Bebekler için Kiraz - Sağlık Faydaları ve Tarifler
Bu makalede
- Kirazların Bebeklere Ne Zaman Verilmesi?
- Kirazın Besin Değeri
- Kirazların Bebeklere Faydaları
- Bebek Kirazları Nasıl Seçilir ve Saklanır?
- Kiraz Bebek Maması Nasıl Hazırlanır?
- Bebeğiniz Kirazlara Alerjik Olabilir mi?
- Çocuğunuza Kiraz Vermeden Önce Alınacak Önlemler
- Bebekler İçin Vişne Tarifleri
Küçük çocuğunuzun diyetine Kiraz eklemeyi planlıyor musunuz? Harika meyve ve sağlık yararları hakkında size tüm anlatmak için bir makale. Ayrıca, kiraz ile hazırlayabileceğiniz bazı tarifleri de öğrenin.
Kirazların Bebeklere Ne Zaman Verilmesi?
Sıkça sorulan bir soru, “Bebekler ne zaman Kiraz yiyebilir”? Meyveyi 8 ayda bebeğe vermek en iyisidir. Bununla birlikte, bir Çocuk Doktoruna danıştıktan sonra, 6 ay sonra yarı katılarla başladığında Kirazlarını vermeye başlayabilirsiniz.
Kirazın Besin Değeri
Kirazlar iyi bir Beta-Karoten, C Vitamini kaynağıdır ve kesinlikle yağ, kolesterol ve sodyum içermez. Bir olgun Kiraz, yaklaşık% 82 oranında su içerir. Yaklaşık 140 gram kiraz bir fincan, yaklaşık 85 - 90 kaloriye sahip olacaktır. Aynı miktarda meyve yaklaşık 3 gram lif ve biraz Kalsiyum, Protein ve Demir içerecektir. Bir bardak vişnede bulunan Potasyum içeriği yaklaşık 260 miligramdır ve ayrıca antioksidan bakımından zengin meyveler arasında en iyilerinden biri olarak kabul edilir. Uygun bir uyku döngüsünün düzenlenmesinde yardımcı olan Melatonin hormonunu kontrol eder.
Kirazların Bebeklere Faydaları
Kirazlar, besinlerle dolu olduklarından süper yiyecek olarak kabul edilir. İşte Kirazların bebeklere sağladığı faydalardan bazıları.
- Kirazlar Yaban mersini ve çileklerden daha fazla beta-karoten içerir. Bu sayede bebeğin bağışıklığını arttırır, cildi parlatır ve vizyon ile gözleri sağlıklı tutar.
- Kabızlığın önlenmesine yardımcı olan ve uygun bağırsak hareketlerine yardımcı olan iyi miktarda lif içerir.
- Meyve, bir bebeğin beyninin gelişimine ve düzgün çalışmasına yardımcı olan antioksidanlar bakımından zengindir.
- Meyvesi demir bakımından zengin olduğu için kansızlığı önler.
- Meyve, daha az uyuyan bebeklerde iyi bir uykuya neden olan bir hormon olan melatonini düzenler.
- Vişne sulu bir meyvedir ve yaklaşık üçte ikisini içerir. Bu nedenle, Kiraz yemek, vücudu dehidrasyondan uzak tutabilir.
- Kirazlardaki kalsiyum içeriği sağlıklı kemiklerin gelişmesine yardımcı olur.
- Kirazlardaki antosiyanin içeriği iltihaplanmayı azaltır ve böylece vücuttaki ağrı ve ağrıyı önler.
Bebek Kirazları Nasıl Seçilir ve Saklanır?
Her zaman sert ve düzgün bir şekilde kırmızı renkli Kirazlar için sert bir cilde bakın, ancak sıkıldığında sert olmamalıdır. Kesik, morluk veya eski, kuru sapı olanlardan kaçının. Koyu renkli olanlardan beri koyu renkli olanları arayın, kirazları tatlılayın.
Taze Kirazlar plastik bir torbaya sarılmalı ve buzdolabında yıkanmadan saklanmalıdır. Onları yemeden veya kullanmadan hemen önce yıkayabilirsiniz. Ancak, oda sıcaklığında en iyi tadı vermeden, yemekten birkaç saat önce buzdolabından çıkarmayı unutmayın.
Kiraz Bebek Maması Nasıl Hazırlanır?
