Gebelikte Çemen (Methi) Tohum Tüketimi

Içerik:

Bu makalede

• Çemen otunun Gebe Kadınlar İçin Yararları
• Çemen otunun Gebelikte Yan Etkileri
• Hamileyken Ne Kadar Çemen tüketmeli
• Çemen otu gebelik diyetine dahil etmek için ipuçları

Gebelik herhangi bir kadın için zor ve zor bir zaman olabilir, hormonlarınız dengesizdir, vücudunuz hızla değişiyor, bağışıklık sisteminiz zayıf ve bu da daha sık hastalanabileceğiniz anlamına geliyor. Bu yüzden bağışıklık ve beslenmenizi iyileştirmek için her yolu aramalısınız. Genel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmanın bir yolu çemen otunu tüketmektir. Hem Çin ilaçlarına hem de Ayurveda’ya göre, Fenugreek, bir sistem temizleyicisinin yanı sıra bağışıklık sistemi için doğal bir takviye edicidir. Çemen otu ile mücadeleye yardımcı olduğu söylenen koşullardan bazıları şunlardır:

• Kalp hastalığı
• Akciğer hastalıkları
• Grip
• Alerjiler

Çemen otu hamile kadınlar için en çeşitli ve çok yönlü doğal malzemelerden biri olarak kabul edilir. İltihap önleyici özellikleri, temel mineralleri ve vitaminleri bakımından zengindir. Hamilelik sırasında tüketmek hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.

Çemen otunun Gebe Kadınlar İçin Yararları

Yaygın olarak kullanılan bu baharat, sağladığı besin değeri nedeniyle birçok kişi tarafından tavsiye edilir, bazı kültürler bile bu bileşeni kutsal kabul eder. İşte hamilelik sırasında çemen tüketmenin yararlarından bazıları.

• Hamilelikte çemen tohumu tüketmek gebelik diyabeti için doğal bir savaşçı görevi görür.
• Meme büyütme hamilelik sırasında oldukça rahatsız edici bir hassasiyete neden olan yaygın bir durumdur. Bu baharat acıyı hafifletmeye yardımcı olur. Gece boyunca birkaç tohum ıslatın ve suyunu sabahleyin.
• Çemen otu, kasılmaların süresinin azaltılması ile birlikte doğum eylemiyle ilişkili ağrıyı hafiflettiği gösterilmiştir.
• Hamilelik sırasında tüketmek de şeker seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur.

Çemen otunun Gebelikte Yan Etkileri

Ayrıca bazı hamile kadınların yan etkiler bildirdiğini de bilmelisiniz. Çemen otunun hamilelikteki dezavantajlarından bazıları:

• Bu tohumları tüketmek, kasılmalara neden olabilir, bu nedenle emek sırasında önerilmektedir. Aynı özellik nedeniyle, erken çalışmaya neden olabileceğinden, 37. haftadan önce onlardan uzak durmanız en iyisidir.
• Kırılgan sindirim sisteminiz baharatın etkilerine karşı daha hassas olacaktır. Şişkinlik, gaz, ishal ve mide bulantısına neden olabileceği için tüketmeyin.
• Bazı insanlar çemen için doğal olarak alerjisi var. Eğer onlardan biriyseniz, şişme, burun tıkanıklığı ve hışıltı gibi reaksiyonlarla karşılaşabilirsiniz.

Hamileyken Ne Kadar Çemen tüketmeli

Çeşitli baharatlar için bu baharatı diyetinize dahil etmek karmaşık bir işlem değildir. Bir çay kaşığı tohumun bir bardak suya batırılıp, bütün öğleden sonraları sabahları tükenmesini sağlayabilirsiniz. Veya hazırladığınız yiyeceklere tüm öğünlerinize aynı miktarda katılabilirsiniz.

Başka bir seçenek de tohumları olduğu gibi yutmaktır. Bu durumda tohumların etkisi daha yavaş olacaktır. Ayrıca çemen yapraklarını diyetinizde kullanabileceğinizi de unutmamalısınız. Günde bir avuç dolusu temiz yaprak tüketebileceğiniz günlük tavsiye edilen miktardır.

