Çocuklar İçin Bisiklete binmenin 7 İnanılmaz Sağlık Faydaları
Bu makalede
- Bisiklete binmenin Çocuklara Sağlığına Faydaları
- Akılda Tutulması Gereken Güvenlik İpuçları
Teknolojideki hızlı gelişmeler ile, temel mantra “Go digital” dir. Dijitalleştirmenin kendine özgü yararları olmasına rağmen, çocukların gadget'lara çekildiğini, video oyunları oynadığını, çizgi film izlediğini vb. Bulabilirsiniz. Ebeveynler onları gerçek dünya ortamına sokmakta zorlayıcıdır. Açık hava oyunları oynamak yavaş yavaş azalmaktadır. Ancak, çocuklarınızı aktif, sağlıklı, mutlu ve gençleşmeleri için eğlenceli ve en iyi aktivitelerden biri olan bisikletle tanıştırabilirsiniz. Bisiklet sürmenin faydalarına bakalım.
Bisiklete binmenin Çocuklara Sağlığına Faydaları
Bisiklete binme, düşük etkili, sağlıklı, ancak eğlence dolu bir aktivite olarak kabul edilir. Çocuklar kendilerini bağımsız hissetmelerini sağlayarak bisiklete binmekten hoşlanırlar. Başlangıçta, onu yorucu bulabilirler ancak onları teşvik etmeyi garantilerler ve en sevdikleri eğlence olurlar. Bisiklet sürmenin bazı sağlık yararlarına bakalım.
1. Kardiyovasküler Kasları Egzersizler
Bisiklete binme bacaklardaki büyük kaslar için mükemmel bir egzersizdir. Bacak kasları kullanıldığında, kalp atış hızı artar, böylece vücuttaki dayanıklılığı hızlandırır. Kardiyovasküler kasları çalıştırır ve çocuğunuzun ağırlığını kontrol ederek ideal kiloya ulaşmasına yardımcı olur.
2. kas kütlesi oluşturur
Bisiklet sürmenin bacaklar için iyi bir egzersiz olduğu bilinen bir gerçektir, ancak tüm vücudu güçlendirir. Kasları yavaş ve düzenli bir şekilde oluşturur ve güçlendirir. Çocuğunuzu bisiklet sürerek strese sokmaktan endişeleniyorsanız, bisiklet sürmenin yavaş olduğu endişesini ortadan kaldırın, ancak uzun vadede çocuğunuza yardımcı olacak etkili bir aktivite.
3. Stresi hafifletir
Bisiklete binme mükemmel bir stres yoğunluğudur. Çocuklar okulda yoğun bir gün geçiriyor ve akşamları tamamen bitkin hissediyorlar. Bir bisiklet yolculuğu, enerjilerini şarj etmelerine yardımcı olabilir. Okulda geçen uzun bir günün ardından kendi başlarına dışarıda olmak, streslerini hafifletmelerine ve mutlu etmelerine yardımcı olur. Endişeler azalır ve bisiklet sürdükten sonra daha sakin olma eğilimindedirler.
4. Duygusal Zindeliği Güçlendirir
Bisiklete binme çocuklardaki güveni arttırır. Özgüvenlerini arttırır, çünkü şimdi bağımsız hareket etmeye başlarlar. Vücudunun ve çevresinin farkına varırlar ve kendilerini daha sorumlu hissederler. Çevresindeki dünyayı tanımalarına yardımcı olur ve çevrelerine alışmaya hazırlanır. Onların güvenleri, evden çıktıklarında, korku ya da çaresizlik bölgesine girmeden rahat olmalarına yardımcı olur. Ebeveynler çocuklarına eğlenceli yolculuklar için eşlik ettikleri zaman, aile bağlarına katkıda bulunur. Çocuklar, sürüşlerinden daha fazla keyif alma ve onları daha olumlu ve mutlu kılma harika anılar oluşturma eğilimindedir.
