Hızlı ve Kolayca Bebek Gebe Nasıl

Içerik:

Bu makalede

• Hızlı Hamile Nasıl Gidilir?
• Gebe Kalmak İçin En İyi Zaman Ne Zaman?
• Yumurtlama Süresinden Önce Seks Yapın
• Hamilelik şansınızı artırmanın en iyi yolları
• Hızlı ve Doğal Hamile Olmanın Faydalı İpuçları

Bir çift olarak, korumalı seks yaparak bir bebek gebe kalmamaya çalışarak uzun yıllar geçirmiş olabilirsiniz. Şimdi hamile kalmak için bir karar verdiniz ve çabuk olmasını sağlamak istiyorsunuz. Bu makalede, hamile kalmayı denemek için en iyi zaman ve bir bebeği gebe kalmak için kullanabileceğiniz yöntemler ve doğal olarak sağlıklı bir bebek doğurmak için kullanabileceğiniz yararlı ipuçları ve öneriler açıklanmaktadır.

Hızlı Hamile Nasıl Gidilir?

35 yaşın altındaki genç bir çift olarak, düzenli olarak korunmasız cinsel ilişkiye giriyorsanız, bir bebeğin gebe kalması en fazla 6 ay sürer. Ancak, bir yıldan fazla denemeye rağmen gebe kalmadıysanız, muhtemelen tıbbi yardım almanın zamanı gelmiştir. Aynı öneri, 6 aylık bir süre sonra gebe kalmamış, 35 yaşın üzerindeki çiftler için de geçerlidir.

Aynı zamanda, gebe kalmanın zaman alabileceğini hatırlamak önemlidir. 30 yaşındaki sağlıklı bir kadının sadece herhangi bir ayda hamile kalma şansının% 20 olduğu tahmin edilmektedir. Bu nedenle, bir çift olarak hamile kalmamanız konusunda stres olmamalı ve cinsel hayatınızın tadını düzenli olarak çıkarmaya devam etmelisiniz.

Gebelik şansınızı arttırmak için birkaç adım olarak atmanız gereken temel adımlardan bazıları aşağıda sıralanmıştır:

• Düzenli olarak seks yaptığınızdan emin olun.

Doğurganlık uzmanlarına göre, spermler 7 güne kadar kolayca yaşayabileceğinden düzenli olarak seks yapmalısınız, ancak günlük olmamalısınız. Spermin birikmesi için yeterli zaman tanımak amacıyla cinsel ilişki olayları arasında yeterli zaman aralığını sürdürün. Ek olarak, bir bebeği alabileceğiniz ayda sadece 6 gün vardır. Bu, yumurtlama gününün yanı sıra yumurtlamadan önceki 5 günü içerir.

• Doğum kontrol önlemlerini önceden alın.

Bazı hormonal doğum kontrol formları, kullanımlarını bıraktıktan sonra bile verimliliğinizi azaltabilir. Doğum kontrol hapları durumunda, hormon etkisi uzun süreli olmamalı ve bu hapların kullanımından önce düzenli adet döngülerinize geri dönebilmelisiniz. Rahim içi cihazlar (RİA) kullanıyorsanız, doğurganlığınızı yeniden kazanmak için cihazın bir sağlık uzmanı tarafından çıkarılmasını sağlayın. Depo-Provera'nın etkileri daha uzun ömürlü olabilir; Bu nedenle, hamilelik şansınızı artırmak için gebe kalmaya çalışmadan önce en az bir yıl çekim yapmayı bırakın.

Ek olarak, sağlıklı bir bebek edinmenize yardımcı olmak için sigara ve alkol tüketimi gibi sağlıksız alışkanlıklardan kurtulmalısınız. Düzenli bir folik asit dozu uygulamanız (gebe kalmaya çalışmadan en az bir ay önce) şansınızı artırabilir ve bebeğinizdeki doğum kusurları riskini azaltabilir. Normal bir vücut ağırlığını korumak ve kafein alımınızı her gün yaklaşık 16 ons ile sınırlamak da yardımcı olabilir.

