Gebelikle İlgili 15 En Yaygın Efsaneler ve Gerçekler
Hamileliğin heyecan verici ve eşit derecede kafa karıştırıcı bir zaman olduğunu söylemeye gerek yok. Hamilelik hakkındaki yeni gerçekleri size tanıtan herkesle ilgili olarak, kaybolmanız ve neye inanacağınızı bilmemeniz yaygındır. Hamilelik hakkındaki efsanelerin çoğu gerçeklerle desteklenemese de, bunlardan birkaçı göz önünde bulundurmaya değer olabilir.
Bilmeniz Gerekenler Gebelik Hakkında Yaygın Efsaneler
- Efsane: Gebelikte Arada Bir Kadeh Şarap Düzeliyor
Bazıları ara sıra bir bardak şarap içmenin hamilelik sırasında zararsız olduğuna ve bebeğinize hiçbir etkisi olamayacağına inanıyor.
Bilgi: Hamilelik sırasında her ne pahasına olursa olsun alkolden kaçınılmalıdır. Bunun nedeni, hamileyken güvenli olduğu düşünülen alkol miktarı hakkında bir çalışma olmamasındandır. Hamilelik sırasında alkol tüketen bir anne bebeğini FASD (Fetal Alkol Spektrum Bozukluğu) riski altında bırakabilir. Alkol tüketen annelerin bebekleri de doğuştan sakatlık, beyin ve hücre hasarı geçirme şansını arttırıyor.
- Efsane: Hamilelikte İki Kişilik Yiyin
Birçok toplumda, hamile kaldığınızda iki kişilik yemek yiyeceğinizi gösteren popüler bir düşünce.
Bilgi: Hamile bir kadının bebeği desteklemek için sadece fazladan kalori alması gerekir ve iki kişi için yemek yapmaması gerekir. Kesin kalori miktarı kadınların ağırlığına, boyuna, aktivite seviyesine ve gebeliğin üç aylık dönemine bağlıdır. Ortalama olarak, kadınların hamilelik sırasında yaklaşık 300 ek kalori alması gerekir.
- Efsane: Hamile kadınlar çok sık banyo yapmamalı.
Hamile kadınların sıklıkla düzenli banyo yapmamaları önerilmektedir.
Gerçek: Bu efsanenin kesinlikle hiçbir temeli yoktur. Banyo yapmak sizi temiz tutar ve bebeğinize zarar verebilecek mikroplardan arındırır. İyi bir hijyen uygulamasıdır ve hamilelik sırasında diğer günlerde de takip ettiğiniz gibi takip edilmelidir.
Bununla birlikte, vücut ısınızı yükseltebileceği ve bebeğin gelişimsel sorunlarına yol açabileceğinden çok sıcak duş almayın. Genel bir kural olarak, vücut ısınızı 102.2 derece Fahrenheit derecesinin üzerine çıkarmak için yeterince sıcak suda banyo yapmaktan kaçının. Hamile kadınlar için 98.6 derece Fahrenheit su sıcaklığı güvenli olarak kabul edilir.
- Efsane: Bebeğinizin Cinsiyeti Mide Şekline ve Fetal Kalp Atış Hızına Dayalı
Eğer karnınız düşük uzanıyorsa, o zaman bir oğlanınızın olacağı ve karnınız yüksek seviyede ise bir kızınız olacağına inanılır. Aynı zamanda hızlı bir fetal kalp atış hızının bir kızı, yavaş bir fetal kalp atış hızının bir çocuğu gösterdiği söylenir.
Gerçek: Karnın yükselmesi tamamen kadının çeşitli fizyolojik faktörlerine bağlıdır. Bunlara kas tonunuz, karın kaslarınızın gücü, doğum sayısı, vücudun konumu ve uterus kaslarınızın yapısı dahildir. Fetal kalp atışlarına gelince, hamileliğiniz boyunca bebeğinizin sağlığına ve yaşına bağlı olarak değişir. Yani, sadece başka bir gebelik cinsiyet efsanesidir.