Çemen otu gebelik diyetine dahil etmek için ipuçları

• Yemek hazırlarken, özellikle Hint yemekleri, tadka bu baharatın yarım çay kaşığı eklemeyi unutmayın. Bu sayede yiyecekleriniz daha da lezzetli hale gelirken aynı zamanda size faydalar sağlar.
• Çemen otu yaprakları veya methi ile köri yapın . Çok fazla baharat eklemediğinizden ve ayrıca acıyı hafifletmek için biraz şekerleme yapmadığınızdan emin olun.
• Her gün bir porsiyon salata yapmak için yaprakları ıspanak veya marul ile birlikte kullanın. Bu, midenizi hafif tutar ve tazelenir.
• Bir avuç çemen tohumunu gece boyunca suya daldırın, tohumları yutun ve güne nemlendirici ve besleyici olarak zengin bir su için suyu içirin.
• Bir gün boyunca enerji dolu kalmanıza yardımcı olacak bir güç yüzlü için bir avuç çilek, chia tohumu, bal, yoğurt ve çemen tohumu harmanlayın.
• Tohumları bir gece bekletin, suyu bir çorba için bir baz olarak kullanın ve ıslatılan tohumları çorbanın içine toz haline getirin, sebzeler, et ve baharat ekleyin ve kaynamaya bırakın. Bu, son derece yüksek besin değeri olan hafif bir akşam yemeği olabilir.
• Çemen otu tohumlarını toz haline getirin ve suya biraz zerdeçal ekleyin, hamur kıvamına gelinceye kadar birkaç dakika kaynamaya bırakın, bunu serinletici ve sağlıklı olabilen hızlı bir sandviç için tost, sebzeler ve yumurta ile yaymak için kullanın.
• Tohumları karpuz suyuyla pudra formunda kullanın, hem susuzluğa hem de enerjilendirici bir alay kuyruğu için içine biraz kireç sıkın
• Keten tohumu, çemen otu, kişniş tozu ve zerdeçal suyunu karıştırın, öğleden sonra geç saatlerde boğaz ağrısı için rahat, sıcak ve eğlenceli bir içecek için soğuk
• Biraz zencefil ve sarımsak rendeleyin, birkaç çay kaşığı suyla karıştırın, kaynatın ve kaynatın. Kıvamına gelinceye kadar karıştırın, çemen otu, frenk soğanı, biberiye ve kekik ekleyin. balık

Hamileyken çemen otunun vücudunuza yardımcı olabileceği çok sayıda yol vardır, bunun için küçük ila orta büyüklükteki miktarların bağışıklık sisteminizi büyük ölçüde artırabileceğini unutmamak önemlidir. Alerjilerin önlenmesine ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda metabolizma hızınızı artırmak için harika bir bileşendir.

Bununla birlikte, çemen otunun tek başına bütün bir diyet için gereken beslenmeyi sağlayamadığını hatırlamak da önemlidir. Hamileyken çok sayıda çoklu doymamış yağ, kompleks karbonhidrat, mineral, vitamin ve protein tükettiğinizden emin olun. Gün boyunca kullanılan herhangi bir malzemenin miktarını sınırlayın ve diyetinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için yemeklerinizi planlayın. Zamanında yemek yemek de çok önemlidir. Yemeklerinizi, kendinizi aşırı yemeye zorlamadığınız bir şekilde planlayın.

Diyet grafiğine eklemeden önce bir gün boyunca çemen gibi bir madde denemek son derece önemlidir. Alerjik olmadığınızdan, alerjik reaksiyon durumunda derhal doktorunuza danışın. Düzenli olarak ne kadar çemen gerekebileceği ve vücudunuzun özel olarak hangi beslenme gereksinimlerine sahip olabileceği hakkında daha iyi bir fikir için bir diyetisyene danışın. Çemen otunu ağızdan tüketmenin yanı sıra, bu bileşen sabunlar, yüz fırçaları ve el yıkamaları yapmak için kullanılabilir. Çemen otu uygulaması ve tüketimi hakkında daha fazla bilgi için doktorlarınızla konuşun.