Spor Salonumun Rutininin "Bebek-Sonrası Vücudum" ile Yapabileceği Bir Şey Yok
Ben her zaman bir spor faresi oldum ve egzersiz yapmak anne olduğumdan beri hayatımın büyük bir parçası olmaya devam etti. Fakat çocuklar çocukluğumdan beri, sık sık antrenmanlarımın, vücudumun doğumdan önce olduğu gibi görünmesini sağlama arzusundan kaynaklandığını, aslında doğum sonrası bedenimi "düzelttiğim" zamandan endişe duyduğumu düşünüyor. İki haftalık doğum sonrası ziyaretim sırasında OB'm ile iki haftalık ziyaretime gittiğimde ve antrenman yapmama izin verdiğini iddia ettiğimde, reddettiği zaman çok kızmıştım. Herhangi bir faaliyete başlamadan önce tam 12 hafta beklememi istedi. Benimle nasıl hissettiğimi ya da vücudumun ameliyat sonrası nasıl iyileşdiğini tartışmaya zaman ayırmadan.
Sadece sorsaydı, hamileliğimin son iki ayını yatağa yatırdıktan sonra vücudumun cüruflu ve zayıf hissettiğini ona açıklardım. Preemie ikizlere sahip olmanın stresiyle baş etmek ve bir anne olarak yeni rolüm artık kendimde değildim gibi hissediyorum. Sadece spor salonuna gitmek istemiştim çünkü bu benim bir alışkanlığımdı ve kendim için, bir anne olmadan önce kim olduğumun bir parçası olan bir şey yapmayı düşündüm. daha kolayca. Bunu doktoruma anlatmaya çalıştım ama beni kesti ve şöyle dedi:
Şimdilik sadece diyet. Her neyse, mayo sezonundan önce bolca vaktin var.
Gözyaşlarına gittim, bir anne olduğum için pazarlık yapmadığım bir şey bıraktığımdan endişelendim. En önemlisi, sahile hazır olmayı umursamıyordum. Akıl sağlığımı ve duygularımı önemsedim. Oğullarımla ilgilenebilmem için kendime iyi bakmayı önemsiyorum.
Tüm bunları yapıyorum, çünkü beni nasıl hissettirdiğini değil, beni nasıl hissettirdiğini seviyorum.
Kadınların sadece vücutlarını “düzeltmek” için çalıştıkları fikri her yerdedir. Piyasaya sürülmüş bel sargılarımız ve "anne karnını kaybetmemize" yardım edeceklerini söylediler. Bebek ağırlıklarını kaybeden ünlü annelerin parlak fotoğraf yayılımlarının veya "MILF" statüsüne ulaştığını iddia eden kadınların Instagram fotoğraflarının eşlik ettiği röportajlar var. Beni yanlış anlamayın, vücudunuzda mükemmel hissetmek istiyorsanız, her şeyim ben, ama bebeğim sonra denemem gereken bir norm değil, bakmanız veya belli bir şekilde hissetmeniz gerektiği beklentisi inmek için.
Kadınların doğum sonrası bedenleri hakkındaki tartışmaların çoğu nasıl göründükleriyle ilgili ve tabii ki, bir sonraki kadın kadar kıyafetlerimde kendimi güvende hissetmeyi seviyorum, ama çalışmadaki asıl amacım bedenimin nasıl çalıştığını korumak ya da umarım geliştirmek. Kilo vermemek ya da hamile kalmadan önce yaptığım gibi görünmemek.
Haftada neredeyse altı ya da yedi gün, bazen ruh haliniz bozulduğunda bazen günde bir kez çalışıyorum. Koşuyorum, yoga yapıyorum, Step ve Zumba gibi grup spor dersleri alıyorum ve ağırlık kaldırıyorum. Tüm bunları yapıyorum, çünkü beni nasıl hissettirdiğini değil, beni nasıl hissettirdiğini seviyorum. Ailem mahallede "Yürüteçler" olarak bilinir, çünkü sık sık öğleden sonraları bir ailede 5K ailesi için bebek arabasındaki çocuklarımızla birlikte görülür. Geçen yılki ilk yarı maratonumu tamamladım ve 2017 yılının başında tam bir tamamlama umuduyla ikincim için eğitime başlamak üzereyim.
Gerçekten eğlenceli bir dans dersinden sonra duş almak için terli elbisemi soyduğumda veya dışarıda uzunca bir süre koşup duşa girdiğimde kendimi yenilmez hissediyorum.
Bazı insanlar için o kadar güçlü görünmeyeceğimi biliyorum. Vücudum hiçbir şekilde "mükemmel" değil ve kadınlardan aldığım istenmeyen Facebook mesajlarının sayısına dayanarak soran diyet diyetlerini almakla ilgilenip ilgilenmediğimi soruyor, insanlar kilo vermem gerektiğini düşünüyor. Ama o saatleri spor salonunda terleterek geçirmiyorum çünkü daha ince olmak istiyorum, yapıyorum çünkü egzersiz yapmak kim olduğumun ve sevdiğim şeyin büyük bir parçası. Geçen haftadan daha fazla şınav çekebildiğimde ya da sadece Bacak Gününden sonraki gün gelen merdivenlerde titrek bir his duyduğumda dünyanın tepesinde hissediyorum. Tartıların söylediğine çok fazla şey koymuyorum, çünkü ağırlık kaldırma, içme suyu ve toparlanma şişkinliğinin, bu sayının genel kondisyonumun bir dereceye kadar güvenilmez bir göstergesi olduğunu biliyorum. Ama terli kıyafetlerimi soyduğumda, gerçekten eğlenceli bir dans dersinden sonra duş almak ya da dışarıda uzunca bir süre koşmak ve duşa girmek için kendimi yenilmez hissediyorum.
