Seçici Toddler Your Eat Nasıl Gidilir?

Içerik:

Çocuklar benzersizdir ve her çocuğun farklı olduğu şeylerden biri, ne yiyecekleridir. Bazı çocuklar ne renk olduğu için yiyecekleri reddedeceklerdir. Önlerinde bir şeyler yiyen başkaları da var, ve sadece diğer çocukların yemek yediğini gördüklerini yiyen çocuklar. Bazılarının dürüst olması imkansız olan çok özel "irade" ve "yemeyecek" listeleri olacak. Seçici bir yiyiciye sahip olmak başa çıkmak zor olabilir. Çocuklarınızın ihtiyaç duydukları beslenmeyi aldıklarından ve onları sağlıklı beslenme alışkanlıklarıyla ayarladıklarından emin olmak istersiniz, ancak çoğu zaman yemek zamanı bir savaş alanı haline gelebilir.

Akşam yemeği sırasında savaşmak istemiyorsanız, denemek isteyebileceğiniz birkaç ipucu.

Seçici yürümeye başlayan çocuğunuzun yemek yemesine ilişkin ipuçları

  • Çocukların yemek hazırlamasına yardımcı olun - yaşları ne olursa olsun çocuklarınız yemek yapmanıza yardımcı olabilir. Tüm malzemeleri küçük kaselerde düzenleyebilir ve çocuklarınızın bunları birleştirmesini sağlayabilirsiniz. Yaşlandıkça, bazı şeyleri kesmelerine izin verebilir ve sıcakta pişirmelerine yardımcı olabilirsiniz. Çocukların kendi elleriyle hazırladıkları şeyleri yemeleri çok daha muhtemeldir ve daha sonra kendileri için yemek pişirebilmelerinin ek faydası ile yanlış gidemezsiniz!
  • Onları beslediğiniz şeyleri öğrenin - yaratıcı olun ve onlara yiyeceklerinin nereden geldiğini öğretmek için bazı yollar bulun - markete bir gezi yapabilir, yerel bir çiftliği ziyaret edebilir, kendi bahçenizi kurabilir veya sadece İnternetten bazı videolar. Bu meyveler ve sebzeler, yemeğin tabağına nasıl girdiğini tam olarak öğrendiğinde çok daha heyecan verici olacak.
  • Onlara neden yemek yediğimizi öğretin - bu sadece yiyecekler lezzetli olduğu için değil, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu için! Vücudumuzun neden yemeğe ihtiyaç duyduğunu, hangi besin türlerinin en önemli olduğu ve bunları almak için hangi yiyecekleri yiyebileceğimizi konuşun. Kidshealth.org'un insan vücudu hakkında, sindirim sistemi hakkında sevimli bir video da dahil olmak üzere harika videoları var.

  • Onları yeni şeyler denemeye teşvik edin - yemek zamanını bir savaş haline getirmeyin. Bunun yerine, yeni şeyler denemenin olumlu bir deneyim olduğu bir ortam yaratın. Çocuğunuzdan en azından bir ısırık yemesini isteyin, eğer beğenmezlerse, onları daha fazla yemeye zorlamayın.
  • Çeşitlilik sunun - çeşitli yiyecekler servis ediyorsanız, servis edilen yemeklerden birinin çocuğunuzun tadına hitap etmesi muhtemeldir. Çocuğunuza, heyecanlandıkları öğenin bir porsiyonunu verin ve saniyeler isterlerse, yemeğin başka bir bölümünü denemek zorundalar. Bu onların diyetinde çeşitliliği teşvik eder.
  • Atıştırmayı sınırlayın - atıştırmalıklar iyidir, aslında bir insan üç büyük öğün yerine gün boyu daha küçük öğünler yerse en iyisidir. Atıştırmalıkları tamamen kesmek istemezsiniz, ancak aperatifler için seçenekleri ve süreleri sınırlandırabilirsiniz, böylece çocuklarınız tüm gün boyunca yiyecekleri otlatmaz. Bütün gün atıştırmalık doldurmadıkları zaman, çocukların daha sonra "daha iyi" bir atıştırma yapmak yerine, onlara sunduklarınızı yeme olasılıkları daha yüksektir.
  • Örnek olun - çocuklarınızın sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmasını istiyorsanız, onlara nasıl yapacaklarını gösterin! Kendi sağlığınız için daha iyi seçimler yapın. Çocuklarınız bunu görecek ve adımlarınızı takip edecek.

Unutmayın, her öğün sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için bir fırsattır. Bir öğün çok iyi değilse yarın başka bir yemek olacak, bu yüzden cesaretini kırma ve çocuklarına sağlıklı seçenekler sunmaya devam et.

Önceki Makale Sonraki Makale

Anneler Için Öneriler‼