Bebek için en iyi 5 Ev yapımı Sebze Püresi

Içerik:

Bu makalede

• Bebek İçin Sebze Püresi Nasıl Yapılır?
• Akılda Tutulması Gerekenler

Katıların beslenmesi önemli bir dönüm noktasıdır. Bebeğiniz katı yiyecekler dünyasına adım attığından, sağlıklı seçeneklerle başlamak iyidir. Çocuk doktorları sebzelerle başlamanızı önerirler. Doğru sebzeleri seçme, sevgiyle doğru tutarlılığa kırbaçlama ve onları besleme sevinci tamamen tatmin edici olabilir.

Bebek İçin Sebze Püresi Nasıl Yapılır?

Piyasada çeşitli bebek mamaları olmasına rağmen, evde taze sebzeler kullanarak bebeğiniz için bir yemek hazırlamak sağlıklıdır. Sebzeler bebeğinizin büyümesi için gerekli olan gerekli besinlerle doldurulur. Bu yüzden ev yapımı sebze püresi yapmak onları sebze dünyasına tanıtmanın en iyi yoludur.

Sebzeleri buharda pişirebilir, kaynatabilir veya fırınlayabilirsiniz. Aşağıda bazı sebzeler için pişirme talimatları verilmiştir:

• Tatlı patatesleri 40 ila 45 dakika boyunca 400 derece F'de pişirebilirsiniz. Pişirme işleminden önce tatlı patatesleri bir folyo ve delme delikleriyle örtmelisiniz.
• Fırını 425 derece F'ye ısıtıp patates pişirebilirsiniz. Fırın tepsisine yerleştirmeden önce patateslere delik açacağınızdan emin olun. 45 dakika pişirin ve soğuduktan sonra cildi soyun.

Sebzeleri buharda pişirmek için idli vapur veya herhangi bir özel vapur kullanabilirsiniz. Vapurunuz yoksa sebzeleri kaynatabilirsiniz.

Şimdi, küçükleriniz için en iyi beş, besleyici ve renkli sebze püresini nasıl yapacağınıza bakalım.

Püreleri hazırlamadan önce, kaseleri ve kaşıkları sıcak su kullanarak sterilize ettiğinizden ve kullanana kadar suya batırdığınızdan emin olun.

1. Kabak Püresi Tarif

Kabaklar iyi bir beta-karoten, protein, demir ve C vitamini kaynağıdır. Güçlü bir bağışıklık sistemi kurulmasına yardımcı olurlar. Balkabakları tatlı olduğu için bebekler zevk alır. Bebeğiniz 6 aylıkken başlayabilirsiniz. Kabaklar, lif bakımından zengin oldukları için kabızlığı önler. Ayrıca antioksidanlar bakımından zengindirler. Balkabaklarının antibakteriyel kalitesi, bağırsak solucanlarının öldürülmesine yardımcı olur.

malzemeler

• Kabak - ½ fincan küçük doğranmış parçalar
• Su - gerektiği gibi

Yöntem

• Akan su kullanın ve balkabağını iyice yıkayın.
• Cildi soyucu ile soyun.
• Tohumları çıkarın.
• Balkabağını küçük ve eşit boyutlu küpler halinde doğrayın.
• Doğranmış kabak küplerini 15 dakika boyunca bir buharda veya kabak parçaları iyice pişene kadar buharda pişirin. Ayrıca bir bardak su ile de pişirebilirsiniz.
• Pişmiş balkabağını iyice ezin veya bir blender kullanarak yumuşak bir hamur halinde karıştırın.
• Sıcakken servis yapın.

2. Patates Püresi Tarif

Patatesler karbonhidratlar bakımından zengindir ve ayrıca yeterli miktarda A ve C Vitamini içerirler. Besin maddelerle dolmasına rağmen patatesler bebeklerde gaza neden olabilir. Bu nedenle, bebek 8 aylık olana kadar beklemeniz ve daha sonra patates püresi ya da patates püresi koymanız önerilir. Patateste bulunan fosfor, kemik gelişimine yardımcı olur.

malzemeler

• Patates - 1 orta boy
• Tereyağı - 1 çay kaşığı
• Anne sütü / formül süt / inek sütü - 1 yemek kaşığı
• Asafoetida - bir tutam
• Tuz - gerektiği gibi
• Biber tozu - gerektiği gibi
• Su - gerektiği gibi

