Doğum Öncesi Sınıflar: Emek, Doğum ve Erken Ebeveynliğe Hazırlık

Içerik:

Bu makalede

• Doğum Öncesi Sınıflar Nedir?
• Doğum Öncesi veya Doğum Öncesi Sınıflara İhtiyacım Var mı?
• Doğum Öncesi Sınıfların Yararları
• Doğum Öncesi Sınıf Türleri
• Doğum Öncesi Sınıflarına Başlamak için En İyi Zaman

Doğum öncesi sınıfları nelerdir ve onlara gerçekten ihtiyacım var mı? Birçok hamile kadının sorduğu bir soru. Gebe kalmadan doğuma kadar geçen ve sonraki ilk birkaç hafta yeni deneyimler ve zorluklarla doludur. Ebeveynlerin 'spinal epidural ağrılı olacağından' '' bebeğimi yatağından almak için ellerimi nasıl konumlandıracağım '' arasında değişen birçok kuşku ve korku vardır. Doğum öncesi sınıflar, ebeveynlerin bu zamana cevaplar, kontrol listeleri, egzersiz programları ve sıklıkla, ebeveynliği bir mutluluk ve başarı zamanı haline getiren bir destek sistemi ile hazırlanmalarına yardımcı olmaktadır.

Doğum Öncesi Sınıflar Nedir?

Doğum öncesi veya doğum öncesi sınıfları doğum için hazırlanmanıza ve nasıl bakılacağını ve bebeğinizi nasıl besleyeceğinizi öğretmenize yardımcı olur. Bu sınıflar, hamileliğiniz sırasında ve onu izleyen dönemde sağlıklı, güvenli ve bilgili kalmanıza yardımcı olur. Önümüzdeki birkaç ay için beklenebilecek her adımı gözden geçirdiniz. Mevcut emek ve doğum seçeneklerini öğreniyor ve kendiniz için bir doğum planı oluşturuyorsunuz. Bu sınıflar ayrıca, emekle size yardımcı olacak egzersizler ve nefes alma teknikleri de öğretir. Sadece doğum öncesi bir sınıf değil, ortakların değişikliklerle nasıl başa çıkacaklarını öğrenmelerine ve başa çıkma mekanizmaları hakkında bilgi vermelerine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kısa sürede bu hayvanların gelmesini bekleyen diğer anne ve babalarla yeni arkadaşlar edinmelerine yardımcı olur. Bu, ebeveynlerin kendilerini izole hissetmemelerine ve belki de aynı durumlardan geçen birisiyle paylaşmak için deneyimler edinmelerine yardımcı olur.

Doğum öncesi sınıflar doğum ve doğum için fiziksel ve duygusal hazırlıkları kapsar. Hamile kadınlar ve emek ortakları, hamileliklerini daha mutlu ve daha kaotik hale getirmenin yollarına odaklanan oturumlara katılır. Bu sınıflar genellikle

• Esnekliği korumak ve dayanıklılığı artırmak için egzersiz, yoga ve nefes alma teknikleri.
• Kilo almayı ve iyi beslenmeyi optimize eden bir diyet ve beslenme planı oluşturmak.
• Yemeğe ilişkin bilgiler hamilelik sırasında yapılacaklar ve yapılmayacaklar.
• Doğum ve ebeveynlik korkularıyla başa çıkabilmek için müzik ve rahatlama tekniklerini kullanmak.
• Bebeğinize müzikle bağlanma ve okuma.
• Öğrenme asit reflü, sırt ağrısı ve ruh hali dalgalanmaları gibi genel sorunlar için basit ev ilaçları denenmiş ve test edilmiştir.
• Ortaklar, sorunları konuşarak, sakin kalarak ve düzenli kalarak eşlerini nasıl destekleyebilecekleri konusunda eğitiliyorlar.

