Hamilelikte Fetüsünüz İçin En İyi Ortamı Oluşturma
Bu makaleyi okuyorsanız, karnınızdaki harika bir bebeğe hamile olduğunuzu varsayıyorum.
Anne olmak harika bir ayrıcalık.
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en unutulmaz anlardan biridir.
Hamile olduğunuzu fark ettiğinizde bir kalp atışı özlediğinizden eminim. Küçük neşe paketin
içinizde büyüyen (değişiklikler ilk trimesterde daha az görülür.). Hamile kadın yalnız değil; iki kalbe nefes alıyor, bu nedenle fetüsünüz için güvenli ve besleyici bir ortam yaratmak ve sağlamak önemlidir.
Bebeğiniz için güvenli ve sağlıklı bir ortam sağlamak için en önemli hususları not edeyim.
1. Çevreleyen Atmosfer
Fetüsün için anne ve babanın önemi kadar, evin atmosferi ve etrafındaki çevre bebeği de etkiler. Bu nedenle çevrenin bebeğinize uygun olması zorunludur.
Hanehalkının atmosferi pozitif ve serbest olmalıdır.
Olumsuzluk. Her gün yankı veya koku çubukları yakabilirsiniz.
Aile üyeleri bile hamile bir kadının önünde kavga ve argüman bulunmamasını sağlamalı ve evde kullanılan kötü dil veya acı sözlerin olmamasını sağlamalıdır.
Evin temiz havası ve uygun güneş ışığı olmalıdır.
Çevre mutlu olmalı, coşkulu ve olabildiğince sevgi dolu olmalıdır.
2. Fetus ile iletişim
Bebeğin ilk duyduğu ses, annesinin sesidir. Annenin yapması gerekli
daima mutlu ol ve uygun dili kullan. Konuş, oku, seninle şarkı söyle
fetus Shiv C haritra, Chava (Shivaji Maharaj'ın biyografisi) gibi efsanelerin biyografisi, Bhagvat gibi mitolojik kitaplar gibi kitapları okuyun
Gita, Panipath, Ramayan, vb. Ve etik ve ahlak içeren kitaplar. Bu yardımcı olacak
bebeğin zihnini ve kişiliğini geliştirmek.
3. Müzik
Müziğin temel tanımı, formun güzelliğini, uyumu ve duygu ifadesini üretecek biçimde birleştirilen ses veya araçsal seslerdir.
Müzik bebeğinizin aklını şekillendirmenin en iyi yoludur. Bebeklerin duyma yetenekleri 9. sırada gelişiyor
hamilelik haftası; fetus gebeliğin 18. haftasında sesi tanıyabilir ve
fetus seslere hamileliğin 25-26. haftasında cevap verecektir. Fetüsünüzle bağlantı kurmanın en iyi yolu müziktir, fetüsünüzü rahatlatacak pozitif müzik, enstrümantal müzik, yumuşak müzik dinlediğinizden emin olun.
4. Meditasyon
Normalde gönül rahatlığı istediğimizde meditasyon yapmaya çalışırız; meditasyon barış getirir ve sakinlik bizim aklımızdır.
Hamile bir kadın her zaman gerginliği ve basıncı azaltmak için meditasyon yapmalıdır. Vücudunuzda ve zihninizde meydana gelen tüm değişikliklerle (evet,
Hormonlardan bahsediyorum !!!) birinin sakin olması ve uyum sağlaması gerekli
pozitiflikte değişiklikler. Mümkün olduğu kadar erken sabah meditasyon yapmayı deneyin.
Sadece rahat bir pozisyonda oturun, ellerinizi karnınıza koyun ve sadece nefes verin ve nefes verin, bebeğinizin nasıl göründüğünü (bebeğin gözleri, burnu, yüzü, dudakları, kılları vb.) Hayal edebilirsiniz.
Bu, bebeğinizin aklını da rahatlatmanıza ve geliştirmenize yardımcı olacaktır.
5. Diyet
Diyet hamilelik sırasında önemli bir unsurdur. Ne yediğiniz, bebeğinizin içinde büyümesine yardımcı olur.
Göbek Herkes sağlıklı beslenmeni tavsiye edecek.
Abur cubur / fast-food yemekten kaçının. Diyetinizde ghee, süt ve kuru meyve alımınızı artırın.
Günlük bir-iki bardak süt içip günde en az bir adet kuru meyve yiyin. Midenizde ağır ya da ısı üreten yiyecekleri yemekten kaçının.
Mümkün olduğu kadar sağlıklı beslenmeye çalışın ve (bebeğinizin) isteğinizi yerine getirmeyi unutmayın.
Feragatname: Bu yazı içinde ifade edilen görüşler, görüşler ve pozisyonlar (herhangi bir biçimde içerik dahil) yalnızca yazara aittir. Bu madde içerisinde yapılan açıklamaların doğruluğu, eksiksizliği ve geçerliliği garanti edilmez. Herhangi bir hata, eksiklik veya beyan için sorumluluk kabul etmiyoruz. Bu içeriğin fikri mülkiyet haklarının sorumluluğu yazara aittir ve fikri mülkiyet haklarının ihlali ile ilgili sorumluluğu kendisine aittir.