Hamilelik Yararları ve Yan Etkileri Sırasında Kaju Fıstığı Yeme
Bu makalede
- Hamilelikte Kaju Fındık Yenmek Güvenli mi?
- Kaju hamile bir kadın için iyi mi?
- Gebelikte Kaju Kuruyemiş Yeme Beslenme Faydaları
- Hamile iken kaju fıstığı yerken faydaları nelerdir?
- Gebelik diyetinizde kaju fıstığı olması yolları
- Hamile Kadınlar İçin Organik Kaju Seçmek Neden Daha İyi?
- Hamilelikte Kaju Tüketmenin Zararlı Etkileri Var mı?
- Kaju Fındık Yerken Alınacak Önlemler
Hamile kadınların yemesi gereken türlerle ilgili birçok kısıtlama vardır. Diyetleri birçok değişime uğrar, çünkü tüm yiyecekler bebek için güvenli sayılmaz. Bununla birlikte, daha önce kaju fıstığına alerjiniz olmadıkça, hamile anne için kaju fıstığı, doğru önlemler alındığı takdirde, doktor tarafından öngörülen diyete mükemmel bir şekilde dahil olduğunu kanıtlayabilir.
Hamilelikte Kaju Fındık Yenmek Güvenli mi?
Evet, gerekli önlemleri aldığınız sürece hamilelikte kaju fıstığı tüketmeniz güvenli kabul edilir. Kaju fıstığının zengin tadına ve gevrek lezzetine karşı koymak son derece zordur. Böylesi mükemmel bir beslenme ve ağız sulandırıcı lezzet karışımı sağlamaları, onları daha da çekici kılıyor. Hamilelik sırasında kaju fıstığı yerken birkaç önlem alırsanız, bu besleyici fındık yan etkilerden korkmadan güvenle tüketilebilir.
Dünyanın dört bir yanındaki doktorlar ve jinekologlar, kaju fıstığı tüketimi ile ilgili güvenlik ve sağlık faktörlerini güvence altına alıyor. Bir bebeğin gelişimi bol miktarda kalsiyum, vitamin, çinko vb. Gerektirir ve kaju bu besinlerin çoğunu kolaylıkla sağlayabilir.
Kaju hamile bir kadın için iyi mi?
“Hamileyken kaju fıstığı yiyebilir miyiz?” Doktorlar ve jinekologlar bu soruyu endişeli anneler tarafından rutin olarak soruyorlar ve bu sorunun cevabı oldukça basit ve anlaşılır. Kaju fıstığı büyük bir doğal protein, karbonhidrat, lif, demir ve vitamin kaynağıdır, böylece sizin ve büyüyen bebeğinizin temel beslenme ihtiyaçlarını sağlamada size yardımcı olur. Yani evet, kaju yemek hamile kadınlar için iyi ve güvenli.
Gebelikte Kaju Kuruyemiş Yeme Beslenme Faydaları
Kaju fıstığı, doğanın kendine özgü vitamin haplarıdır, çünkü kaju fıstığının her onsu (28 gram) 9 gram karbonhidrat, 4, 3 gram protein ve 13 gram yağ ile doludur. Kaju fıstığının beslenme bakış açısından bir kaç avantajı:
- Kaju fıstığı bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gereken tüm vitaminleri içerir ve hamilelik sırasında ideal bir atıştırmalıktır.
- Kaju fıstığının anti bakteriyel özellikleri enfeksiyonlara karşı mücadelede yardımcı olur
- Hamilelik birçok kadın için zor ve yorucu bir zaman olabilir ve kaju fıstığının bu süre zarfında faydalı olabileceği zengin enerji kaynağı
- Kaju fıstığının yüksek lif içeriği, kabızlık ve ishal semptomlarıyla mücadelede yardımcı olur
- Her kaju fıstığı, 1.7 mg demir içerir. Bu, hamile bir kadının ihtiyaç duyduğu 27 mg / gün zorunlu demir alımını sağlamak için iyi bir besin kaynağı olabilir. Diyetinize kaju fıstığı ekleyerek, demir eksikliğinin doğrudan sonucu olan anemi ile savaşabilirsiniz. Hamile kadınlar, vücudun içindeki bebeğiniz için daha fazla kan üretmesi gerektiğinden ve bunun için daha fazla demire ihtiyaç duydukları için, demir eksikliği anemisi riski vardır.
- Kaju fıstığı magnezyum bakımından zengindir ve kalsiyum ile birlikte sağlıklı kemikleri destekler. Kas spazmı, yüksek tansiyon, yorgunluk ve migrene karşı sigorta görevi görürler
- Bir ons kaju fıstığı 9.8 mcg (mikrogram) K Vitamini içerir. Hamile kadınların bu aşamada aşırı kanama geçirmemelerini sağlamak için her gün 90 mcg bu hayati vitamine ihtiyaçları vardır.