Gebe Kalmak İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

Hamile kalmak için en uygun zaman yumurtlama döneminde, olgun bir yumurtanın yumurtalıktan salındığı bir dönemdir. Bir sperm seksten sonra 48 ila 72 saat hayatta kalabilirken, olgun yumurta yumurtlamadan sonra sadece 12 ila 24 saat yaşayabilir. Bu, dişi yumurtanın ancak serbest bırakılmasından 12-24 saat sonra döllenebileceği anlamına gelir. Bu nedenle, hamile kalma şansınızı arttırmak için yumurtlamadan 2-3 gün önce seks yapmak en iyisidir. Bu, Fallop tüpünde nihayet salındığında yumurtayı döllemek için sağlıklı bir sperm kaynağı olmasını sağlar.

Yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini tahmin etmek bebeğinizi düşünmede son derece yardımcı olabilir.

Herhangi bir kadın için ortalama 28 günlük menstrüasyon döngüsünde, yumurtlama sadece bir kez gerçekleşir ve genel olarak bir sonraki döngünün başlamasından 14 gün önce olur. Ancak, 28 günlük adet döngüsü olan kadınlar azınlıktadır, çünkü çoğu kadının 24 ila 35 gün arasında süren adet dönemleri vardır. Yumurtlama, döngünün son gününden 14 gün önce veya dönemlerinizi aldığınız günden 14 gün önce gerçekleştiğinden, bunun 24 günlük menstrüasyon döngüsüne sahip bir kadın için 10. günde veya 21 gün süren bir kadın için olabileceği anlamına gelir. 35 günlük adet döngüsü.

Adet döngüsü düzenli olan kadınlar, her ay yumurtlama sürenizi tahmin etmek için yumurtlama hesaplayıcısı gibi cihazları kullanabilir. Ek olarak, adet döneminiz boyunca hormon seviyelerinizi test eden yumurtlama tahmin kitleri, hangi günü yumurtlayacağınızı belirleyebilecek.

Düzensiz dönemleri olan kadınlar için, yumurtlamanın ne zaman olacağını tahmin etmek biraz zor olabilir. Adet döngünüz düzensiz ise, yumurtlamanın gerçekleştiğini gösteren aşağıdaki belirtileri arayabilirsiniz:

• Bazal vücut sıcaklığınızdaki herhangi bir artışı not edin.

Bazal vücut ısınız, vücudunuzun istirahatteki sıcaklığıdır. Yumurtlama işlemi sırasında bu sıcaklık hafifçe artar. Yatağınızdan çıkmadan önce her sabah bir termometre kullanarak vücut sıcaklığınızı ölçün. Sıcaklık düzenlerinizi kayıtlarınızdan tespit edebilirsiniz. Doğurganlık, sıcaklık yükselmesinden en erken 2-3 gün önce olacaktır.

• Vajinal sekresyonlardaki herhangi bir değişikliği not edin.

Yumurtlamadan hemen önce gerçekleşen ıslak ve yapışkan vajinal salgılarda herhangi bir artış gözlemleyin. Yumurtlamadan sonra, servikal mukus azalır ve daha kalın ve cloudier görünür.

Yumurtlama Süresinden Önce Seks Yapın

Yumurtlamanın aylık zaman dilimini tahmin ettikten sonra, yumurtlamadan iki ila üç gün önce ve yumurtlama gününüzdeki doğurganlık penceresinde seks yapmayı planlamalısınız.

Doğurganlık penceresinden emin değilseniz, adet döngüsünün ikinci ve üçüncü haftasında düzenli olarak cinsel ilişkide bulunmayı hedefleyin. Bu, Fallop tüpünde yumurtanın serbest bırakılmasından önce yeterince sağlıklı ve aktif sperm bulunmasını sağlayacaktır.

