Gebelikte Anksiyete Atakları: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Içerik:

Bu makalede

• Gebelikte Anksiyete Bozukluğu Nedir?
• Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri
• Hamilelikte Anksiyete Ataklarına Neden Olan Sebepler
• Anksiyete Bebeğinizi Nasıl Etkiler?
• Anksiyete mi Bebek Blues mu?
• Prenatal Anksiyete Belirtileri
• Anksiyete Bozukluklarında Kullanılabilecek Tedaviler
• Prenatal Anksiyete İçin İlaçlar
• Bitkisel ve Ev ilaçları
• Kimler Risk Altında?
• Hamilelikte Endişeyi Önleme
• SSS

Hamilelik, ilk kez veya ailelerine başka bir ilaveye bakılmaksızın, tüm kadınlar için hem heyecan hem de endişe zamanı olabilir. Annelerin, yemekten içmeye, tekrar eden düşüncelere ve duygulara kadar her şeyden endişe etmeleri ve hatta önemsiz şeyleri paniğe sokmaları doğaldır. Kaygı sadece hamile olmanın bir parçası değil, aynı zamanda genel olarak insan olmanın bir parçası. Ancak, bir insanın düzenli düşünce sürecinin bir parçası olursa, ciddi bir sorun haline gelebilir. Hamilelik sırasında ortaya çıkan anksiyete bozukluklarının nedenlerini ve etkilerini ve nasıl tedavi edilebileceklerini anlamak için okumaya devam edin.

Gebelikte Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Bir anksiyete bozukluğu sizi endişelendiriyor veya daha sık şeylerden korkuyor. Korku ve endişe, insanlardaki tehditlere ve durumlara verilen doğal tepkiler olsa da, anksiyete bozukluğu bu duyguları çoğu durumda aynı durumda hissedeceklerinden çok daha kötü yapar. Kaygınız sizi normalde kolaylaştıracağınız şeyleri yapmaktan alıkoyuyorsa, o zaman bir kaygı bozukluğunuz olabilir.

Kadınların anksiyete bozukluğu yaşamaları erkeklerden yüzde 60 daha fazla olduğu ve 10 gebe kadından 1'inde bir noktada anksiyete yaşadığı tahmin edilmektedir. Anksiyete bozuklukları, terleme, yarışan kalp, titreklik ve huzursuzluk gibi çeşitli fizyolojik tepkileri içeren anksiyete atakları ile karakterizedir.

1. Normal Anksiyete Atakları

Anksiyete saldırıları, yoğun korku veya terör duyguları uyarmadan patlak verdiğinde ortaya çıkar. Genellikle birkaç dakika ila yaklaşık yarım saat arasında sürer ve belirli durumlar, yerler veya insanlar tarafından tetiklenebilir. Bunların bir kısmını veya tamamını içerirler:

• Kalp çarpıntısı veya yarışan kalp
• Rahatsızlık ve göğüs ağrısı
• Baş dönmesi ve mide bulantısı hissetmek
• Nefes darlığı ve boğulma
• Fikrini kaybediyor ya da deliriyormuş gibi hissetmek

Ciddi Kaygı Saldırıları

Ciddi bir kaygı saldırısı çok daha kötü olabilir. Yukarıda belirtilen semptomlar bu durumda artar ve durumu kontrol altına almak için hastaneye yatış gerekebilir. Hastalar şu hisleri bildirirler:

• Kalp krizi geçirme
• Ölüm korkusu
• Kendinden kopuk bir his

Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri

Anksiyete bozuklukları farklı biçimlerde ortaya çıkar ve aynı anda birden fazla hastalığa sahip olmak olağandışı değildir. Genellikle depresyon gibi diğer zihinsel sağlık sorunları ile çakışmaktadır.

En yaygın olanlardan bazıları:

• Yaygın Anksiyete Bozukluğu (GAD): Bu rahatsızlığı olan kadınlar, günlük faaliyetlerine müdahale eden gündelik durumlardan çok endişe duyuyorlar. Ortak özellikleri sinirlilik, konsantre olmama, kaslarda gerginlik, uykuda zorluk ve genel bir endişe duygusudur.

• Panik Bozukluğu: Belirgin bir neden olmadan maviden çıkan tekrarlanan panik atakları, panik bozukluğunun bir işaretidir. Terleme, baş dönmesi, sallama, kalp atışı ve bulantı gibi fiziksel semptomların eşlik ettiği yoğun bir korku hissi içerir.

