Beş bebek uyku efsanesi bozuldu
Annelerin doğal sezgilerini ve sağduyularını zayıflatan bebek uykusu hakkında çok çelişkili tavsiyeler ve 'kurallar' vardır.
Sarah stresli ve endişeli. Bana, “Bebeğimin sabah 7'de beslenmesi için uyanmasını sağlayamıyorum” dedi.
“En son ne zaman beslendi?” Diye soruyorum.
Sarah'ın iki haftalık bebeğinin sabah 5.30'da beslendiği ve yenidoğan olduğu için beslenmesi ve uykuya dönmesi yaklaşık bir saat sürdü. Bu, Sarah'ın bir sonraki beslemesi için onu uyandırmaya çalıştığı, sadece yarım saat uyuduğu anlamına geliyordu. Sarah'ın kaygının kaynağının sehpaındaki bir kitap olduğu ortaya çıktı: bebeğinin en son ne zaman beslendiğini, saat 7'de günlük rutinine başlaması gerektiğini tavsiye etti. Şimdi rutinin karışacağı ve bebeğini kötü uyku alışkanlıkları için ayarlayacağı konusunda endişeliydi.
Bebek uykusu hakkında annelerin doğal sezgisini ve sağduyusunu baltalayan çok sayıda çelişkili tavsiye ve 'kurallar' vardır, birkaç ortak bebek uyku mitini kırmak istiyorum.
Bebeğinize en son ne zaman eminseniz, saat 07: 00'de başlamalısınız.
Burada mantıklı olan iki seçeneğiniz var. Sabah 7'de kendi gününüze başlayabilirsiniz: Ayağa kalkın ve bir duş alın (hatta saçınızı yıkamak için zamanınız olabilir) ve kahvaltı yapın, hatta bu geceki akşam yemeğini hazırlayın ya da bebeğiniz uyurken bile bir sürü çamaşır yıkayın.
Veya bebeğiniz uyanana kadar kapakların altına girip zzzleri yakalayabilirsiniz. Gereksiz bir stres yaratabilir ve sadece bir saat önce beslenen ve aç olmasa da muhtemelen iyi beslenmeyen uyuyan bir bebeği uyandırmak için zaman kaybı olabilir.
Bebekler, 'gün içinde iki saat boyunca uyumalılar'
Bebekler, tıpkı hepimiz gibi, farklı uyku gereksinimlerine sahip bireylerdir. Bunlar gelişim evrelerine, hastalıklara ve çevreye göre değişecektir. Bir ebeveyn olarak, bebeğinizin hafif bir uyku döngüsüne girerken uyanıp uyanmadığını, ancak yeniden yerleşmek için biraz yardımcı olabileceğini veya 45 dakika veya bir saatlik uykudan sonra kalkıp oynamaktan mutlu olup olmayacağını bilirsiniz. Yeniden yerleştirmeyi denerseniz, kendinize bir zaman sınırı verin - 10 dakika söyleyin - o zaman bebeğiniz uyuyamayacaksa, kalkın ve oynayın, yürüyüşe çıkın, onunla konuşun ve eğlenin. Bebeğinizin uyumasına çalışırken gün boyu karanlık bir odada durmanın bir anlamı yoktur, özellikle yarım saat yeniden yerleştirme yaparsanız ve bebeğiniz onbeş dakika daha uyursa. Üç kişiden birinin annesi, “İlk bebeğimi uyutmaya çalışmak için çok zaman harcadım. Keşke onu zevk alarak geçirebilseydim. ”
Kollarında uyumak, bir askı, çocuk arabası veya araba 'uygun' uyku değil
Bazı “uzmanlar”, karyolada bulunmayan herhangi bir uykunun 'abur cubur' gibi 'abur cubur' olduğunu iddia eder ve bebeğinizi, özellikle minik beynini tazelemeyeceğini söyler. Ama uyku uyku. Nerede uyuduğu konusunda oldukça esnek olan bir çocuk, evde sadece karanlık bir odada, yatağında uyuyacak olandan çok daha kolaydır. İlk bebeğinizle her uykunuz için eve gidebilirsiniz, ancak birden fazla çocuğunuz varsa bu oldukça gerçekçi değildir: eğer yönetmek için bir okul yardımcınız varsa, bebeğiniz neredeyse kesinlikle uyumaya alışacaktır ' hareket'.
Ayrıca, bebeğiniz çocuk arabası, askı veya kollarınızda uyursa, uyurken sallanma hareketi, vestibüler aparatını, iç kulağın içinde akışkanın üzerinde hareket ederken (hareket ile) hareket eden bir dizi kanalı geliştirmeye yardımcı olur, Konuşma ve dilin gelişimine, denge ve duyusal bütünleşmeye yardımcı olan sinir sistemine mesajlar gönderir (ses, hareket, tat, koku ve görsel uyarıcıların tüm duyularını anlar).
Bebeğinizi uyumak için asla sallamamalısınız
Bebekleri sakinleştirmenin ve sakinleştirmenin bu yöntemi nesiller boyunca olmuştur, bu yüzden içinde bir şey olabilir, öyle değil mi? Yukarıda da bahsedildiği gibi, hareket bebeğinizin gelişimine yardımcı olur ve ABD Vital Touch’ın yazarı ABD’li psikolog Sharon Heller’e göre, eğer anneler hareketsiz gebeliklere sahipse ve bebekleri daha önce vestibüler gelişimi destekleyen hareketler için daha az fırsatlara sahipse, çok sayıda çocuk sallanmak isteyebilir. doğum.
Bebeğiniz büyüdükçe, uyanıkken daha fazla hareket sunarak onun uykuya dalmasını engelleyebilir ve yavaş yavaş daha az sallanan rahatlama ipucu olarak yumuşak müzik sunabilirsiniz. Daha sonra, isterseniz müziğin sesini kısabilirsiniz.
Bebeğinizi uyuması için asla emzirmemelisiniz
Bu, çok fazla strese neden olur çünkü rahat bir bebeğin memede uyuyakalması tamamen normaldir. Tamamen eşinize bağlanmış, sonra dürtülmüş ve “Yatağın kendi tarafına geçin, “ kötü alışkanlıklar ”yaratıyoruz” diyebiliyor musunuz? Aslında anne sütünde şaşırtıcı rahatlama kimyasalları var. 'Gece vakti' sütünüzdeki (melatonin ve neükleotitler) uykuda daha güçlü etkileri olan farklı hormonlar ve proteinler Bu, bebeğinizin neden bir gece beslendikten sonra neden doğrudan uykuya döneceğini açıklar. doğal olarak sakin ve rahat uykulu bebek.
Ve sadece 'kötü alışkanlıklar' için endişeleniyorsanız, yürekten başlayın: bebeğiniz 18 yaşındayken sıcak bir göğsüne sıkı sıkıya sarılmayı sevebilir - ama bu sizin olmayacak!
Pinky McKay, Sleeping Like a Baby'nin yazarıdır - bebekler ve küçük çocuklar için basit uyku çözümleri .