İşçi sınıfları her iki ebeveyni de sakinleştirmeye odaklanır. Bu, korkuları ile konuşarak ve bu kaygıları barındıran doğum planlarına danışmanlık yaparak ve stres yönetimiyle de vurgulanır. Bu sınıflar ayrıca, anneleri daha az yalıtılmış hissetmelerine yardımcı olan grup çalışması ve pratik oturumları içerirken, emek ortakları destekleyici ve sakin olmayı öğreniyor. Bu grup oturumları, annelerin eşleri ve diğer ebeveynleri ile bağda olmalarına yardımcı olmak için genellikle gayrı resmi ve eğlencelidir. Bu bağlar çoğu zaman ebeveynlere bir bebekle ilk birkaç ayın en yüksek ve en düşük seviyelerinde olur. Seanslar onlara aşağıdakileri adım adım atıyor:

• İşçilik aşamalarını ve her aşamadaki gereksinimleri tanımak
• Doğum ve doğum sırasındaki ağrı yönetimi seçenekleri ve her sistemin avantaj ve dezavantajları
• Doğum sırasında ağrıları yönetmek için nefes alma teknikleri

arenting sınıfları (doğum sonrası) beslenme, emzirme, emzirme, bebek bakımı ve ebeveynlik gibi konularda bilgi veren ve soruları cevaplayan profesyoneller tarafından gerçekleştirilir. İlk kez ebeveynler, doğum açığı, sağlıkla ilgili acil durumları ve doğum sonrası bir evde kısmi tutulumu zor ve zor bulabilirler. Bu oturumlar, ebeveynlerin bebek bakımının temelleri ve eşler arasında ekip çalışması kurma konusunda pratik bilgilerle bu durumlarla ilgili stresini azaltmaya çalışmaktadır. İşlenen konular:

• Emzirme temelleri, önemi, doğru şekilde emzirme ve genel emzirme konularını ele alma.
• Bebeği değiştirme, taşıma, kundaklama üzerine pratikler.
• Banyo yapmak ve yenidoğana masaj yapmak.
• Ebeveynlerin korkularını yaşadıkları tartışmaları açın. Profesyoneller, tüm bu kaygılarla insanlarla konuşur ve kaygılarını zihinsel olarak hazırlamaları için tartışmaya teşvik eder.

Doğum Öncesi veya Doğum Öncesi Sınıflara İhtiyacım Var mı?

İlgili zamanların ve kaynakların yakın gelecekte sizin mutluluğunuza ve huzurunuza katkı sağlayacağını düşünüyorsanız, bu sınıfları denemeyi tercih edebilirsiniz. Doğum yapma veya yeni bir aile üyesini korkutma ile eve götürme düşüncesiyle karşı karşıya olan ebeveynler doğum öncesi ve doğum öncesi derslerine gitmelidir. Sınıflar, doğumdan sonraki önemli aylarda ve ayrıca hamilelik sırasında stres, panik ve kötü karar vermelerine katkıda bulunabilecek yanıltıcı bilginin korkularını ve sellerini hafifletmektedir.

Doğum Öncesi Sınıflara Neden İhtiyaç Var?

Pek çok ilk kez ebeveynler, meşgul profesyoneller ve çekirdek ailelerden gelen insanlar doğum ve çocuk yetiştirme hakkında endişeliler. Çiftler için doğum öncesi sınıflara ihtiyaç duyulur çünkü bu korkuları giderirler ve doğru bilgi, planlama ve destek sistemine yardımcı olurlar.

Doğum Öncesi Sınıflara Kimler Gidilir?

Gebeliğin 28 ila 30. haftasında kadınlar, eşlik etmekle ilgilenen ve önemli bir rol oynayabilecekleri ortaklar, kendilerini 'tazeleme' kursu için ihtiyaç duyan ebeveynler, erken trimesterlerinde ihtiyaç duyduğunu düşünen hamile kadınlar daha iyi bilgilendirilmiş - bu derslere katılarak herkes yararlanabilir.

