Öğünler Sırasında Öfke Önleme
Bu makalede
- Güç Mücadelelerini Yönetmek: Stratejiler
- Çocuğun Zayıf Yeme Alışkanlıklarına Çözümler
Çocuğunuzun yeme alışkanlıklarını geliştirmek herculean bir iştir. Ne ve ne kadar yemek yemek istediğine karar vermek çocuğunuzun kararına bağlı olduğundan, ne yediğinin sağlıklı ve lezzetli olmasını sağlamak için işiniz olmalıdır.
Küçük çocuğunuzla ilgilenmek kolay bir iş değildir. Hayatının her yönünü kontrol etseniz bile, bir ebeveyn olarak hiç kontrol edemeyeceğiniz belli alanlar vardır. Bu alanlar yemek yemeyi, uyumayı ve çukurlaştırmayı / kakalamayı içerir. Çocuğunuzun kolayca yemek yemesini, uyumasını ya da işemesini sağlayamazsınız.
Bu, ebeveynlerin küçük çocuklarının yemek yeme krizleriyle başa çıkma mücadelesinin bir nedenidir. Her ebeveyn, çocuklarına düzenli olarak iyi beslenmelerini hatırlatarak düzgün bir şekilde yemek yemeleri için eğitim vermelidir. Yürümeye başlayan öfke nöbetlerine son verme stratejilerini bilmek, her ebeveyn için büyük bir rahatlama olabilir.
Güç Mücadelelerini Yönetmek: Stratejiler
1. Çocuğunuzu Dahil Edin
Haftanın geri kalanı için menüye karar vermesini sağlayın ve ondan yemekten hoşlandığı sebze veya meyveleri seçmesini isteyin. Yemek hazırlanırken onun yardımını isteyin. Örneğin, sebzeleri yıkayabilir ya da saplarından üzüm toplayabilir. Ayrıca, mutfaktaki eşyaları ölçmede veya basit karıştırıcı şeylerde yardımcı olabilir. Planlama ve hazırlamaya ne kadar fazla katılırsa, yemek saatlerinde o kadar ilgi duyacak.
2. Coaxing veya Onu Zorlamaktan Kaçının
Yemek yemeyi reddediyor veya yemek servis edildiğinde sinir krizi geçiriyorsa, yemek yemekten bir ısırık almasına zorlamaktan kaçının. Bunun yerine, 'hayır'ı dinlemeyeceğinizi ve kendisine sunulan yemeği bitirmek zorunda kalacağını açıkça belirtin. Büyüyen bir çocuk olduğunu ve ne yemek istediğini seçme özgürlüğüne sahip olduğunu, ancak yeme normlarına uyması gerekeceğini anlamasını sağlayın.
3. Yiyecek Girişi Hakkında Tartışma Yok
Sadece sağlıklı bir yemek planlamanız ve en az bir sağlıklı öğeyi yediğinden emin olmanız gerekir ve bu onun da en sevdiği öğe olabilir. Onu plakadaki her şeyi yemeye zorlamayın. Ne isterse yemesine izin ver. Açsa, daha çok yer. Sadece onun için bir akşam yemeği zamanı ayarlayın, böylece aynı şeyi takip eder ve istediği zaman yiyeceği yiyebileceğini ummaz.
Çocuğun Zayıf Yeme Alışkanlıklarına Çözümler
1. Yiyecek Tartışmaktan Kaçının
Ailenizle birlikte yemek yemek için oturmak, özellikle menüde ne olduğu, kimin ne yediği ve ne kadar olduğu konusunda, yiyeceklerle savaşmaya neden olabilir. Böyle bir senaryoyu önlemek için, yemek hakkında konuşmamaya çalışın, sadece yemeğe servis yapın. Yemek boyunca yeme alışkanlıkları hakkında yorum yapmayın. Zorunda olsanız bile, çocuğunuza iyi sebepler ve sağlıklı yiyecek seçenekleri sağlayın. Ne ve ne kadar yemek istediğine karar vermesine izin verin, siz de menülere ve yemek zamanlarına dikkat edin.
2. Yemeyi Reddeden Çocukların Sorununu Çözme
Ona bir dondurma ile ödüllendirilmesi, yemeğini tabağından bitirmesinden dolayı, yalnızca gıda ile negatif bir ilişki kuracaktır. Bir koşul koymak yerine, bebeğinizin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için dondurma ile birlikte daha besleyici tatlılar sunabilirsiniz. En sevdiği yemeklerden en az birini tabağına koy ve yeme alışkanlıklarının tartışmasını sınırla; yemek zamanı bittiğinde sadece yemek masasını temizleyebilirsiniz. Yemeğini bitirmezse kesinlikle iyi. Akşam yemeğinden sonra da yemek yiyebilir. İyi bir rol model olun ve sizi yemeğinizin tadını çıkarırken görmesine izin verin. Bunu gördüğünde, yemeğinin tadını çıkarmaya daha çok ilgi duyacak.
3. Yeterince Yiyip Beslenmediğini Bilmek
Ne yiyeceğine karar verecek olanın o olduğunu unutmayın. Onun için karar verirseniz, ne zaman aç olduğunu ve ne zaman yemek yediğini anlamayı öğrenmez. Bu, yaşamın sonraki aşamalarında şişmanlık veya aşırı yemek yeme gibi sorunlara neden olabilir. Çocuklar kendi kendilerini düzenleme konusunda harikadırlar. Bir gün yemek yiyemezler ve ertesi gün çok yemek yiyemezler.
Umarız buradaki kılavuz ilkeler, çocuğunuzdaki yiyecekle ilgili rahatsızlıkları gidermenize yardımcı olur ve aynı zamanda küçük çocuğunuzla yemek zamanlarında bağ kurmanıza yardımcı olur. Kendine iyi bak!