Yumurtlamadan önce seks yapmanın diğer ipuçları arasında, bir çift olarak doğurganlık döneminde cinsel ilişkiye girmeden önce seks yapmamanın uzun süren kuru büyüsünden geçmemiş olmanız vardır. Sperminde ölü sperm birikimini önlemek için, erkekler de cinsel ilişkiden önceki günlerde en az bir kez boşalmalıdır.

Hamilelik şansınızı artırmanın en iyi yolları

Bir çift olarak, bir bebeği bile hamile bırakmaya çalışmadan önce ikinizin de en iyi fiziksel sağlığa sahip olmalısınız. Doktorların çoğu, herhangi bir sağlık problemini tartışmak ve herhangi bir genetik hastalığın taranması için bir doğum uzmanıyla bir randevu almanızı tavsiye eder. Ek olarak, doktorunuz gebe kalma şansınızı artırabilecek yaşam tarzıyla ilgili bazı değişiklikler yapmanızı önerebilir.

Aşağıdakilerin kullanımından ve tüketiminden kaçının:

1. Vajinal Yağlama Maddelerinin Kullanımı

Birçok araştırma çalışması, vajinal yağlama maddelerinin kullanılmasının spermlere zarar verebileceğini ve yumurtayı döllemek için rahim hareketlerine engel olabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, yağlama maddelerinin pH seviyesinin (asitliğin) spermi öldürecek kadar yüksek olmasıdır. Zararlı yağlayıcılar yerine, cinsel ilişki kurmadan önce hassas dokunma, öpme ve sarılma gibi ön sevişme etkinliklerini kullanın. Ön sevişme işe yaramazsa, su sperm için toksik olmadığından, kayganlaştırıcı olarak ılık suyun kullanılması daha iyidir.

2. Yüksek Kafein Tüketimi

Araştırma çalışmaları, yüksek kafein tüketimi ile gebe kalmama arasındaki ilişkiyi kanıtlamıştır. Her gün yaklaşık 200-300 mg kafein (2 fincan kahveye eşdeğer) tüketmek gayet iyi olsa da, uzun vadede doğurganlığı azaltacağı için 500 mg'ın (veya 5 fincan kahvenin) tüketiminden kaçınılmalıdır.

3. Alkol Tüketimi

Güvenli alkol tüketimi seviyeleri hakkında araştırma yapılmamasına rağmen, hamile kalmaya çalışan kadınların tüketimini tamamen önlemesi gerekir. Ayrıca kadınların adet döngüsünün ikinci yarısında yumurtlamadan sonra içmemeleri önerilir.

4. Sigara içmek

Bilimsel çalışmalar, sigara içen çiftlerin gebe kalmasının uzun zaman aldığını kanıtladı. Bebek sahibi olmak için sigara içmek her iki tarafça da kesinlikle önlenmelidir. Düzenli sigara içmek doğurganlığınızı etkilemekle kalmaz, çocuğunuzun gelecekteki doğurganlık seviyesini bile etkileyebilir. Ek olarak, sigara içmek kadın yumurtalıklarına zarar verebilir, erkeklerde düşük sperm sayısına neden olabilir, yumurta kaybını artırabilir ve hatta kadın için erken menopoza neden olabilir.

Sigaraya bağlı olarak ortaya çıkan diğer komplikasyonlar arasında prematüre veya az kilolu bebeklerin yanı sıra düşük yapma riskleri de bulunmaktadır.

5. Stres

Yüksek stres seviyeleri erkeklerde doğurganlığı etkileyebilir ve kadınlarda yumurtlamayı etkileyebilir. Stres yumurtlama döngüsünde bir gecikmeye neden olabilir, yumurtlama işlemini kaçırmanıza veya menstrüasyon döngüsünün süresini artırmanıza neden olabilir. Mali nedenlerden kaynaklanan stres, evlerin ve çiftlerin karşı karşıya kaldıkları kariyerlerin anlaşılması çabalarını geciktirebilir.