- Hamilelik sırasında iyi bir bakır kaynağı olan kaju fıstığı tüketilirse, fetal kan hücrelerinin gelişimi de hızlanır. Bir ons kaju 0.6 mg bakır içerir ve hamile bir kadının her gün 1 gram bakır ihtiyacını karşılamada yardımcı olabilir
Hamile iken kaju fıstığı yerken faydaları nelerdir?
- Kaju fıstığı, bebeğinizin büyüme aşamasında ihtiyaç duyduğu temel vitaminleri ve diğer besin maddelerini sağlar
- Kaju fıstığının hamilelik sırasında diş eti ve diş çürümelerini önlediği bilinmektedir.
- Hamilelik diyetinize kaju fıstığı eklenmesi, özellikle gebelik diyabetine yatkınsanız, lipit profil seviyenizi korumanıza yardımcı olur
Gebelik diyetinizde kaju fıstığı olması yolları
Kajuların hamilelikteki önemi, tüm dünyadaki beslenme uzmanları tarafından çok fazla vurgulanıyor ve bu nedenle hamilelik diyetinizde kalıcı bir yer bulması gerekiyor. Bu, aşağıdaki ipuçlarıyla uğraşmadan yapılabilir:
- Kaju fıstığı tüketmenin ideal bir yolu, onları diğer kuru meyvelerle karıştırmak ve sağlıklı bir atıştırmalık oluşturmaktır.
- Bir blendere kaju fıstığı ekleyebilir ve meyve ve sebzelerle birlikte yenebilecek bir kaju yağı yapabilirsiniz.
- Sote sebzelerinize en sonunda, fındıklı bir tat almak için kaju fıstığı ekleyin veya kahvaltı gevreklerine ekleyin.
- Hint, Tayland ve Akdeniz gibi mutfakların ayrılmaz bir parçasıdır ve çikolatalara ve tatlılara da eklenebilirler.
- Şurfa kaju fıstığı ekleyerek sabahları kahvaltı krepinde harika bir lezzet katabilirsiniz.
Hamile Kadınlar İçin Organik Kaju Seçmek Neden Daha İyi?
Organik kajular, daha küçük olsalar da, besinlerle doludur ve daha lezzetlidirler. Herbisit, böcek ilacı ve böcek ilacı kullanılmadan doğal bir şekilde yetiştirildiklerinden, kaju orijinal tadı korunur ve onlar da daha sağlıklıdır. Organik kaju fıstığı yüksek konsantrasyonda bakır, magnezyum, fosfor, manganez, karbonhidrat ve vitaminlerle doludur, böylece hamile kadınlar için temel bir besindir.
Kaju fıstığı ayrıca fetüsün her yönden büyümesine yardımcı olur ve annenin vücuduna hamilelik sırasında gereken gerekli besinleri destekler. Bu çok yönlü ve sağlıklı yiyecek hamile kadınlar için olmazsa olmazlardan.
Hamilelikte Kaju Tüketmenin Zararlı Etkileri Var mı?
Kaju fıstığı beslenme yararları ile doluyken, miktar önerilen seviyeleri aşarsa, kaju tüketmenin yan etkileri ile karşılaşabilirsiniz. Kaju fıstığı içindeki kalori içeriği yüksek olduğundan fazla kaju tüketirseniz fazla kilo alabilirsiniz. Hamile kadınlar da tüketim normal seviyeyi aşarsa böbrek ve safra kesesi sorunları ile karşı karşıya kalabilirler. Bunun nedeni kaju fıstığı vücut sıvılarınıza konsantre olabilecek ve hamilelik komplikasyonlarını tetikleyebilecek oksalatlar içermesidir.
Kaju Fındık Yerken Alınacak Önlemler
- Tuzlu kaju fıstığı tükettiğinizden emin olun, aksi takdirde masala kaju fıstığı hamile kadınlar için yüksek miktarda kaçınılması gereken yüksek sodyum seviyesine sahip olabilir.
- Hamilelikte günde bir ons kaju fıstığı yemeniz tavsiye edilmez.
- Kaju ile ilgili alerjiniz varsa, kaju tüketmediğinizden emin olun. Belirtiler hapşırma, öksürme, deri döküntüsü, cilt iltihabı ve hazımsızlık içerebilir
- Hamilelik sırasında organik kaju fıstığı yiyin. Tadı harikadır ve tüm temel besinleri küçük boyutlarında toplarlar.
- Hamilelik sırasında günlük diyetinize kaju fıstığı eklemenin uygun olup olmadığını her zaman doktorunuzla kontrol edin
Sonuç
Kaju fıstığı, hamile kadınlar için ılımlı olarak tüketildiği sürece büyük yararlar sağlayabilir. Ailene bu zamanda başlarken, gebelik hayatınızın en mutlu anlarından biridir. Bu nedenle, ne yediğiniz ve içtiğinizle ilgili tüm gerekli önlemleri alın ve size ve bebeğinize zarar verebilecek herhangi bir şeyden kaçının.