Gebelikte egzersiz bebeğin beyin gücünü arttırır: çalışma
Gebelik: doğurganlık devrimi.
Yeni bir araştırmaya göre, hamileyken egzersiz yapmak bebeğinizin beyin gücünü artırabilir.
San Diego'daki Neuroscience 2013 kongresine katılan araştırmacılara göre, haftanın üç günü ılımlı egzersizler bebeğinizin beyninin gelişmesine yardımcı olmak için yeterli ve faydaları ömür boyu sürecek.
Montreal Üniversitesi'nden bir Kanadalı ekip 10 hamile kadına haftada en az üç kez egzersiz yapmalarını istedi - biraz nefes aldıklarını düşündürdü. Kadınlar haftada ortalama iki saat çalıştılar, yürüyüş, bisiklete binme, koşma ve yüzme gibi şeyler yaptılar.
10 gebe kadından başka bir grup egzersiz yapmadı.
Doğum yaptıktan sonra, araştırmacılar bebeklerini elektrotlarla kaplı kapaklara bağladılar. Bebeklerin beyin aktiviteleri daha sonra çeşitli sesler çalınırken ölçülmüştür.
Araştırmacılar, egzersiz yapan kadınların bebeklerinin, sesleri ayrı ayrı söyleyebildiklerini belirledi; bu, olgunluk gösteren ve sedanter kadınların bebeklerinden daha yüksek bir beyin gelişimi önerdi.
Ağrısız bir şekilde kapak tarafından algılanan beyin aktivitesi, anneleri kullanan bebeklerin iki sesi birbirinden ayırmanın daha kolay olduğunu gösterdi.
Bu bir olgunluk işareti olarak görülüyor ve beyinlerinin daha hızlı geliştiğini gösteriyor.
Araştırmacılar, egzersizin neden bir fetüsün beyninin gelişmesine yardımcı olduğu açık değil, ancak artan oksijen tedarikiyle ilgili olabileceğini söylediler.
Araştırmacı Elise Labonte-LeMoyne, doğum öncesi egzersizin sadece bebeğe yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda kadınların doğum ve iyileşme zorluklarına hazırlanmalarına da yardımcı olduğunu belirtti.
“Doğum yapmak için eğitim alıyorsunuz ve bu muhtemelen hayatınızda yapacağınız en zor şey olacak. Fiziksel olarak formdaysanız, bundan kurtulmak ve ondan geri almak biraz daha kolay olabilir” dedi. Daily Mail’de söyleyerek.
Hamilelik sırasında egzersiz yapmayı planlıyorsanız, önce ebenizle veya doktorunuzla konuşun.