Yoga ya da herhangi bir zihin-beden rahatlama programı gibi stres giderici egzersizler, genel gebe kalma şansınızı gevşetmenize ve iyileştirmenize yardımcı olabilir.

Gebe kalmayı iyileştirebilecek belirli bir yiyecek veya diyetin bilimsel bir kanıtı bulunmamakla birlikte, kadınların gebe kalma şanslarını arttırmak için sağlıklı ve dengeli bir diyet tüketmeleri önerilir. Buna balık ve deniz ürünleri gibi karides, somon balığı ve yayın balığı gibi cıva tüketimi düşük olabilir. Aynı zamanda, civaları yüksek ve kısırlıkla ilişkili olduğu bilinen köpek balığı, kılıçbalığı ve kral uskumru gibi balıklardan kaçının.

Hızlı ve Doğal Hamile Olmanın Faydalı İpuçları

İşte hızlı ve doğal bir şekilde hamile kalmak için çiftlerin izleyebileceği faydalı ipuçlarının ve önerilerin bir listesi:

• Cinsiyet Pozisyonları: En üstte klasik pozisyon, en iyi öneri olacaktır. Cinsel ilişkinin tamamlanmasından sonra derhal yataktan çıkmaktan kaçının. Ek olarak, bir yastığın kalçalarının altında tutulması ve seksten sonra yaklaşık 20 dakika bacaklarının kaldırılması, spermin yumurtaya girme şansını artırabilir.
• Daha Güçlü ve Sağlıklı spermler için: Güçlü ve sağlıklı spermlerin her zaman yumurtayı gübreleme şansı daha yüksektir. Erkeklerin spermlerinin kalitesini artırmak için aşağıdaki yaşam tarzı değişikliklerini yapmaları önerilir:
• Tütün, esrar veya diğer ilaçlardan kaçının.
• Günlük alkollü içecek tüketimini sınırlandırın.
• Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun.
• Kepekli tahıllar, balık ve sebzelerden oluşan dengeli bir diyet yapmak erkek fertilitesini artırabilir. C vitamini yönünden zengin yiyecekler sperm hareketliliğini (veya hareketini) artırabilir; istiridye, sığır eti bonfile ve kuru fasulye gibi yiyecekler kısırlığı önlemek için gerekli olan çinkoyu sağlayabilir. Ek olarak, düşük B vitamini seviyeleri sperm sağlığını etkileyebilir; Bu nedenle, erkekler günlük sağlıklı kahvaltı gevrekleri, yaprak yeşil sebzeler ve portakal suyu tüketmelidir.
• Sıcak küvetleri veya saunaları kullanmaktan kaçının, çünkü yüksek sıcaklıklar spermleri öldürebilir. Normal vücut sıcaklığımızdan biraz düşük olan 94-96 derece Fahrenheit derecesinde sıcak su banyosu almanız önerilir.
• Uzmanlara göre, erkekler testisleri daha serin tutmaya ve sperm üretimini artırmaya yardımcı olabilecek daha sıkı külotlar yerine gevşek boksörler veya şortlar giymeli. Ek olarak, erkekler test bilgisayarlarının sıcaklığını artırabilecek ve sperm üretimine zarar verebilecek dizüstü bilgisayarlar gibi elektronik cihazları kucağında tutmaktan kaçınmalıdır.

Orgazma ulaşmak cinsel ilişkide bulunma hissini iyi hissettiren faktörünü geliştirebilirken, anlayışı hiçbir şekilde etkilemez.

Kısırlık hem erkekleri hem de kadınları etkileyebilecek bir sorun olduğundan, tıbbi konsültasyon istemek ve kalifiye bir doktordan yardım almak en erken zamanda gerekli ve önerilmektedir.