Havuç-domates Uttappam

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Çocukların sebzelerini yemesini sağlamak her ebeveynin hayalidir. Uttappam için çocuğunuzun sevgisini kullanın ve çocuğunuzun diyetine sebzelerle karıştırın. Bu bir kazan-kazan! Çocuğunuz sebzelerini yemekten zevk alacak ve hedefinize çok az bir çabayla ulaşacaksınız. Uttappam'i sambar veya tercih edilen chutneylerle eşleştirin.

Hazırlanma zamanı

Pişirme süresi

10-15 Dakika

10 dakika

Serves

4 kişi

malzemeler

• 250 gram dosa meyilli
• 1 büyük soğan, ince doğranmış
• 1 domates, ince doğranmış
• 1 ila 2 havuç, rendelenmiş
• Tat vermek için tuz
• Tat vermek için biber tozu
• 1 çay kaşığı yağı

Yöntem

Aşama 1

Bütün doğranmış sebzeleri ve tuzu meyilli ile karıştırın.

Adım 2

Dosa tavasını ısıtın ve meyilli karışımını tavaya yayın.

Aşama 3

Gerekirse dosa çevresine yağ dökün.

4. adım

Gerekirse biraz biber serpin ve dosa'nın her iki tarafını da pişirin. (Küçük çocukları beslerken biberden kaçının)

Adım 5

Hint turşusu veya sambar ile sıcak servis yapın.

Beslenme Bilgisi

209 K cal13.3 g14, 4 g5, 8 g19.3 mg337 mg105 mg

Kalori

Proteinler

Yağlar

Karbonhidratlar

Kolesterol

Sodyum

Potasyum