- 'Efsane: Papalar ve Ananas Yemeklerini Düşürmelere Sebep Olur
Papaya ve ananas yemek, düşüklere neden olabilir veya doğum eylemine neden olabilir ve bu nedenle, kadınlar hamilelik sırasında bu meyvelerden kaçınmalıdır.
Gerçek: Olgunlaşmamış papaya, uterus kasılmalarına bağlı olan, chopopain adı verilen lateks bir madde içerir ve ananas, büyük miktarlarda tüketildiğinde uterus kasılmalarına yol açabilen bromelain adlı bir enzime sahiptir. Ancak, olumsuz etkilerin ortaya çıkması için alışılmadık derecede büyük miktarda bu meyveleri tüketmeniz gerekir. Her iki meyvelerde ılımlı olarak tüketildiğinde hamile kadınlar için çeşitli sağlık yararları vardır.
- Efsane: Gebelikte Safran ve Portakal Yemekleri Bebeğinizi Daha Güzel Yapabilir
Hindistan'daki yaygın bir efsane, safran süt içmenin veya portakal yemenin bebeğinizin tenini iyileştirebileceğidir.
Bilgi: Bebeğin cildi genetik olarak kalıtsaldır ve herhangi bir belirli gıda maddesinin tüketilmesi onu etkilemez.
- Efsane: Hamilelikte Seks Yapmamalısınız
Hamilelik sırasında cinsiyetin düşüklere neden olabileceğine ya da emeğe neden olabileceğine inanılmaktadır.
Gerçek: Seks emeği tetiklemez. Karnınız üzerinde çok fazla baskı bırakmayacak bir konumda olması koşuluyla, hamilelik sırasında eşinizle ilişkiye girmek tamamen güvenlidir. Bebeğiniz, korunmasını sağlayan, amniyotik bir kese içindedir. Buna ek olarak, rahim ağzında bebeğinizin enfeksiyonlara karşı korunmasına yardımcı olan bir mukoza tıkacı vardır.
Bununla birlikte, plasenta praevia, dilate serviks, servikal yetmezlik, yırtılmış membranlar, anormal akıntı gibi erken komplikasyonlar varsa ve erken doğum riski altındaysanız doktorlar size bu konuda tavsiyede bulunabilir.
- Efsane: Tereyağı yemek ya da Ghee teslimatınızı daha yumuşak hale getirebilir
Bu, ghee'nin uterusu kasıldığına ve serviksi yumuşak hale getirdiğine ve daha yumuşak bir doğumla sonuçlandığına inanan birçok hamilelik gıda efsanesinden bir diğeridir.
Gerçek: Normal doğum, fetüsün boyutu, bebeğin sunumu ve pelvisinizin şekli gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Ghee ya da tereyağı yemek üzerinde bir etkisi yoktur.
- Efsane: Cildiniz Gebelikte Parlayacak
Hamileliğin cildinizi ışıltılı hale getirdiğine ve size belirgin bir doğal parıltı sağladığına inanılmaktadır.
Gerçek: Hamilelik parıltısı efsanesinin bazı gerçekleri vardır. Hamilelik sırasında, cildinizi nemli ve beslenmiş halde tutan vücudunuzda kan akışı artar. Bu, hormonlardaki bir dalgalanma ile birlikte daha sağlıklı ve daha parlak görünen bir cilde katkıda bulunabilir.
Ancak, her kadın bunu yaşadığı için şanslı değil. Birçok kadın sivilcenin kopmasına ve cildinin daha kötü görünmesini ve daha kötü hissetmesine neden olabilecek diğer cilt problemleriyle de yüzleşir. Teselli, bu koşulların çoğunun hamilelik sonrası geri çekildiği yönündedir.
- Efsane: Hamile Kadınlar Egzersiz Yapmamalı
Hamileyken egzersiz yapmak bebeğe zarar verebilir ve düşüklere neden olabilir veya erken doğum eylemine neden olabilir.
