Picky Kids Besleme
Bazı çocukların neden belirli yiyecekleri yiyeceğini ve bazılarının ise neden yemeyeceğini kim söyleyecek? Bazıları kararlarını görünüm, tutarlılık ve doku gibi unsurlara dayandırır. Bir çocuk için, bu zihin çerçevesi tamamen anlaşılabilir görünüyor. Öte yandan, ebeveynleri için, bir tot'un belirli yiyecekleri yemek isteksizliği, yemek hazırlığını çok daha zorlaştırıyor.
Seçici yiyiciler yıllar içinde bu özellikten kurtulabilir, ancak bu her zaman bir garanti değildir. Bunun yerine, eşsiz lezzetleri diğer yiyecek türlerinden kaçınmak için değişebilir. Ne olursa olsun, aileler bu yiyicilerin büyümek için ihtiyaç duydukları besinleri almasını sağlamak için bir strateji geliştirmelidir. Ebeveynlerin seçici çocuklar için kullanabilecekleri ipuçlarına bir göz atalım:
Yemekleri eğlenceli hale getirin
Çocukların, özellikle belirli maddeleri sevmedikleri takdirde, yemek konusunda stresli hissetmeleri kolaydır. Çocukların dikkatli olabileceği yiyeceklere duyulan merakın artmasına yardımcı olmak için ebeveynler, yemekleri olabildiğince eğlenceli hale getirmeye çalışmalıdır. Mayo Clinic, brokoli gibi meyvelerin ve sebzelerin eğlenceli şekil ve boyutlarda kesilmesini ve parlak renkli yiyeceklerin servis edilmesini önerdi. Aileler ayrıca sıradan olmayan bir şeyler atmak için akşam yemeği için kahvaltı dahil olmak üzere yenilik hazırlıklarını deneyebilirler. Sürpriz bir unsur, çocukları nihayetinde sevmeseler bile yeni yiyecekler denemeye teşvik edebilir.
En iyisini sona sakla
Büyümek, çocukların iştahlarının tükenmesine neden olabilir. Parenting.com'a göre aileler bu öğeyi yemeklerde kendi avantajları için kullanmalılar. Ebeveynler çoğu zaman, çocuklarının tüketmekten hoşlandıkları belirli yiyecekleri belirleyebilir. Yemeğin başında yeni eşyalar tanıtarak - tots ilk oturduğunda ve en açken - yetişkinler çocukların ihtiyaç duydukları besinleri aldıklarından emin olabilirler. Ayrıca, en sevdikleri yiyeceklerin hala geleceğini bilmek çocuklara yeni lezzetleri çabucak bitirmeleri için bir teşvik verir.
"Ebeveynler yemek zamanlarının günden güne tutarlı olduğundan emin olmalıdır."
Atıştırmalıkları ve içecekleri ortadan kaldırın
Bir kütükte ve meyve sularında kaç tane karınca var, çocuklar günde tüketiyor? Bazen çok sık atıştırmak, bir yetişkinin yaptığı gibi, bir çocuğun iştahını etkileyebilir. Eğer tots kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini bitirmekte sorun yaşıyorsa, gün içinde başka ne yediklerini kesmenin zamanı olabilir. Anahtar tutarlılık: düzenli bir programda yemeyi sürdürmek. Her aile farklıdır ve ana öğünlerini farklı zamanlarda tüketmektedir, ancak bu rutinlerin günden güne devam etmesini sağlamak, Parents.com'a göre büyük bir fark yaratacaktır.
Üç ısırık kuralını deneyin
Çocuklar ne yaptıklarını ve hoşlanmadıklarını söylemek için hızlıdır. Bu kararlar genellikle onları desteklemesi için pek çok neden olmadan hızlı bir sonuçtur. Yetişkinler bile, bir tür yiyeceğin zevklerine uygun olup olmadığına karar vermenin birden fazla ısırık alabileceğini bilir. Real Simple'a göre bu hızlı kararları ortadan kaldırmak için aileler üç ısırık kuralını uygulamaya çalışabilirler. Bu strateji, bir şeyden hoşlanmadıklarını ilan etmeden önce, belli bir öğenin üç kaşıkını veya çatalını yemeyi istiyor. Çocuklar, hangi öğeleri sevdiklerini, hoş görebileceklerini ve hiç yemek yemeyeceklerini çabucak öğreneceklerdir. Üç ısırık kuralı ayrıca ebeveynlere çocuklarının damaklarının nasıl ilerlemeye devam edebileceği konusunda daha doğru bir bakış sunar.
Çocuklardan yardım isteyin
Bazen seçici yemenin nedeni, durumu kontrol etmek isteyen çocuklardır. Ebeveynler içeri girip hangi yiyecekleri yiyip yiyemeyeceklerine karar vermelerine izin verdiğinde, sorun daha da kötüleşebilir. The New York Times'a göre, çocuklar sevdikleri öğelere gelince biraz özgürlüğe sahipmiş gibi hissettirmek için aileler çocuklardan yemek hazırlama konusunda yardım isteyebilir. Bu, tostların bir öğünde görmek istediklerini seslendirmelerini sağlarken, yetişkinler de genel deneyimin her iki taraf için dengeli olmasını sağlayabilir.
Birinin ailesinde seçici bir yiyici olması, ebeveynler için çok zor olabilir. Anneler ve babalar, çocuklarının büyümenin stabil olmasını sağlamak için mümkün olan tüm sağlıklı yiyecekleri aldıklarından emin olmak ister. Bazen çocuklar sadece bu eşyaları tüketmek istemezler ve yetişkinlerin de yaratıcı olmaları gerekir.