Doğum Sonrası Depresyon Nasıl Yakında Yerleşebilir?
Tiffany's Holly'de Kahvaltı'da Golightly, mavilere sahip olan ama tamamen olmayan “ortalama kırmızılar” a sahip olmaktan bahsediyor, çünkü hiçbir yerden çıkmıyorlar. Yeni bir anne iseniz, "ortalama kırmızılar" durumundan ya da daha klinik bir ifadeyle doğum sonrası depresyondan muzdarip olabilirsiniz. ("Bebek mavisi" terimini sevmiyorum, çünkü bana küçücük geliyor, ama "ortalama kırmızılar" ı içindeyim.) Her halükarda, bu durumda daha yapılacak çok araştırma var ve ilk soru Cevapları bilmeniz gerekir doğum sonrası depresyonun ne kadar sürede başladığıdır?
Mayo Clinic'e göre doğum sonrası depresyon belirtileri (PPD) doğumdan sonraki ilk birkaç hafta içinde gelişebilir, ancak doğumdan altı ay ila bir ay sonra size gizlice yaklaşabilir ve PPD'nin başa çıkılmasını daha da zorlaştırabilir .
Herhangi bir yeni anne bunalmış hissedebilir, konsantre olmakta zorlanır, uyumakta ve yemek yemekte zorlanır. Bu hisler, şu anda tamamen dayanılmaz hissediyor ve endişe, üzüntü, ruh hali değişimleri ve sinirlilik gibi diğer çılgın duygulara yol açabilir. Ve bu korkunç duyguları deneyimlediğiniz için, muhtemelen ağlayacak ve sh * t gibi hissedeceksiniz. Mayo Clinic, PPD'nin yukarıda belirtilenlerin hepsini tecrübe ettiğinizde ancak daha fazla yoğunluğa ve daha uzun bir süreye maruz kaldığını belirtti. Daha önce de belirtildiği gibi, PPD'nin daha fazla araştırmaya ihtiyacı var, ancak bu arada durum hakkında bilmeniz gereken bazı şeyler var. Daha iyi olmanıza yardımcı olacak uygun tedaviyi almak için belirtileri fark etmeye başladığınızda bunu belgelendirmeniz hayatidir.
1 PPD İçin İzlenebilir
Yeni annelerin yorulduğunu söylemek bir understatement. Öyleyse, yorgun veya yönetilemez yorgunluğun PPD'nin bir belirtisi olup olmadığını nasıl anlarsınız? UPI, tüm kadınların PPD taramasından geçirilmesi gerektiğini öne süren yeni bir araştırma rapor etti. Daha fazla bilgi için, PPD taramasından ne sıklıkta geçmeniz gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun.
2 Bebeğinizle Bağlanmada Zor Zamanlar Olabilir
PPD ile mücadelesinde samimi davranan aktris Hayden Panettiere, son zamanlarda en yıkıcı semptomlardan birini tanımladı: Bebeğinizle bağlantı kurmakta zorlanıyor. Yahoo Style'a “Bir saniye boyunca bir annenin çocuğuna bu şekilde hissetmek istediğini düşünüyorsanız, aklınızdan çıkmışsınız” dedi. “Şimdiye kadar hissedebileceğin en zayıflatıcı, korkutucu, suçlu duygulardan biri.” Mayo Clinic'e göre, bu özel duygular doğum sonrası ilk yıl içinde herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir.
3 Açıkça Düşünme Yeteneğiniz Ciddi Bir Şekilde Düşüyor
Huffington Post, PPD yaşayan yeni bir annenin, net bir şekilde düşünemeyeceği ve günlük görevleri yerine getirme yeteneğine müdahale edemeyeceğini bildirdi.
4 Panik Atak Yaşıyorsunuz
Klinik Sosyal Görevli ve Perinatal Ruh Hali ve Anksiyete Bozukluklarında uzman olan Kate Kripke, Postpartum İlerleme üzerine, panik ataklarının, PPD'nin bir semptomu olduğunu, doğum sonrası 10 ay kadar geçmeyecek şekilde yazdığını yazdı.
5 Kendinize veya Bebeğinize Zarar Verme Düşünceleriniz Var
Mayo Clinic, kendinize veya bebeğinize zarar verme düşüncelerinin PPD'nin ortak belirtileri olduğunu ve sessizce bu düşüncelere maruz kalmamalarını bildirdi. Utanma hissetmeyin, hemen destek alın.
6 İntihar Düşünceleriniz Var
Bu düşünceler içeri girdiğinde doktorunuzu veya ruh sağlığı uzmanınızı arayın. Acil bir durumda, 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) numaralı telefondan Mayo Clinic'e tavsiye edilen Ulusal İntihar Önleme Yaşam Çizgisi gibi bir intihar yardım hattını arayın. Bu düşünceleri sır olarak saklamayın. Sevilen bir arkadaşınıza veya özellikle doktorunuza bildirin.
7 Aşırı Ağlıyorsunuz
Örgütlenme Sonrası İlerleme Örgütü'ne göre, herhangi bir nedenden ötürü gözyaşı yoksa ya da kötü bir anne olduğunuzu düşündüğünüz için, PPD'nin masal belirtilerinden biri olarak, aşırı ağlama, doğru olmayan bir şey olduğunu gösteriyor.
8 Doğum Sonrası Psikoz Gelişebilir
Huffington Post'a göre, doğum sonrası psikoz denilen nadir bir durum halüsinasyonlar, sanrılar, paranoya, kafa karışıklığı ve kendinize veya bebeğinize zarar verme girişimlerini içerir. Bu semptomları yaşayan herkesin derhal tedavi görmesi istenir.
9 PPD'ye Sahip Olduğunuzu Bilmeyebilirsiniz
Jezebel, birçok kadının PPD yapmaktan bahsetmediği, çünkü bildiklerini bile bilmedikleri anlamına gelen bir makale yayınladı. Bu yüzden sahip olduğunuz “kapalı” hislerinizi takip etmek ve acil tedavi görmek çok önemlidir. Ayrıca, bu listedeki bir numaralı maddenin bu kadar önemli olmasının nedeni de budur.
10 Tarihlerle Duygularınızı Kaydedin
PPD'den muzdarip en sesli annelerden biri olan Brooke Shields, bir anıyı bastırdı, Down Rain the Rain: Doğum Sonrası Depresyon Yolundaki Yolculuğum. Deneyimlerinizi yayınlamak zorunda olmamanıza rağmen, Mayo Clinic, duygularınızın bir günlüğünü tutmanızı önerdi, böylece doktorlar ihtiyacınız olan tedaviyi almanıza yardımcı olmak için başlangıçta ne zaman ortaya çıktığını inceleyebildi.
11 Yukarıdakilerin Hiçbirinin İyileşmesini Beklemeyin; Yardım Alın
Huffington Post'a göre, kadınların yaklaşık yüzde 10 ila 15'i PPD'den etkilendiğini bildirdi, bu nedenle PPD'niz varsa, yalnız olmadığınızı bilin. Mayo Clinic, yukarıdaki duygulardan, düşüncelerden veya davranışlardan herhangi birini tecrübe ettiğinizde tedavi aramanızı tavsiye eder.