• Fobi: Bir fobi, belirli nesneler veya zararsız olaylar hakkında aşırı korku ve endişe hissidir. Yükseklik korkusu veya zehirli böcek korkusu gibi fobilerin bazıları orta risklidir, ancak korku abartılmıştır. Bu şeylerden kaçınmak için insanlar çok uzadı.

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik veya üzücü bir olay yaşanması veya görülmesi yoğun bir endişe duyguları, geri dönüşler, kabuslar vb. İçeren TSSB'ye neden olabilir. Önceki gebelikte bebeği kaybetmek, bazı kadınlarda TSSB'ye neden olabilir ve aşırı korku ve sonraki bir hamilelikte anksiyete.

• Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Kadınlar hamilelik sırasında bazen OKB yaşayabilir ve bebek doğduktan sonra kötüleşebilir. OKB'li kadınlar, saplantıyla ilgili tekrarlayan davranışlar gerektiren zorlamalara yol açan istenmeyen düşünceler, duygular ve fikirler gibi tekrarlayan saplantılara sahiptir.

• Diğer Sağlık Koşulları: Birkaç vakada kalp hastalığı, hipertiroidizm veya solunum yolu hastalığı gibi bir sağlık durumu da endişe yaratabilir.

Hamilelikte Anksiyete Ataklarına Neden Olan Sebepler

Anksiyete atakları için tam tetikleyici belirsizdir ve farklı kadınlar için farklıdır. Kadınların hamilelik sırasında yaşadıkları bedensel değişiklikler bazı kadınlarda anksiyete krizine neden olabilir.

Anksiyete ataklarının önemli nedenlerinden bazıları şunlar olabilir:

• Hamilelikte hormonal değişiklikler.
• Stres, endişe ve hamilelik sırasında fazla düşünme.
• Gebelikte yeniden ortaya çıkmaya başlayan önceden var olan anksiyete sorunları.
• Kadın anksiyete ataklarının yaygın olduğu bir yaştadır.
• Anksiyete bozuklukları aynı zamanda genetik veya kalıtsal olabilir.

Anksiyete Bebeğinizi Nasıl Etkiler?

Hamilelik sırasında anksiyetenin etkileri hakkında kesin olarak çocuk üzerindeki etkisini anlatan çok fazla araştırma yapılmamıştır. Bununla birlikte, gebelikte anksiyete ve strese sahip kadınların erken doğum riskinin biraz daha yüksek olduğu görülmüştür. Anksiyete ayrıca yavaş doğum, hızlı doğum ve forseps doğum gibi komplikasyonlarla da bağlantılıdır. Bazı araştırmalar, anneleri hamilelik sırasında anksiyete bozukluğu yaşayan çocukların gelişimsel kilometre taşlarına daha yavaş ulaştığını göstermektedir.

Anksiyete mi Bebek Blues mu?

Bebek mavisi doğumdan sonra doğum stresinden sonra hormonlardaki ani değişim, uykusuzluk, stres ve yorgunluk nedeniyle meydana gelen tüm kadınlarda görülür. Kadınlar çoğu zaman ağlayan ve duygusal olarak bunalmış hissediyorlar. Bu genellikle doğumdan birkaç gün sonra başlar ve yaklaşık bir haftada zirvesine ulaşır ve sonunda doğumdan iki hafta sonra azalır. Öte yandan, endişe, normal işleyişine müdahale eden panik ataklar, düşünceler ve fizyolojik semptomlarla karakterizedir.

Prenatal Anksiyete Belirtileri

Prenatal anksiyete belirtileri genellikle aşırıdır ve görünüşte kontrol edilemez. İçerirler:

• Sürekli endişe ve korkunç bir şeyin olacağı hissi
• Kontrol edilemeyen düşünceler
• Hala oturmakta zorluk
• Kalp çarpıntısı, sıcak basması, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi fiziksel belirtiler
• Rahatsız uyku ve iştah

Anksiyete Bozukluklarında Kullanılabilecek Tedaviler

Tıbbi Olmayan Yaklaşımlar

Tedaviye ilaç kullanımını içermeyen birkaç yaklaşım vardır.

1. Psikoterapi

Uzman bir terapistin rehberliğinde Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) gibi teknikler kullanılır. Terapist, stres faktörlerine ve nasıl daha iyi tepkiler alabileceğine bakmanın yeni yollarını öğretiyor.

2. Omega 3

Omega 3 esansiyel yağ asidi doğal bir ruh hali güçlendiricisi görevi görür ve ceviz ve yağlı balık gibi yiyeceklerde bulunur.