Yöntem

• Patatesleri akan suda yıkayın.
• Ya yapabilirsiniz:

1. Soyma işleminden sonra patatesleri küçük küpler halinde kesin.
2. Patatesleri deri ile küpler halinde kesin

• Patatesleri bir bardak suyla bir tencerede kaynatın. Ayrıca suyla buharda pişirebilir veya basınçlı olarak pişirebilirsiniz.
• Patatesler pişirildikten sonra, varsa fazla suyu süzün.
• Cildi soyun (patatesleri cilde kaynatmayı seçmeniz durumunda).
• Patatesleri geniş bir kaba yerleştirin, tereyağı ve asafoetida ekleyin.
• Patatesleri ezin
• Aşağıdakileri ekleyin:

1. anne sütü, formül sütü veya inek sütü
2. tuz
3. biber

• Bir püre oluşturmak için iyice karıştırın veya bir karışım veya karıştırıcıda karıştırın.

3. Tatlı Patates Püresi Tarif

Tatlı patates püresi, tadı tatlı ve daha az alerjik olan yumuşak bir dokusu olduğu için popülerdir. Bebek 6 ay veya üstü olduğunda verilebilir. Lif bakımından zengindir ve kabızlığı önler. Aynı zamanda A, C, E, kalsiyum ve demir vitaminleri bakımından da zengindir. Bu besinler, iyi görme, sağlıklı cilt ve sağlıklı bir sindirim sistemi sağlamaya yardımcı olur.

malzemeler

• Tatlı patates - 1 orta boy
• Tereyağı veya ev yapımı ghee - 1 çay kaşığı
• Kakule tozu - 1/8 çay kaşığı (isteğe bağlı)

Yöntem

• Tatlı patatesleri akan suda yıkayın.
• Tatlı patatesleri parçalar halinde kesin.
• Basınçlı tatlı patatesleri 3 ıslık su ile pişirin. Ayrıca tatlı patatesleri kaynatabilir, buharda pişirebilir veya fırınlayabilirsiniz.
• Cildi elinizle soyun.
• Pişmiş tatlı patatesleri geniş bir kaseye yerleştirin.
• Bir çatalla iyice ezin veya bir blender veya karıştırıcı kullanarak karıştırın.
• Ghee'yi ısıtın ve kakule tozu ile karıştırılmış tatlı patates karışımını ekleyin (isteğe bağlı).
• Düşük-orta ateşte iki dakika boyunca kızartın. Karışım ghee ile iyice karıştığında, onu alevden çıkarabilirsiniz.
• Tutarlılığı su, anne sütü, formül sütü veya inek sütü ekleyerek değiştirebilirsiniz.

4. Bezelye Püresi Tarif

Yeşil bezelye kalsiyum, demir, protein, A ve C Vitaminleri bakımından zengindir. Bezelye bebeğin kemik ve kaslarının büyümesi için iyidir. Bebek yaklaşık 6 ay veya üzerindeyken başlayabilirsiniz. Yumuşak ve tatlı oldukları için yumuşak bezelye kullanmak iyidir. Konserve bezelye önlemek ve taze bezelye seçmek daha iyidir. Kabuklu ve dondurulmuş bezelye seçebilirsiniz.

malzemeler

• Yeşil bezelye - bir avuç
• Su - gerekirse

Yöntem

• Taze bezelye kullanıyorsanız, bakla açın ve bezelye kabuğu çıkarın.
• Bezelye suyla durulayın.
• Bezelye yumuşayana kadar pişirmek için bir buharlayıcı kullanın. Bezelye pişene kadar suda da kaynatılır.
• Bezelyeyi iyice ezin veya pişmiş yeşil bezelye ince bir hamur yapmak için bir blender kullanın.
• Gerekirse, tüm ciltleri çıkarmak için örgü süzgeç kullanabilirsiniz.
• Karışımın kıvamını ayarlamak için su, anne sütü, formül sütü veya inek sütü ekleyin.

