Avokado, elma, armut püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu bebek maması, lif bakımından zengin elma ve lezzetli bir armut ile doldurulmuş yağlı, kremsi bir avokado iyiliğini verir. Kombo, meyve suyundan zengin, fruktoz, verilen kompleks karbonhidratlar dışında. İstediğiniz meyveyi değiştirebilir ve tarifte bir değişiklik veya çeşitlilik getirebilirsiniz. Eğer bebek daha gençse, sindirimi kolaylaştırmak için bu pürede karıştırmadan önce elmayı güveç veya kaynattığınızdan emin olun.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi

2 dakika

15 dakika

Serves

3 Kişilik

malzemeler

• 1 avokado
• 1 armut
• 1 elma

Yöntem

Aşama 1

Kabuğu soy, çekirdek ve küp armut ve elma.

Adım 2

Küçük bir tencerede, suyun kaynamasına izin verin.

Aşama 3

Armut ve elmayı 10-15 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Bir çatal delinerek test edin.

4. adım

Meyve suyunu boşaltın ve bir mutfak robotuna aktarın.

Adım 5

Kabuğu soymak, çukur ve küp avokado.

6. adım

Mutfak robotuna ekleyin ve pürüzsüz veya istenen doku elde edene kadar 60 saniye boyunca püre haline getirin.

7. adım

Derhal servis yapın veya donma için buzluk tepsisine aktarın.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon Boyutu: 1 porsiyon

276Toplam yağ11.8 g1, 2 gDoymamış yağ1, 9 g8, 7 gKolesterol0.0 mg8, 1 mgPotasyum864 mg56, 2 gDiyet lifi12.4 g14.9 gProtein3, 1 g% 5.9B vitamini12% 0.06 49, 8%C vitamini% 43.7% 0.0E vitamini% 9.6% 2.8Bakır% 16.3% 25, 8Demir% 6.3% 16.6Manganez% 18, 6% 12.0Pantotenik asit% 16.5% 8, 0b 2 vitamini% 15.4% 2.9tiamin% 9.4

Kalori

Doymuş yağ

Tekli Doymamış Yağ

Sodyum

Toplam karbonhidrat

şekerler

A vitamini

B vitamini

D vitamini

Kalsiyum

Folat

Magnezyum

Niasin

Fosfor

Selenyum

Çinko% 5.6

* Günlük Değerlerin Yüzdesi, 2.000 kalori diyetine dayanır.
Günlük değerleriniz kalori gereksinimlerinize bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.