3. Işık Terapisi

Işık terapisi, hastaya güneş ışığına benzeyen yapay bir parlak ışık kaynağının kullanıldığı bir yöntemdir. Günün belirli saatlerinde ışığın yanında oturmak veya oturma odasında oturması depresyon semptomlarını hafifletebilir.

4. Akupunktur

Bu, vücudun belirli noktalarına küçük iğneler yerleştirmeyi içeren eski bir Çin uygulamasıdır. Mitodod ruh halini etkilemek ve stresi tedavi etmek için kullanılır.

5. Konuşma Terapisi

Bir hastanın bir terapiste veya bir danışmana kaygı yaratan düşünceler ve duygular hakkında konuştuğu yönteme konuşma terapisi denir. Serbest bırakma görevi görür ve anksiyete tetikleyicileri hakkında düşünmenin yeni yollarını bulmanıza yardımcı olur.

Prenatal Anksiyete İçin İlaçlar

Anksiyete ilaçları plasentayı geçebildiğinden, doktorlar her zaman hamilelik sırasında reçete yazma konusunda temkinli davranırlar. Reçeteli ilaçlar şunlardır:

• Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'lar): Depresyonla kullanımlarına benzer şekilde, hamilelikte anksiyete tedavisinde de kullanılırlar. Yaygın olarak kullanılanlardan bazıları; Fluoksetin, Sertralin, Sitalopram, Paroksetin vb.
• Benzodiazepinler: Bu ilaçların şiddetli anksiyete ve panik atakları yönetmek için kullanıldığı, ancak hamilelik sırasında bebeklerde doğuştan sakatlıklara neden olduğu bilinmektedir. Zaten benzodiazepinler kullanıyorsanız, doktorunuz hamileyken dozu yavaşça düşürür ve farklı bir ilaca geçer.

Bitkisel ve Ev ilaçları

Kava, kaygıyı hafifletmek için yaygın olarak kullanılan bir köktür ancak rahim kaslarını zayıflatabileceği için hamilelikte önerilmez. Bitkisel ilaçlarla ilgili çok az araştırma var ve bunlar yönetmelik olmadığından onlardan uzak durmaları önerilir.

Kimler Risk Altında?

Hamilelikte anksiyete normal olsa da, birkaç kadını yüksek risk altına sokan risk faktörleri vardır. Bunlar şunları içerir:

• Ailede duygudurum bozukluğu öyküsü olması
• Premenstrüel disforik bozukluk öyküsü
• Bekar, yetersiz destek ya da düşük gelirli genç bir anne olmak
• Yalnız veya boşanmış, ayrı veya dul yaşamak
• Hamilelik komplikasyonları
• Daha önce stresli ya da travmatik olaylar geçirmiş olmak

Hamilelikte Endişeyi Önleme

• Eşinizle veya güvenilir bir arkadaşınızla sık sık duygularınız hakkında konuşun
• Basit rahatlama tekniklerini öğrenin ve düzenli bir pratik yapın
• Kendinize iyi bakın ve daha iyi anlaşılması için kendi kendine yardım kitabını okuyun
• Utanmış ya da suçlu hissetmemeye çalışın. Senin hatan değil.

SSS

1. Kaygımın Tedavi Edilmemesi durumunda Ne Olur?

Bu durumda hem siz hem de çocuğunuz risk altındasınız. Bebek düşük doğum ağırlığı olan preterm ve APGAR'da düşük puan alabilir. Bebeğin ayrıca rahim dışındaki adaptasyonlarla ilgili sorunları olabilir. Size riskleri gebelik sonlandırma, doğum sonrası depresyon, madde bağımlılığı vb.

2. Depresyonda Anksiyete Oluşur mu?

Anksiyete bozuklukları genellikle depresyon gibi diğer koşullarla da örtüşmektedir. Doğum sonrası depresyon gelişen kadınların yaklaşık yarısı hamilelik sırasında erken belirtileri fark etmeye başlar.

3. Nereden Yardım Alabilirim?

Hamileyseniz ve anksiyete semptomları yaşamaya başlarsanız, önce doktorunuza veya ebenize danışmanız en iyisidir. Doğum Sonrası Destek Uzmanı (www.postpartum.net), Kadın Akıl Sağlığı Konsorsiyumu (// womensmentalhealthconsortium) gibi uluslararası gruplar vardır. org /) ve MGH Kadın Ruh Sağlığı Merkezi (www.womensmentalhealth.org)

Endişenin sizi erken anneliğin zevklerini deneyimlemekten alıkoymanıza gerek yok. Durumunuzu daha iyi anlayarak, uygun tedavi verilebilir ve böylece hamileliğinizin tadını sonuna kadar çıkarmanız mümkün olur.