Doğum Öncesi Sınıfların Yararları

Hamilelik sırasında sakin ve sabırlı olmak sizin ve küçük çocuğunuzun sağlığı için çok önemlidir. Doğum öncesi sınıflar, yaşayacakları her aşamada koçluk ve danışmanlık yoluyla bu sakinlik durumlarına ulaşmalarına yardımcı olmak için annelerden fayda sağlar. Korkularıyla yüzleşmek ve yeni yolculuklara hazırlanmak dışında, bu sınıflar fiziksel ve sosyal refahı da vurgular.

Tartışıldığı gibi, doğum öncesi sınıflar doğum öncesi stres ile baş etmekten doğum sonrası doğum durumlarıyla baş etmeye kadar uzanmaktadır. Anneleri ve eşlerini, bir bebekle birlikte gelen tüm yeni beklenen değişikliklere hazırlarlar. Ancak, genel olarak konuşursak, bu sorunlar kategorilere ayrılabilir. Bunlarda sıkça kapsanan konulardan örnekler:

2. ve 3. Trimesterde Gebelik Sorunları

• Ne bekleyebilirsiniz: fiziksel değişiklikler, yaşam tarzı ve koşullar.
• Geç çocuk doğurma ve ebeveynlik döneminde cinsel değişiklikler (cinsel dürtü). İlişkiniz ve hormonal değişiklikler.
• Eski eşler masalları ya da gerçekler: Bu zamanla ilişkili mitlerin ve gerçeklerin seli ile başa çıkmak.
• Bir iş torbası paketleme: İçine ne giriyor?

Hamilelik sırasında ve sonrasında gıda, sağlık ve kilo alımı

• Hamilelikte alınacak ve kaçınılması gereken yiyecekler
• Kendiniz için bir hamilelik diyeti oluşturmak: hamilelik sırasında sağlıklı beslenme
• Emzirme döneminde yardımcı olan gıdalar

Egzersiz ve rahatlama

• Prenatal Fitness Avantajları, omurga, kol ve bacaklarınızı germek için ısınma seansı
• Doğum teknikleri, nefes alma teknikleri, temel egzersizler ve masaj teknikleri
• Çekirdek ve pelvik taban egzersizleri
• Rahatlama teknikleri

Doğum ve sonrası

• Emeğin işaretlerini ve aşamalarını tanımak.
• Ortağın rolü - yardım etmeleri ve olumlu bir etkisi olmaları için ipuçları ve teknikler.
• Doğumdan ilk birkaç haftaya emzirmeye giriş.

Doğum Öncesi Sınıf Türleri

Doğum öncesi sınıflar çeşitli insan kategorilerine hitap eder - çiftler için doğum öncesi sınıflar, yalnızca hamile kadınlar için doğum öncesi sınıflar, ilk üç aylık dönemdeki sınıflar, İşçi sınıfı, emzirme sınıfları, doğal doğum yöntemleri, doğum ve ebeveynliğin psikolojik yönlerini vurgulayan sınıflar. Bazı sınıflar tüm bu konuları kapsar, bazıları ise belirli alanlara odaklanır. Dersi almak için birincil motivasyonunuzun bir kontrol listesini yapmak ve sizin için doğru ve uygun olanı daraltmak iyidir.

Doğum Öncesi Sınıflarına Başlamak için En İyi Zaman

Doğum öncesi sınıfları almaya ne zaman başlamalısınız birçoğu etkileyen bir sorudur. Doğum öncesi sınıflarına başlamanın en iyi zamanı bebeğin doğum tarihinden 8-10 hafta önce, 30 ila 32 hafta hamile olduğunuza göre D-Gününüze yaklaşırken bilgiler aklınızda taze kalır.

Doğum öncesi bir sınıfa kendiniz veya eşinizle veya yakın arkadaşınızla kaydolun ve bebeğinizi dünyaya davet etmeye hazır olun.