Gebelikte Durian Meyvesi Tüketmek
Bu makalede
- Durian Meyvesi Nedir?
- Durian Yeme Gebelikte Güvenli mi?
- Durian Meyvesinin Gebelikte Sağlık Faydaları
- Durian'ın Az Tüketimi Neden Hamile Kadınlar İçin Israr Ediyor?
- Hamileyken Durian Meyvesinden Kim Kaçınmalıdır?
Hamile annelerin her zaman diyet alımlarına dikkat etmesi beklenir. Bazen anneler sık sık mide bulantısı nöbetlerine yakalanırken, diğer zamanlarda yiyecek isteklerine avlanırlar. Durian, bir çok annesinin kazmasını bekleyen bir meyvedir. Durian'ı da sever misin? Hamilelik sırasında güvenli olup olmadığından emin değil misiniz?
Durian Meyvesi Nedir?
Durian meyvesi, Güney Doğu Asya'da bolca bulunan tropik bir meyvedir. Bu egzotik meyvenin büyüklüğü büyüktür ve dikenlerle kaplı bir kabuğu vardır. Tam aksine, yumuşak ve yumuşak eti yenir. Birçoğunun tolere edemeyeceği güçlü bir koku ile karakterize edilir. İlginçtir, 'meyvelerin kralı' olarak çok sevilir. Bazı hamile kadınlar durian'ı sulu lezzeti nedeniyle severken, diğerleri keskin kokusuyla isyan edilir.
Durian Yeme Gebelikte Güvenli mi?
Durian oldukça besleyici bir meyve olduğundan, hamilelikte tüketilip tüketilemeyeceği konusunda her zaman çok fazla spekülasyon olmuştur. Bazı Asya ülkelerinde, durian hamile kadınlar için tabudur ve vücutta ısı yarattığına inanılmaktadır ve bu nedenle doğmamış bebeği olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, bunu önerecek bilimsel bir kanıt yoktur.
Öyleyse, hamile kadınlar durian yiyebilir mi? Evet! Durians anneler için vitamin ve mineral içerdiği için, ayrıca antioksidan etkisi olan organo-sülfür ve triptofan için de faydalı olabilir. Anti-bakteriyel, anti-fungal ve anti-mikrobiyel özellikleri hamilelik sırasında kadınlar için güvenli bir bahis oluşturur. Ancak, durianların fazla düşkünlüğünün de zararlı etkileri olabileceğinden dikkatli olmalısınız. Durian'ı tüketmeden önce doktorunuza danışın, özellikle ilk kez yiyorsanız.
Durian Meyvesinin Gebelikte Sağlık Faydaları
Durian meyvesi vücudumuz için gerekli olan birçok besleyiciye sahiptir. Antimikrobiyal, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir ve bu nedenle hamile kadınlara faydalı olabilir. İşte Durian'ın hamilelik sırasındaki sağlığa faydalarının bir listesi:
1. Diyet Lifinden Zengin
Hamile kadınların çoğu, vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle sıklıkla kabızlık çekmektedir. Durian doğal bir müshil görevi görür ve zararlı kimyasalların bağırsaktan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Ayrıca, lif içeriği toksinlere maruz kalma süresini azalttığı için mukoza zarını korur.
2. İyi Folat Kaynağı
Durian folik asit bakımından zengindir ve yenidoğanlarda doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir. Folik asit için günlük ihtiyacın% 9'unu 100g durian'dan alabilirsiniz.
3. B Vitamini açısından zengin
Durian riboflavin, niasin ve tiamin gibi vitaminler bakımından zengindir. Gebelerin genel sağlığı için faydalıdır.
4. Antioksidanlar açısından zengin
Durian, antioksidan etkisi olan çinko, triptofan ve organo-kükürt içermektedir. Anneyi ve fetusu kirleticilerin ve serbest radikallerin saldırısından korurlar.
5. C Vitamini açısından zengin
C vitamini sadece bağışıklık sistemine yardımcı olmakla kalmaz, anne adayına ve doğmamış fetusa da kalsiyum ve demir emiliminde yardımcı olur.
6. Mineraller ile paketlenmiş
Durian, özellikle fetüsün büyümesi için artan kan tedariği gerektiren hamile kadınlar için faydalı kılan demir, bakır, manganez ve magnezyum gibi mineraller bakımından zengindir.
7. Doymuş Yağsız
Durian meyvesinde kolesterol veya doymuş yağ yoktur. Hamilelik sırasında kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan tuz içeriği düşüktür.
8. Asitliği önler
Antasit bir hareketi olduğu için asitliği önlemeye yardımcı olabilir.
9. Depresyon ile savaşır.
Ayrıca hamilelik sırasında ve doğumdan sonra depresyonla mücadelede yardımcı olabilir.
Durian'ın Az Tüketimi Neden Hamile Kadınlar İçin Israr Ediyor?
Durian besinlerle yüklü olmasına rağmen, aynı zamanda büyük miktarda şeker ve karbonhidrat içeren yüksek glisemik bir besindir. Bir durian meyvesinin iki orta boy tohumu size 60 kalori verebilir. Bu nedenle, durianın aşırı tüketilmesi kan glukozunda ani ani yükselmelere yol açabilir ve ayrıca fetüsün ağırlığını da artırabilir. Bu, doğal bir teslimat için engel teşkil edecektir. Çocuklukta obezitenin önemli bir nedeni de olabilir.
Hamileyken Durian Meyvesinden Kim Kaçınmalıdır?
Durian'daki yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği bazı anne adaylarına zararlı olabilir. Durian meyvelerinden en iyi şekilde kaçınılır:
- Gebelik diyabeti olan hamile kadınlar
- Gestasyonel diyabet öyküsü olan gebe kadınlar
- Ailesinde diyabet öyküsü olan hamile kadınlar
- Obez olan hamile kadınlar
- Tavsiye edilenler dışında herhangi bir ekstra kilo alımına karşı kesinlikle tavsiye edilen hamile kadınlar
- Üçüncü trimesterde hamile kadınlar
Hamilelik sırasında durian meyvesini nasıl yiyeceğinizi merak ediyorsanız, ılımlılık sağlıklı bir hamilelik ve pürüzsüz doğumun anahtarıdır. Ayrıca, tüketmeden önce doktorunuza danışmanız akıllıca olabilir.
Sonuç olarak, durian meyvesi hamile kadınlar için güvenlidir ve hamilelik sırasında genel gelişim ve refah içinde yardımcı olur. Durian için özlemini tatmin edebilirsin ama alımına dikkat et. Gereksiz komplikasyonları önlemek için daima doktorunuza danışın ve tavsiyelere uyun.