Bilgi: Hamilelik sırasında tamamen güvenliyse, düzenli, orta dereceli egzersiz. Ayrıca teslimat için hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Doktorlar genellikle aynı sebepten dolayı kadınlara ılımlı egzersizler yapmalarını tavsiye etmektedir. Ancak, herhangi bir egzersiz yapmadan önce kendinize fazla çalışmamak ve doktorunuzdan izin almak önemlidir.
11. Efsane: Hamileyken Uçuş Yapamazsınız
Hamilelik sırasında uçmak, bebeklerin hava alan tarayıcılarındaki radyasyon ve uzun uçuş sürelerinin uzunluğundan dolayı güvenli değildir.
Bilgi: Uzun uçuşların (5 saatin üzerinde), özellikle kan pıhtılaşmasına yatkınsanız sorunlara yol açabileceği doğrudur. Bu nedenle, uzun uçuşlardan kaçınmak en iyisidir. Ancak, eğer sağlıklıysanız ve normal bir hamileliğiniz varsa, uçmamanız için hiçbir neden yoktur. Çoğu havayolu, hamileliğin geç dönemlerinde hamile emeğin rotadaki işçiliği önleme konusunda kısıtlamaları vardır.
- Efsane: Baharatlı Yemek Yeme Emeği Artırabilir
Sıcak ve baharatlı yiyecekleri tüketmenin düşüklere yol açabileceği ve doğum yapabileceği düşünülmektedir.
Gerçek: Bu efsaneyi destekleyecek kanıt yoktur. Baharatlı yemek yemenin tek dezavantajı, daha sonra yaşayabileceğiniz mide ekşimesi ve gazdır. Hamilelik sırasında diyetinize makul miktarda baharatlı yiyecek eklerseniz, size zarar vermez. İşte örnek bir hamilelik diyet planı.
- Efsane: Hamile Kadınlar Pet Kediler Olmamalı
Hamile kadınlardan parazitlerle teması önlemek için kedilerden uzak durmaları istendi.
Gerçek: Kedilerden uzak durmanız gerekmeyecek olsa da, bu kısmen doğrudur. Kedi dışkısı, toksoplazmoz enfeksiyonuna neden olabilecek bir virüs içerir. Bu nedenle, virüse maruz kalmamak için kedinizin çöpünü temizlememek en iyisidir.
14. Efsane: Mide ekşimeniz varsa bebeğinizin saç derisinde daha fazla saç olacaktır.
Düzenli kalp yanıklarınız varsa, bebeğinizin saç derisinde çok miktarda saç olacağına dair bir inanç var.
Gerçek: Bu efsanenin hiçbir bilimsel desteği yoktur. Bebeğin genetik yapısı ne kadar saça sahip olacağını belirleyen şeydir. Büyüyen fetüs, mideyi zorlayan asidi yemek borusuna zorlarken, çoğu hamile kadınlarda mide yanması görülür. Ayrıca, yemek borusu ve mide arasındaki valfı gevşeten, mide asidinin yemek borusuna geri dönmesini engelleyen zorlayıcı progesteron hormonundaki bir artıştan da kaynaklanabilir.
- Efsane: Hamileyken Başınızın Üstünde Kollarınızı Kaldırmamalısınız
Hamilelik sırasında kolunuzun başınızın üzerine kaldırılmasının, göbek kordonunun bebeğin boynuna dolanmasına neden olabileceğine inanılmaktadır.
Bilgi: Bu efsaneyi destekleyecek kanıt yoktur ve hamileliğiniz boyunca korku duymadan kollarınızı başınızın üstünde uzatmak güvenlidir.
Hamileliğinizi ilan ettiğiniz anda bunlarla ve daha birçok Hintli hamilelik mitleriyle ve gerçekleriyle dolup taşmak yaygındır. Bazılarının içlerinde gerçeğe dair bir ipucu olsa da, diğerleri sadece onları destekleyecek kanıtları olmayan eski eş masallarıdır. Bu nedenle, bu mitlerden herhangi birine teslim etmeden önce profesyonel yardım ve tavsiye almanız da tavsiye edilir.