Toplumun, çocukları olmadan egzersiz yapmaya zaman ayırmaya cesaret eden kadınları utandırma yolları vardır. Sahibiz Bebeğinize getirdiğiniz yoga dersleri ve kadınlara pazarlanan delice ağır koşu arabaları, böylece anneler çocuklarını arkada bırakmadan egzersiz yapabilirler. Yepyeni bir anne olarak, suçluluk yolculuğu için düştüm. İkizleri birbirine bağladığım ve yerçekimine karşı mücadele eden, hepimizin "iyi bir anne" olmak üzere, hepimizin bir tepeden aşağı uçmasını engellemek için kullandığım bir koşu arabasının 80 lb'lık bir canavarı vardı. Çocuklarını "bencilce" çalışmalarına bırak.
Spor salonunda geçirdiğim zaman boyunca herhangi bir suçluluk hissedersem, kendime kimsenin koşu bandında kocama dönmediğini ve çocuklarını kimin izlediğini sorduğunu hatırlatırım.
Ama çocuklarım büyüdükçe ve kilo aldıklarında, koşu arabası yürüyüşlerimizi yürüyüşlere çevirdi, ağlayan bebekleri yatıştırmak ve düşmüş sippy bardaklarını almak için bir sürü durakla deldi. Şimdi antrenmanlarım için tek başıma dışarı çıkmak için zaman ayırıyorum ve kendimi suçlu hissetmeyi reddediyorum. Spor salonundaki zamanımı, düzenli bir mani-pedi ya da masaj yaptırmak için "zamanını" alan birinin eşdeğeri olarak rasyonelleştiriyorum. Koşmak, pillerimi şarj eden şey ve spor salonunda geçirdiğim süre boyunca herhangi bir suçluluk hissedersem, kendime kimsenin koşu bandındayken kocama dönüp çocuklarını izlemesini istediğini hatırlatıyorum. Antrenmanlarımı almak benim için önemli ve sadece iki çocuğum olduğu için kendimi suçlu hissetmeyeceğim.
Şimdi sürekli egzersiz yapıyorum, çünkü vücudumun çocuklarımdan önce olduğu gibi görünmesini sağlamaya çalışmıyorum, fakat çocuklarım olduğu için ve hareketli, sağlıklı vücutlara sahip olmaları için onları büyütmek istediğim için. Sahibim sağlığımı korumak için çok çaba harcayan erken over yetmezliği ve uzun, sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorum, böylece torunlarımdan bir gün çürümüş olabilirim. Yine de, sağlık yararları olmasa bile, egzersiz yapmak isterdim, çünkü fitness kim olduğumun büyük bir parçası.
Büyümek annem (ve hala da) bir grup fitness eğitmeni ve kişisel antrenördü. Babam birden fazla softball takımında oynadı ve lise basketbolunun hakemi. Ablam rekabetçi bir softball oyuncusu ve jimnastikçiydi. Hafta sonları eğlenmek için yerel piste gittik ve uzun yolculuklar için bisiklet kiralayıp kiralamamamız konusunda tatil yapmayı planladık. Atletik bir ailenin parçası olarak büyüdüm ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek benim için önemli, sadece kendim gibi hissetmemi sağladığı için değil, aynı zamanda kendi çocuklarımın hareket etmenin coşkusunu takdir etmelerini istediğim için istiyorum vucüdun. Zombi vebasının ne zaman ortaya çıkacağını (ailem en azından bir süre için) onlardan daha fazla saklanabileceğini bilmek iyi geceler daha iyi uyuyorum.
Çocuklarım şimdi 3 yaşında ve bir çeşit ideal olarak hamile kalmadan önce dört yıl önce vücudumun büyüklüğünü ve şeklini tutmuyorum. Vücudum yaşlanıyor ve değişiyor. Bir kısmı ne kadar zorladığım önemli değil, sonunda yerçekimine yenik düşecek. Benim büyüklüğündeki ikiz bebek yumruğumun kilo alması ve kaybetmesiyle uzayan cilt, altılık bir paketim olup olmadığına bakılmaksızın, hamile kalmadan önce karnıma karşı aynı şekilde durmayacak.
İnsanlar kişisel gelişimden, daha aydınlanmış olmaktan, geleceği kucaklamaktan, dünden daha iyi olmaktan bahsettiklerinde, bunun harika olduğunu düşünüyorum. Oysa hamilelikten sonra kadınlara ve vücutlarına gelince, ileriye değil geriye doğru bakmamız söylenir. Geçmişimde hayatımın başka bir yerinde durmayı reddediyorum, öyleyse neden vücudumun farklı görünmesi gerekiyor? Her şey gibi, doğum sonrası bedenime gelince, dört gözle beklemeyi seçtim. Geçen hafta benden daha ağır kaldırmak, dünden daha uzağa koşmak. Bugün bulunduğum ve yarın olacağım yer, fitness seviyemi, yıllar önce bulunduğum yerin değerlendirmesini.
Hamile kalmadan önce belim şu ana göre neyi ölçtü? İpucu yok. Ancak, son altı ay boyunca mil başına düşen koşu ortağımın tam bir dakikasını tıraş etmeyi başardım ve bana veren memnuniyet, belli bir beden bel kemerinin arkasına dikilmiş bir çift pantolon çekmekten çok daha iyi. biri görecek.