5. Sosyalleşme Becerilerini Geliştirir
Bisiklete binme, civardaki çocuklar ve insanlarla sosyalleşmeye yardımcı olur. İletişim becerilerini geliştirir ve yeni arkadaşlar edinme, görüşlerini paylaşma, sırlarını paylaşma, kendi küçük sorunlarını tartışma ve birlikte eğlenme fırsatı verir. Grup olarak eğlenmeyi sevmenin keyfi, yalnız sürmekten çok daha zengin olabilir.
6. Onları aktif tutar
Daha az aktif olmak, araçları kullanarak iç mekan sanal oyunlarına zaman harcamak, çocukları içeride kalmaya mahkum eder ve onları tembel ve pasif hale getirir. Bu, bazı çocuklarda çocukluk çağı obezitesine yol açabilir. Bisiklete binme ağırlık azaltmak ve onları aktif tutmak için en iyi faaliyetlerden biridir. Bisiklete binmek, çocukları dışarıda tutar ve tamamen aktif olmalarına yardımcı olur, çünkü bacaklarının egzersizi vücutlarının tonlanmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
7. Bütünsel olarak onlara enerji verir
Bisiklete binme, çocukları tamamen dengeler. Aşağıda, sağlık açısından inanılmaz faydalar sağladığı kanıtlanmış çocuklar için bazı döngü öğrenme faydaları verilmiştir:
- Çocuklar evlerinden güneş ışığına çıkarlar. Bu onları güneşten gelen doğal D Vitamini kaynağına maruz bırakır. Taze hava alırlar, onları gençleştirir ve sakinleştirir. İyi uyuma eğilimindedirler.
- Daha fazla dışarı çıkmaktan zevk aldıklarında, alet takıntılarını ve TV bağımlılıklarını azaltır.
- Evden ayrılmak, bisiklete binmek ve güvenle dolaşmak, vücutlarının dengelenmesine ve koordinasyonuna katkıda bulunur.
- Yaşadıkları yerleşimi ve çevresindeki alanları öğrenirler. Daha fazlasını keşfetmeye ve çevrelerindeki çevre hakkındaki bilgilerini geliştirmeye meyillidirler.
- Okulda daha aktif olma eğilimindedirler ve gayretle diğer faaliyetleri de yaparlar.
Akılda Tutulması Gereken Güvenlik İpuçları
Bisiklet sürmenin birçok faydası olmasına ve çocukları sağlıklı tutmasına rağmen, güvenlik kurallarına uymak zorunludur. Çocuğunuz bisiklet gezisine çıkmaya hazır olduğunda kullanışlı olan güvenlik kurallarından bazıları şunlardır:
- Döngülerin çoğu uluslararası standartlara göre tasarlanmış ve üretilmiştir. Çocuğunuz bir acemi ise, her zaman emniyetli dengeleyici tekerlekleri olan döngüleri almanız önerilir.
- Çocuğunuzun güvenlik için bisiklet kaskı kullandığından emin olun.
- Çocuklar kazınmış diz ve çürükler ile düşebilirler. Bazen riskli olabilir. Bununla birlikte, bu, çocuğunuzu bisiklete binme ile tanıştırmanıza engel olmamalıdır. Bu düşmeler, onları daha da temkinli yapan ve güvenlik önlemleri almaya zorlayan öğrenmelerdir.
- En iyi şekilde çalışması için bisiklete düzenli olarak bakım yapıldığından emin olun.
- Çocuğunuzu, bisiklet sürerken, bisiklet sürerken yaşayabilecekleri çeşitli problemler ve acil durumlarda kendileri ve bisikletle nasıl başa çıkacakları konusunda bilgilendirin. Bu ipuçları ihtiyaç halinde olduklarında kullanışlı olabilir.
Çocuğunuzu bisikletle göndermekten korkabilirsiniz, ancak çocuğunuzun hayatındaki sağlık yararlarını ve sevincini unutmayın. Çocuğunuza bisiklet zilleri durmadan sarıldıkça milyonlarca hatıra izlemekten zevk alırsınız.