Gebelikte Fizyoterapi - Ne Kadar Yararlı?
Bu makalede
- Gebelikte Fizyoterapi Güvenli midir?
- Gebelikte Oluşan Genel Yapısal Sorunlar
- Hamile Kadınlar Neden Bir Fizyoterapisti Ziyaret Etmeli?
- Hangi Tedavi Seçenekleri Mevcuttur?
- Fizyoterapi Gebelikte Nasıl Yardımcı Olur?
Hamilelik, bir kadının hayatının en güzel evrelerinden biridir, ancak kendi acı ve mücadele payıyla birlikte gelir. Hamile kadınlar birkaç ağrı ve ağrıdan şikayet ederler, sırt ağrısı en yaygın olanıdır, hamile kadınların% 70'ine yakınlığı aynıdır. Fizyoterapi bu gibi durumlarda en iyi bahis.
Gebelikte Fizyoterapi Güvenli midir?
Öncelikle, fizyoterapinin masaj, ısı terapisi, egzersiz ve elektroterapi gibi çözümler içeren tıbbi bir tedavi olduğunu bilmelisiniz. Herhangi bir ilaç / ilaç ve ameliyat içermez. Bu, hamilelik sırasında hastalıkları tedavi etmek için mükemmel bir yaklaşımdır, çünkü şu anda ilaç almak veya ameliyat olmak, doğmamış çocuğunuzun sağlığı için tehlikeli olabilir.
Gebelikte Oluşan Genel Yapısal Sorunlar
Gebelik her kadın için farklıdır. Bazıları ağrılı ayak bileğinden şikayet ederken, diğerleri ciddi bir sırt ağrısından şikayetçidir. Ve sonra ikisinden de şikayetçi olan bazı kadınlar var. İşte hamilelikte ortaya çıkan bazı genel yapısal problemler - sebepleri -
1. Alt Sırt Ağrısı
Bir kadının hamilelik sırasında karşılaştığı en yaygın ağrılardan biri bel ağrısıdır. Fetüs büyüdükçe, bir kadının karın kaslarını da yapın. Bu kaslar öne doğru genişler, böylece alt sırt kasları üzerinde baskı oluşturur. Hamilelik boyunca, karın büyür, karın kaslarını gerer ve alt sırttaki baskıyı arttırır. Hamilelik sırt ağrısı için fizik tedavi, sırt ağrınızın hareketlerinizi etkiliyorsa, göz önünde bulundurmanız gereken bir şeydir.
2. bilek ve el ağrısı
Hamilelikte hormonal değişiklikler gelir. El bileği ve el ağrısı genellikle hormonlarınızın bir sonucu olup, kaslarınızda bir tür gevşeklik veya gevşeklik meydana gelir. Bileğiniz ve elleriniz ağrıyorsa, hormonlar olabilir.
3. Kalça ve Kasık Ağrısı
Yukarıda bahsedildiği gibi, gebelik karın kaslarının gerilmesine neden olur. Buna ek olarak, pelvik bölgedeki bağlar ve kaslar da gerilerek kalça ve kasık ağrısına neden olur.
4. Ayak Bileği Ağrısı
Ayak bileği ağrısı genellikle hamileliğin sonuna doğru görülür. Annenin büyüyen karnı nedeniyle, vücudun ağırlığı ayaklarda ve ayak bileklerinde aşırı derecede durma eğilimindedir. Ayrıca, yürümek zorlaşır ve bu da ayak bileklerini etkiler.
Ayrıca, hamilelik sırasındaki siyatik sinir ağrısı için fizik tedavi de ağrıyı hafifletmek ve rahatlık sağlamak için önerilmektedir.
Hamile Kadınlar Neden Bir Fizyoterapisti Ziyaret Etmeli?
Hamile kadınlar asla ağrıyı görmezden gelmemelidir. İşte bu yüzden hamilelik sırasında bir fizyoterapisti ziyaret etmeniz gerekiyor.
1. Fizyoterapi Ağrıyı Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Hamilelik sırasında hissedilen yapısal yapısal ağrıların üstesinden gelmenin en etkili ve güvenli yollarından biri fizyoterapi tedavisi almaktır. Bu, özellikle yaralanma öykünüz varsa tavsiye edilir. Masajlar, ısıl işlemler ve fizyoterapiyle birlikte verilen egzersizler, gergin kasları ve bağları tedavi edebilir ve kemiklerin ve eklemlerin güçlendirilmesine yardımcı olabilir.
2. Fizyoterapi Bedensel Değişikliklere Yardımcı Olabilir
Vücudunuz hamilelik sırasında sürekli ve hızla değişiyor. Sadece dokuz ayda, maruz kaldığı değişikliklerin miktarı düşünülemez - tam da hormonalden yapısal değişikliklere. Fizyoterapi yardımı ile tüm bu değişimleri kolaylaştırabilirsiniz. Fizyoterapinin temel stabilite eğitimi sayesinde bu değişikliklerle başa çıkabilir ve kendiniz için hazırlayabilirsiniz.
3. Fizyoterapi Sizi Büyük Güne Hazırlayabilir
Fizyoterapistinizden sizi, doğum sırasında etkili bir şekilde itmenize yardımcı olacak birkaç alıştırma ile tanıştırmasını isteyebilirsiniz. Vücudunuzu bunun için hazırlamak, pelvik taban travması riskini büyük ölçüde azaltabilir.
4. Pelvik Taban Rehabilitasyonu
Hamileliğin pelvik taban üzerinde büyük etkisi vardır. Doğru eğitim ve fizyoterapiyle birlikte verilen egzersizlerle, pelvik kaslar, sinirler ve bağ dokularındaki gerginliği azaltabilirsiniz.
Hangi Tedavi Seçenekleri Mevcuttur?
İşte sizin için uygun olan birkaç tedavi seçeneği:
- Sırt ağrısını tedavi etmek için fizyoterapi
- Pelvik taban kas eğitimi
- Çekirdek stabilite eğitimi
- Duruş eğitimi programları
- Gebelikte fizik tedavi elektrik stimülasyonu
- Ortak hizalama programları
- Esnekliği artırmak için eğitim
- Stres ve kas yorgunluğunu azaltmak için masajlar
Fizyoterapi Gebelikte Nasıl Yardımcı Olur?
Sonuç olarak, fizyoterapinin hamilelik sırasında ağrı ve rahatsızlığı önlemek veya tedavi etmek için en iyi seçeneklerden biri olduğu kanıtlanmıştır. Bu tedavi şekliyle ilgili en iyi bölüm, sizi hamilelik sonrası konularda da hazırlamaya yardımcı olması ve böylece sizin için kolaylaştırmasıdır.
Fizyoterapi, ağrı tedavisi ve kas onarımına yardımcı olmak için uzun süredir kullanılmaktadır. Hamilelikte tedaviyi tercih etmek, kesinlikle bu acı veren ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Terapötik ultrason seçenekleri de olsa da, hamilelikte fizyoterapi ultrasonunda kullanılan düşük frekanslar gelişmekte olan bir fetusa zarar verebilir.