabahın erken saatleri | KahvaltıOrta SabahÖğle yemeğiÖğleden sonraAkşam yemegi
| Yarım bir bardak süt | 1. Yulaf, Elma, Püresi
13 ila 16 Aylık Ev Yapımı Yemek Tarifleri:
Ev yapımı tarifler yürümeye başlayan çocuğunuz için sağlıklı ve sağlıklı. Sağlıklı alışkanlıklar çocuğunuz için uzun bir yol kat edecektir. Yani burada deneyebileceğiniz bazı sağlıklı ev yapımı yemek tarifleri var.
1. Ragi Idli
(Bu, 16 aylık Hint bebeği için sağlıklı bir besindir. Hazırlanması da oldukça kolaydır.)
10 Idlis için Malzemeler:
- Idli meyilli (fermente edilmiş) - 2 bardak
- Ragi unu - ½ fincan
- Yağ - 1 yemek kaşığı
- Sıcak su - 1/4 bardak + 2 yemek kaşığı
- Tat vermek için tuz
Nasıl Hazırlanır :
- Unu bir kapta ılık suyla karıştırın ve kalın bir macun haline getirin.
- Macun kalınlaştığında, idli hamuru ile karıştırın ve biraz tuz ekleyin.
- Yavaşça karıştırın.
- 20 dakika boyunca bir kenara koyun ve unun meyilli emmesini bekleyin.
- Bu arada, suyu bir buharlayıcıda kaynatın ve plakaları yağlayın.
- Hamuru kalıpların içine dökün.
- Idli standını vapurun içine koyun ve 10 dakika boyunca buğulamasını bekleyin.
- Sıcak servis yapın.
2. Mor Püresi:
2 Bardak için Malzemeler:
- Yaban mersini (püre) - 1 1/2 bardak
- Ispanak - 2 dondurulmuş
- Limon suyu - 1/2 çay kaşığı
- Su - 2 yemek kaşığı
Nasıl hazırlanır:
- Bir tavada ıspanak alın ve biraz su dökün.
- Kaynatın ve 6 ila 7 dakika kaynatın.
- Suyu boşaltmak.
- Ispanak, yaban mersini, su ve limon suyu püresi hazırlayın.
- Dokunun pürüzsüz olduğundan emin olun
3. Tam Buğday Ekmeği Krep:
12 Porsiyon Malzemeleri (Bebek İçin):
- Tereyağı - 3 yemek kaşığı
- Bitkisel yağ - 1 yemek kaşığı
- Çok amaçlı un - ¾ kap
- Buğday unu - ¾ bardak
- Şeker - 3 yemek kaşığı
- Kabartma tozu - 1 ½ çay kaşığı
- Kabartma tozu - ½ çay kaşığı
- Yumurta - 1
- Az yağlı ayran - 1 bardak
- Yumurta akı - 1
- Akçaağaç şurubu - ¾ bardak
- Pişirme spreyi
- Tat vermek için tuz
Nasıl hazırlanır:
- Bir kabın içinde un, kabartma tozu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- Çırpma esnasında bir kaseye ayran, yağ, yumurta ve yumurta akı ekleyin.
- Karışımı un karışımına ekleyin.
- İyice karıştırın.
- Yapışmaz bir kalbur alın ve orta ateşte pişirme spreyi uygulayın.
- Küçük bir gözleme için karışımın üzerine bir büyük kepçe ile kalbur üzerine yerleştirin
- Krepleri pişirilirken çevirin
- Şurubu ve tereyağı ile servis yapın.
4. Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Fiesta Bowl:
Malzemeler:
- Pişmiş organik kahverengi pirinç - 2 su bardağı
- Organik konserve siyah fasulye, iyi durulanır - 1 kutu
- Organik mısır - 1 su bardağı
- Organik kırmızı biber, ince doğranmış - 1 su bardağı
- Organik avokado, küçük parçalar halinde kesilmiş - 1
- Zeytinyağı veya tereyağı - 1 yemek kaşığı
- Büyük avuç kişniş
- Bir limon suyu
- Domates - 1 küçük parçalar halinde kesildi
- İsteğe bağlı favori salsa ile başa çıkabilirsiniz
- Çedar peyniri / sade yoğurt - isteğe bağlı
- Kabak çekirdeği
- Hindi, tavuk veya tofu ile öğütülmüş baharat ve bazı baharatlar ile lezzet
Nasıl hazırlanır:
- Bebeğinizin yemekten hoşlandıkları temelinde bu yemeği kişiselleştirebilirsiniz.
- Çocuğunuzun kasesini hazırlamasına izin vererek eğlenceli hale getirebilirsiniz.
5. Fırın Kavrulmuş Yeşil Fasulye:
½ Kupa için Malzemeler:
- Fasulye (kesilmiş) - 1 pound
- Sızma zeytinyağı - 2 çay kaşığı
- Tat vermek için deniz tuzu
Nasıl hazırlanır:
- Fırını önceden ısıtın, 425ºCentigrate.
- Jöleli tavada on dakika fırına koyun.
- Fasulyeleri bir tutam tuz ve biraz yağ ile bir kasede karıştırın.
- Fasulye karışımını önceden ısıtılmış fırın tepsisine tek bir katman halinde yerleştirin ve 8 dakika pişirin.
- Berrak ve yumuşak olduğunda servis yapın
Bebek İçin Beslenme İpuçları (13 - 16 Ay arası)
Zamanla minik çocuğunuzun yemek konusunda ne kadar telaşlı olduğunu fark ettiniz. Endişelenme; Bebeğiniz bir istisna değildir. Birden küçük çocuklar birden bire yedikleriyle ilgili seçici davranırlar. Bebeğinizi daha iyi beslemenize yardımcı olacak birkaç ipucu var. Çok büyük bir fark yaratamayabilirsiniz, ancak yeme alışkanlıklarını kesinlikle artırabilirsiniz.
- Bebeklerin işlerin nasıl göründüğünü gerçekten umursamadığını düşünebilirsiniz. Peki, bu kavram tamamen yanlıştır. Güzel şeylere ilgi duyulduğunda küçükler de bizim gibi. Bu yüzden iyi görünmesini sağlamak için emin olun. Sandviç yapıyorsanız, tatlı bir şekil vermek için çerez kesici kullanabilirsiniz.
- Ona doğru oranları verdiğinden emin ol.
- Bebeğinizi yemeğini yemeye zorlamayın. Aksine, kendisi için yemesine izin verin.
- Çok fazla şeker veya şeker içeriği yüksek nesnelerden kaçının.
- Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için bir diyet planı hazırladığınızda, buna bir çeşitlilik ekleyin ve çekici hale getirin. Tekrarlayan olmak, küçük bebeğinizin yemeğe ilgisiz kalmasına neden olabilir.
- 15 aylık bebeğe zengin ve sağlıklı yiyecekler vermek çok önemlidir. Her gün diyetine taze meyve ve çiğ sebzeler ekleyin. Erken başlayarak, sağlıklı bir diyet planını takip etmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.
Bir bebeğin vücudu sürekli büyüyor ve değişiyor ve bu nedenle onun da uygun yiyeceğe sahip olması hayati önem taşıyor. Zengin ve planlı bir diyeti takip etmek ve ona yemeğinin tadını çıkarması için yer vermek, onun sağlıklı bir beslenme alışkanlığına girmesine yardımcı olacak ve aynı zamanda refahını da artıracak bir şeydir.