5. Havuç Pancar Patates Püresi Tarif

Pancarlar demir açısından zengindir ve A vitamini Havuç, beta-karoten ve A vitamini bakımından zengindir. Bebeğin görme yeteneği için iyidir ve vücudun enfeksiyona dirençli olmasına yardımcı olur. Patates karbonhidrat bakımından zengindir. Bazı bebekler pancar püresini sevmez, bu nedenle pancar, havuç ve patates kombinasyonunu deneyebilirsiniz. Bebek yaklaşık 8 ay olduğunda bu karışımı vermeye başlayabilirsiniz.

malzemeler

• Havuç - 1 orta boy
• Pancar - küçük bir pancar be
• Patates - 1 orta boy
• Su - gerektiği gibi

Yöntem

• Sebzeleri akan suda yıkayın ve bir soyucu kullanarak cildi sebzelerden soyun.
• Onları eşit büyüklükte küçük küpler halinde doğrayın.
• Doğranmış sebzeleri 15 dakika boyunca buğulayın. Ayrıca 2 bardak ıslık su ile bir bardak su ile de pişirebilirsiniz.
• Sebzeler pişirildikten sonra, bir karıştırıcıda yumuşak bir macunla karıştırın.
• Su, anne sütü, formül sütü veya inek sütü ekleyebilir ve harmanlanmış karışımın kıvamını ayarlayabilirsiniz.

Akılda Tutulması Gerekenler

Sebze püresi sağlıklı ve besleyici bir yemektir. Her ne kadar bebekler için birkaç sebze püresi tarifinden bahsetmiş olsak da, yaratıcılığınızı kullanarak, seçtiğiniz sebzeleri ve bebeğinizin en çok sevdiği sebzeleri karıştırmaya çalışın ve buna göre bebek için karışık bir sebze püresini karıştırın.

Bu besleyici sebze pürelerini yaparken aklınızda bulundurmanız gereken bazı önemli noktalar şunlardır:

• Besin maddelerinin çoğunu korumak için uzmanlar, sebzeleri kaynatmak yerine buğulaması tavsiye eder.
• Taze ve ılık pürelerin servis edilmesi önerilir. Bebeği hazırlama zamanından itibaren 2 saat içerisinde besleyin.
• İyi patatesleri, özellikle de lekeleri ve çatlakları olmayanları seçin. Filizli veya yumuşak lekeli patatesleri seçmeyin.
• Bir karıştırıcı kullanabilseniz de, buğulanmış sebzeleri bir ezici ile ezebilirsiniz.
• Pürenin kıvamını ayarlamak için hazırlanan karışıma anne sütü, inek sütü, formül sütü veya ılık su ekleyebilirsiniz. Sütü ekledikten sonra püreyi kaynatmayın.
• Bebekler bir pürenin hazırlanmasında kullanılan içerik maddelerinin herhangi birine alerjik ise, lütfen eklemeyin.
• Bebeği beslemek için sterilize kase ve kaşık kullanılması önemle tavsiye edilir.
• Zorunlu olmamasına rağmen, katı maddelerin başlatılması için 3 Günlük Kuralı denemek iyi bir uygulamadır. Bu katı yiyecekleri yavaşça verin, böylece yiyecek maddelerine veya alerjilere karşı toleranssızlığı tespit etmek daha kolay olur. Bu prosedürü takip edebilirsiniz:
  • Gün 1 - 1 çorba kaşığı günde bir kez
  • Gün 2 - Günde iki kez 2 yemek kaşığı
  • Gün 3 - Günde iki kez 3 yemek kaşığı

Yaklaşık 1 çorba kaşığı 15 ml'dir. Yani, üç gün sonra, yaklaşık 90 ml verirdiniz.

• Yeni bir yemek sunarken bebeğin yemeğe karşı toleransını takip ettiğinizden emin olun. Herhangi bir anormal durum gözlemlerseniz, lütfen yemeği durdurun ve doktorunuza danışın.

Bebeğiniz için sağlıklı, sağlıklı ve lezzetli yemekler bulmak zor, ama eğlenceli bir deneyim. Aşırı hevesli olabilirsiniz, ancak bebeğinizin kolayca sindiremediğini unutmayın, bu nedenle küçük çocuğunuzu zevkler, dokular ve renkler dünyasına tanıtmak için bebek adımlarını atın.