Gebelikten Sonra Meme Sarkması: Nasıl Önlenir?

Içerik:

Bu makalede

• Meme Ptozis veya Göğüs Sarkması Nedir?
• Göğüs büyütme kaçınılmaz mı?
• Gebelik Sonrası Meme Sarkması Nasıl Önlenir?
• Emzirme Meme Sağlığınızı Etkiler mi?

Gebelik güzel bir zamandır ve her ay artan heyecanla bebeğimizin doğumunu dört gözle bekliyoruz. Fakat hamilelik, Hindistan'da söyledikleri gibi, annenin ikinci doğumuna benziyor. Size hamile olduğunuzu söyleyen en şaşırtıcı semptomlardan biri göğüslerinizdeki değişiklikler. Doğumdan sonraki birkaç hafta içinde, annelerin çoğu, göğüslerinin oldukça büyük ve hassas büyüdüğünü fark edecektir. Areola ve meme uçları da büyür ve kararmaya başlar.

Hamilelik sırasında göğüslerdeki değişiklikler, vücutta üretilen büyük miktarda östrojen ve progesterondan kaynaklanmaktadır.

Bu hormonlar aslında göğsünüzdeki bezlerin büyümesine ve dallanmasına yardımcı olur. Bu doğanın süt üretimi ve bebeği emzirmeye hazırlanmasıdır. Bu süre zarfında, göğüslerinizle birlikte mavimsi kan damarlarını da fark edeceksiniz. Bunun nedeni, hamilelik sırasında kanlanmanın da önemli ölçüde artmasıdır.

Her kadın, pert, sağlam ve güzel göğüslere sahip olmak ister, ancak sarkan göğüsler doğumdan sonra bir kadının hayatının bir parçası olabilir. Bilim adamları, sebebi bilmenin savaşın yarısını kazandığını söylüyorlar. Bu nedenle, hamilelik sonrası sarkık göğüslerin nedenlerini öğrenin ve bu makalede verilen ipuçlarıyla göğüslerinizin sarkmasını önleyin.

Meme Ptozis veya Göğüs Sarkması Nedir?

Gebelik sonrası sık karşılaşılan sorunlardan biri meme sarkması / ptozis olabilir. Yaşlanma, hamilelik, doğum veya aşırı kilo kaybı nedeniyle meme sarkması veya pitozis meydana gelebilir. Kadınlar arasında değişen derecelerde ortaya çıkabilir, ancak çoğu kadında hamilelik sonrası bir dereceye kadar görülür. Göğüslerinizi destekleyen bağlar hamilelik sırasında gerginlik yaşar ve bu sonuçta sarkmaya yol açabilir.

Göğüs büyütme kaçınılmaz mı?

Vücudumuz yaşlandıkça esnekliği kaybeder. Bu nedenle, hiç hamile kalmamış olsanız bile, bazı sarkmalar kaçınılmaz olabilir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında göğsümüz esner ve dolu ve ağır hale gelir. Bu, sonraki her hamilelikten sonra memelerin sarkmasına neden olabilir. Hamilelik sonrası sarkık göğüslerin arkasındaki en yaygın neden hormonal değişimdir.

Tabii ki, meme pitozisini hamilelikten daha fazla artırabilen başka faktörler de var. Sarkmayı hızlandırabilen bazı faktörler sigara içmek, yaşlanmak, çok fazla kilo vermek, fazla kilolu olmak, yaşam tarzı seçimleri, egzersiz eksikliği vs.dir. Göğüs büyütme de genetik olabilir.

Hamileliğinizden önce, sırasında ve sonrasında göğüslerinizin elastikiyetini korumaya yardımcı olacak bazı şeyler yapabilirsiniz. Her zaman olduğu gibi muhteşem görünmenize yardımcı olacak ipuçları ve püf noktaları için okumaya devam edin.

Gebelik Sonrası Meme Sarkması Nasıl Önlenir?

