Günde sadece bir alkolsüz içecek bir çiftin doğurganlığını azaltabilir

Içerik:

{title}

Gebe kalma şansınızı arttırmaya çalışırken düşünmeniz gereken çok şey var.

Açıkçası, muhtemelen yumurtladığınız zamanlar boyunca hamile kalmaya çalışacaksınız. Ayrıca sigarayı bırakmak ya da alkol kullanımını azaltmak isteyebilirsiniz.

  • Neden hamile kalmıyorsun
  • Çalışma, kadınların gerçekte 'bebek yapımı seks' hakkında ne düşündüğünü ortaya koyuyor
  • Fakat alkolsüz içecek tüketmenin bebek doğurma şansınızı nasıl etkileyebileceğini düşündünüz mü?

    Yeni araştırma yapmamız gerektiğini gösteriyor.

    Epidemiology dergisinde yayınlanan araştırmada, eşlerden birinin günde bir veya daha fazla alkolsüz içecek içmesi, çiftin hamile kalma şansını azalttığını göstermiştir.

    Araştırmacılar, bu sonuçlara 3.800'den fazla kadını ve 1.000'den fazla erkek ortağını araştırarak geldi.

    Günde en az bir meşrubat tüketen kadınların yüzde 25 daha düşük güvensizliğe (ortalama gebe kalma olasılığı) sahip olduğunu, aynı miktarda içen erkeklerde yüzde 33 daha düşük güvensizlik yaşadıklarını tespit ettiler.

    İlginç bir şekilde, çalışma meyve suları alımı veya diyet sodası ile doğurganlık arasında çok az bağlantı olduğunu buldu.

    Öte yandan, enerji içeceklerinin içilmesinin bir çiftin verimliliğini daha da azalttığı bulundu.

    "Şeker şekerli içecek alımı ile düşük doğurganlık arasında obezite, kafein alımı, alkol, sigara ve genel diyet kalitesi dahil olmak üzere birçok faktör kontrol edildikten sonra tutarlı olan pozitif ilişkiler bulduk", dedi. epidemiyolojisi.

    “Hamileliği planlayan çiftler, özellikle diğer olumsuz sağlık etkileriyle de ilgili oldukları için, bu içeceklerin tüketimini sınırlamayı düşünebilirler.”

    Öyleyse hamile kalmayı uman çiftlerin alkolsüz içecekler hakkında bu tavsiyeye kulak vermeleri gerekiyor mu, yoksa aşırı mı?

    Dr Joseph Sgroi, Melbourne merkezli bir doğum uzmanı, jinekolog, IVF ve kısırlık uzmanıdır.

    Bu çalışmanın bazı olumsuzlukları olduğunu söylerken, hamile kalmaya çalışıyorsanız günlük alkolsüz içecekleri atmaya değeceğine inanıyor.

    Alkolsüz içeceklerin insülin seviyenizi yükselttiğini, bu durumun sizi diyabet öncesi aralığa sokabileceğini ve bu nedenle doğurganlığınızı etkileyebileceğini açıklıyor.

    Her zaman ve sonra alkolsüz içecekler içmenin iyi olduğuna inanıyor olsa da (çoğu şeyin ılımlı olmasının "tamam" olduğuna dikkat çekerek), düzenli olarak içmek için en mantıklı şeyin su olduğunu söylüyor.

    Günlük alkolsüz içeceklerden uzak durmanın yanı sıra Dr Sgroi, hamile kalma şansınızı optimize etmek için yapabileceğiniz başka şeyler olduğunu söylüyor.

    Bunlara düzenli egzersiz, sağlıklı kilonun korunması, sigarayı bırakmak, alkol alımını azaltmak ve tüm madde ilaçlarından kaçınmak dahildir. Akdeniz diyetini kullanırken araştırmaların doğurganlık oranlarında "hafif bir artış" bulduğunu söyledi.

    Bir çiftin hamile kalması için gerekli bazı temel faktörler de vardır.

    Erkekler için iyi bir sperm sayısına sahip olmakla ilgilidir.

    Buna yardımcı olabilecek faktörler arasında toksinlerden, steroidlerden ve sperm sayısını azaltabilecek diğer faktörlerden kaçınırken, sağlıklı ve sağlıklı bir ağırlık aralığında bulunma sayılabilir.

    Kadınlar için “alıcı” uterusa, yumurtlamaya ve açık tüplere sahip olmakla ilgilidir. Bu sorunlardan herhangi biri için endişeleniyorsanız doktorunuza görünün.

    Gebe kalma şansınızı artırmak için, çiftin yumurtlama zamanı boyunca düzenli seks yapması gerektiğini de söylüyor.

    Son olarak, çiftlerin sabırlı olması gerekebileceğini söylüyor.

    “Hamile kalmaya çalışan çiftlerin büyük çoğunluğu için, genel hamilelik şansı ayda yüzde 20, bu nedenle çiftlerin yaklaşık yüzde 80'inin ilk yıl içinde gebe kalacağı anlamına geliyor.”

    Sonuç olarak, hamile kalma şansınızı optimize etmek için yapabileceğiniz şeyler var.

    Bu araştırmanın alıştırma mesajı, Dr. Sgroi, “Muhtemelen, bir şekilde sağlıklı bir diyet yapmalı ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmemiz gerektiğini kanıtladı” diyor.

    Önceki Makale Sonraki Makale

    Anneler Için Öneriler‼