Her şeyden önce, Kirazların saplarını çıkarın ve iyice temizleyin. Çok duygusal veya çentik ve lekeleri olanları bulursanız, atın. Sonra onları ikiye bölün ve çukurlaştırmak için bükün. Tüm kirazlar bittiğinde, onları bir karıştırıcıya koyun ve bir püre haline getirin. Birkaç parça parça bırakarak püre yapabilir veya ince harmanlayabilirsiniz. Ne kadar çok karıştırırsanız, o kadar akışkanlaşır. Bunu bebeğinize bir kaşıkla besleyebilir veya elma püresi veya armut sosu gibi diğer yiyeceklerle karıştırabilir ve daha büyük çocuklar için tavuk veya yulaf lapasında karıştırabilirsiniz.
Bebeğiniz Kirazlara Alerjik Olabilir mi?
Kiraz alerjisi oldukça nadirdir, ancak bundan muzdarip insanlar vardır. Özellikle bebeğiniz polen alerjisine maruz kalırsa, Kirazlara da alerjisi olabilir. Vişne yutmak, ağzın dudaklar, dil, damak, boğaz, akan burun ve sulu gözlerin şişmesiyle veya biraz şişmesiyle kaşınmaya başladığı Polen-gıda alerjisi sendromuna yol açabilir. Çok nadir durumlarda, bir bebek anafilaksi, ürtiker gibi şiddetli belirtiler veya kusma, ishal ve mide krampları gibi mide-bağırsak problemlerinden muzdarip olabilir.
Çocuğunuza Kiraz Vermeden Önce Alınacak Önlemler
Kirazların iyiliği ve besin içeriği hakkında şüphe yoktur. Ancak, küçük çocuğunuza Kiraz vermeden önce bazı önlemler almanız gerekir.
- Çocuğunuzda polen alerjisi olup olmadığını kontrol etmek zorunludur. O yaparsa, Kiraz kesin bir hayır-hayır.
- Bir alerjiye bile başvurabilir ve gözetiminde bebeğinizin sahip olabileceği Cherry alerjisini test edebilirsiniz.
- Çocuğunuzun Kiraz alerjisi için test sonucunun negatif olması durumunda, kirazlarını ancak cildi soyduktan sonra kalınlaştığı ve bebeklerin çiğnemesi zor olduğu için verebilirsiniz.
- Yarı katıya yeni başlayan bebekler için, Cherry püresi en iyisidir ve bebekler için bunları ince şeritler halinde kesebilir ve parmak maması olarak verebilirsiniz.
- Kirazınızı bebeğinize vermeden önce çıkarmayı daima unutmayın.
Bebekler İçin Vişne Tarifleri
Bebeğiniz için Cherry tarifleri mi arıyorsunuz? İşte 3 kolay ve basit tarifler.
1. Kiraz-Muz Karışımı
Bebeğe vişne püresi yapmayı biliyor musun? İşte vişnelerin iyiliğini muzla harmanlayan püresi karışımı.
malzemeler
- Muz - 1
- Vişne - 2
- Pirinç gevreği - küçük bir kabın 1 / 4'ü
Nasıl yapılır?
- Kirazları çıkarın ve yıkayın.
- Onları yarıya bölün ve çukurlaştırın.
- Muz ve vişneleri birlikte püre haline getirin.
- Pirinç gevreğini ekleyin ve tekrar püre haline getirin.
2. Yoğurtlu Vişne-Elma püresi
Sütten kesmeye yeni başlayan bebekler için kirazlı ve elmalı püreli yoğurt karışımıdır.
malzemeler
- Elma - 1
- Vişne - 2
- Yoğurt - 4-5 yemek kaşığı
Nasıl yapılır?
- Elmaları yıka, soyun ve parçalara ayır.
- Kirazları çıkarın, yıkayın, soyun, çukurlayın ve parçalar halinde kesin.
- İşlemcide bir araya getirin.
- Yoğurdu çırpın ve meyve püresi ile karıştırın.
3. Kiraz ve Yulaf kheer
Hintli bir bükülme ile sağlıklı bir besindir.
malzemeler
- Vişne - 2
- Yulaf - 2-3 yemek kaşığı
- Süt - 1 bardak
- Bal - tadına göre (isteğe bağlı)
Nasıl yapılır?
- Kirazları çıkarın ve yıkayın.
- Sonra onları yarıya bölün ve çukurlaştırın.
- Onları parçalar halinde kesin ve bir blenderde bir püre haline getirin.
- Sütü kaynatın ve içine yulaf ekleyin.
- Pişirilip soğutulduktan sonra, Cherry püresi, bal (isteğe bağlı) ekleyin ve hepsini karıştırın.
Bebeğinizin diyetine Kirazlar ekleyin ve buna fazladan bir besin maddesi ekleyin. Bebeğinizin genel gelişiminde ve sağlığında sadece yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bebeğinizin günlük yemeklerine ekstra bir tat katacaktır.
Bebekler İçin Meyve Püreleri
Bebekler için Kuru Meyveler