Peki hamilelikten sonra göğüsleri sarkmaktan nasıl kaçınılır? İşte göğsünüzün hamilelik sonrası sarkmasını önlemek için akılda tutulması gereken birkaç nokta:

1. Sütyeniniz göğüslerinize ve ayrıca göğsün etrafındaki bölgelere iyi destek vermelidir.
2. İçeride ve dışarıda hidrate kalın. Her gün en az 8 bardak su için. Gazlı içecekler ve kahvelerden uzak tutun, cildinizi kurutabilir. Bu sarkmaya daha yatkın hale getirir. Cildinizi günlük olarak iyi bir nemlendirici nemlendirici ile nemlendirdiğinizden emin olun.
3. Hamilelik öncesi, sırası ve sonrasında sağlıklı bir diyet çok önemlidir. Mümkün olduğunca sağlıklı ve organik yiyecekler yediğinizden emin olun. Hamilelikten önce bile diyetten kaçınmaktan kaçınınız çünkü açma-kapama diyetinin nihayetinde azalmış elastikiyet ve sarkma göğüslerine yol açan beslenmenizi çaldığı bilinmektedir.
4. Hamilelikten sonra, lütfen kilo vermek için acele etmeyin, çünkü bu da sarkmayı hızlandırır.
5. Ayrıca göğüslerinizi nemlendiren ve sıkılaştırıcı bir yumurta, aloe vera ve bal maskesi uygulayabilirsiniz.
6. Düzenli egzersiz, sıkı göğüsler için ve sarkmayı önlemek için zorunludur. Sarkık meme için egzersiz hamileliğiniz sırasında bile, başlamadan önce doktorunuzla tartıştığınız sürece, istediğiniz zaman yapılabilir. Etkili olması için her gün en az 20 tekrar yapmanız gerekir.

• Kol Germe - Kollarınızı başınızın üzerinde kadar rahatça esnetin ve avuçlarınıza katın. Mümkün olduğunca gerin ve bu pozisyonu 20 saniye koru ve sonra kollarını al.
• Duvar Pushups - Kollarınızı herhangi bir duvara dik olarak omuz yüksekliğine yerleştirin. Bacaklarınızı rahatça ayırın ve kolun uzunluğu duvardan tutun. Şimdi 10 push-up yapın (aynı yerde Pushup'lar gibi).
• Göğüs presi - Bunun için dambıl gerekir - (hatta bir litre su şişesini suyla doldurulabilir). Her iki elinde bir dambıl veya şişe tutan sırt üstü düz bir yüzeye uzanın. Şimdi ellerinizi düz bir şekilde uzatın, bu pozisyonu 10 a kadar basılı tutun ve neredeyse dokunana kadar kollarınızı göğsünüze doğru getirin. Bu pozisyonu 10'a kadar tutun. Şimdi bu egzersizi her gün en az 20 kez tekrarlayın.

Emzirme Meme Sağlığınızı Etkiler mi?

Bebeğinizi emzirmek veya emmemek, hamilelik hormonları çoktan göğsünüzü germiş olacak. Aslında, Estetik Cerrahi Dergisi'ne göre, araştırma aslında emzirmenin hamilelikten sonra sarkık göğüsler için bir risk faktörü olmadığını göstermiştir. Bebeğinizi emzirdiğinizde göğüsler otomatik olarak küçülür. Aksi takdirde, eğer hiç emzirmezseniz, öfkeli kalırlar. Araştırmacılara göre, hamileliğin kendisi - hormonal değişiklikler nedeniyle - emzirmenin değil, göğüslerin sarkmasının en büyük nedeni.

SONUÇ - Hamilelikten sonra sarkan memelerin görülmesi normaldir. Ancak hamilelikten sonra göğüsleri sarkmaktan kaçınmanın en etkili cevabı, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Doğru diyet, egzersiz ve cilt bakımı birlikte göğüslerinizi pert ve güzel tutmanıza yardımcı olacaktır.