Doğurganlık için meditasyon: bir kadının hikayesi
Ben meditasyonda yeni değilim, ama doğurganlık için meditasyonda yeniyim. Uzun süredir gebe kalmaya çalışan biriyle konuşursanız, gebe kalmaya çalıştığınız zaman ile bunu gerçekleştirmeye hazır olduğunuz şeyler arasında doğrudan bir korelasyon var gibi görünüyor.
Akupunktura gidiyorum, bir naturopat görüyorum, düşük GI yiyorum ve haftanın altı günü egzersiz yapıyorum.
Justin ve ben Ekim ayında izlenen döngüleri başlatacağız. Laparoskopiden sonra gerçekten duvara çarptım ve vücudumun altı (anlamsız) Clomiphene turundan ve ameliyattan kurtulma şansına ihtiyacı olduğunu hissettim.
Ama çoğunlukla, aklımı doğru bulmam gerektiğini biliyordum. Laparoskopiden sonra doğrudan izlenen döngülere girmiş olsaydım ve çalışmasaydı, baş edeceğimi sanmıyorum. Zihinsel sağlığım ve evliliğimizin uğruna epik bir düşüşü yönetmeyi denemem gerekiyordu.
Psikolojiye her zaman ilgi duydum ve özellikle de beynimizin farklı bölümlerinin nasıl çalıştığı ve birbirine uyduğu konusunda bir hayranlık duydum. Bilim adamları yakın zamanda meditasyon yaparken beyinde neler olup bittiğini görebilecek araçlar geliştirdiler.
Beni ilgilendiren bazı yönler:
Frontal lob: Bu, akıl yürütme, planlama, duygular ve öz-bilinçli farkındalıktan sorumlu beynin en gelişmiş kısmıdır. Meditasyon sırasında, ön korteks çevrimdışı olma eğilimindedir (Peki bu iyi bir şey mi? TTC açısından, o zaman şunu düşünmemelisin: a) hamile kalmak için başka ne yapmalısın ve b) neden her şeyin nedenini bulmaya çalışmalısın Yaptın, çalışmadın / çalışmadın).
Parietal lob: Beynin bu kısmı, sizi çevreleyen dünya hakkında duyusal bilgileri işleyerek zaman ve uzayda sizi paletler. Meditasyon sırasında parietal lobdaki aktivite yavaşlar (başınızdaki bir tatil gibi mi? Yaklaşan tedavi, yaklaşmakta olan tedavinin maliyeti veya yaklaşmakta olan tedavinin başarısı korkusu ve yaklaşmakta olan tedavi gerçeği hakkında düşünürken kesinlikle çekici geliyor) tasarrufun her yedek yüzdesini alacaktır).
Öyleyse, stresin azaltılması için normal meditasyon normal stres seviyeleri için işe yaradıysa, “doğurganlık meditasyonu” benim için nasıl işe yaradı?
İlk defa biraz garipti. İlk başta melodik çanlar ve nefes egzersizleri harikaydı, kendimi daha rahat bir zihin durumuna soktuğumu hissedebiliyordum. Hipnotik ses bana rehberlik ederken, kendimi bir bulutun üzerinde yüzerken hayal etmem istendi.
Daha sonra vajinama giren, rahim ağzıma giren rahimde sıcak ve parlayan bir ışık hayal etmem istendi. Bu noktada biraz garip hissettim. Justin'in odaya girip bana ne yaptığımı sorduğunu hayal ettim, bunu nasıl açıklardım?
Justin: "Mel, ne yapıyorsun?"
Mel: “Beni rahatsız etme, bir bulutun üzerinde vajinam ve rahmimin içine giren bir ışıkla yüzüyorum. Doğurganlık meditasyonu, hamile kalmama yardımcı olacak.”
Evet ... Justin'in bile sınırları var, beyaz paltolu adamları beni akıl hastanesine götürmek için arayacağından eminim. Bu sohbeti bana kıkırdayarak verdi (durumdaki mizahı bulmak zorundasın, aksi halde aklını tamamen kaybedeceksin).
Odaklanmayı geri almayı başardım ve görselleştirme “mükemmel spermle mükemmel yumurtanın buluştuğu yumurtadan” uzaklaştığında bebeğimin rahmimde büyüdüğünü hayal ettim.
Bu zordu ve zor duygular uyandırdı. Bunu hayal etmek istemiyorum, çünkü bunun hayal edilmesi umutlu olduğum ve umudumun tehlikeli olduğu anlamına gelir.
Umut beklentilere yol açar, beklentiler daha fazla hayallere, daha fazla hayal daha yüksek beklentilere, karşılanmayan beklentilere yol açar, bu da hayal gücünden gerçeğe düşmeye neden olur. Uzun bir düşüş ve sert bir iniş ve muhtemelen bu deneyimin en kötü işkencelerinden biri.
Ve bu olduğunda, bağırsaklarınızda acil bir tedavi olmadığı için acı veren acı hapı yutarsınız, kederlenirsiniz ve sonra başka bir işkence ayı boyunca kendinizi almak zorunda kalırsınız.
Mantıksal bir düzeyde, görselleştirmenin bedenlerimizle bağlantı kurmamıza nasıl yardımcı olabileceğini anlıyorum ve arkadaşlar "... ama Mel, problemi buldular, umudun olmalı, hala gençsin. İnancın" deyince kabul ediyorum. . Mantıklı beynime göre, bunu görselleştirmem gerekiyor. “Bana ne yapacağımı söyleme!” duygu kısmı "hayal kırıklığının nasıl hissettiğini bilmiyorsunuz" diye bağırmak istiyor.
Kendimi oldukça esnek bir insan olarak görüyordum, ancak TTC yolculuğu tüm bunlara son verdi.
Böylece hipnotik ses bana "güzel, sağlıklı bebeğini hayal etmemi" söyledi. "Büyümesini hayal edin, doğum yapmayı hayal edin, çocuğunuza kollarınızdan bakmayı hayal edin".
Kendimi rahat hissettirmedi, boş ve üzgün hissettirdi. Ben de aptalca kaydı durdurdum ve onun yerine Mutfak Kurallarımı izlememi dileyerek yatağa gittim.
Kendimi çok mağlup hissettim. Arkasındaki bilimi görüyorum, faydayı anlıyorum ama zor buluyorum. Böylece tüm kaydı yapmaya çalışmak yerine, "bebeğinizi hayal edin" bölümünü dinlemeye karar verdim. Belki de bebeği resmetmek için yavaşça yapmalıyım ve belki de bir süre daha bebeğe bağlı olmayan meditasyonlara sadık kalacağım.
Yine de pes etmeyeceğim. Düşüncelerimizin gerçekliğimizi şekillendirdiğine inanan bir şirketim ama anlayışımız gibi tamamen kontrolümüz dışında olan bir şey (tam istediğiniz şekilde hamile kalmayı planlayan ve hamile kalan sizler için) “olacağına inanıyorum” gibi görünüyor. ve olacak "mantra.
Evin her yerinde yapışan onaylamalara ulaşamayabilirim ama "umutlu" olmaya çalışıyorum (şu anda bu kelimeyi gerçekten sevmiyorum). Yeterince iyi olduğunu düşünüyorum.