Gebelik Sonrası Kemer - Göbek Kese azaltmak için yardımcı olur
Bu makalede
- “Doğumdan Sonra Mide Bağlama Veya Karın Sarma” Nedir?
- Farklı Ciltleme Çeşitleri Nelerdir?
- Gebelik Sonrası Kemer Nedir?
- Hamilelikten Sonra Ne Karnınızı Bağlamaya Başlayabilirsiniz?
- Doğum Sonrası Kemer Belly'nin Azaltılmasında Nasıl Yardımcı Olur?
- Doğum Sonrası Kemer Kullanmanın Riskleri Nelerdir?
- Doğum Sonrası Kemer Rahat mı?
- Doğumdan Sonra Karnı Azaltmanın Diğer Yolları
Doğumdan sonra, çoğu kadın hamilelik öncesi vücutlarına geri dönmek için birçok yöntem dener ve hamilelik sırasında kazandıkları tüm kiloları azaltır. Bu işlemde kullanılan yöntemlerden biri, özellikle karın bölgesi çevresindeki gevşek cildi ve yağı hedef almak için kullanılan hamilelik sonrası kemeridir.
“Doğumdan Sonra Mide Bağlama Veya Karın Sarma” Nedir?
Doğumdan sonra mideyi bağlama uygulaması, kasları sıkılaştırdığına, şişmeyi azalttığına ve hatta sırtına destek sağladığına inanıldığından beri uzun süredir. Hamilelik sırasında, karnınızın duvarları büyüyen rahim barındıracak şekilde gerilir. Bölgede biriken önemli miktarda yağ hücresi de vardır. Bu aşırı gerilmiş kaslar doğumdan hemen sonra büzülmez, gevşek cilt ve karın çevresinde yağ bırakır. Karnın bir bezle veya doğum sonrası bir kayışla sarılmasının bu kasları sıkılaştırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
Farklı Ciltleme Çeşitleri Nelerdir?
Geleneksel olarak kıyafetler hamilelik sonrası karnın etrafını sarmak için kullanılırken, bugün birkaç farklı cilt türü mevcuttur. Sizin için uygun olanı ve yaşam tarzınıza uygun birini seçtiğinizden emin olun.
- sarar
Bunlar kumaştan yapılmıştır ve doğumdan hemen sonra kullanılabilirler.
- korseler
Tipik olarak elbiseler altına giyilen korseler son derece sıkıdır ve pelvik taban ve karın boşluğu içindeki organlar üzerinde çok fazla baskı yapabilir ve uzun süreli kullanım için önerilmez.
- Kemerler veya Splintler
Bunlar daha modern seçeneklerdir ve kolay kullanım için Velcro ile birlikte gelir. Ayrıca karnınızdaki gerekli basınç için sızdırmazlığı ayarlamanıza da izin verir.
Gebelik Sonrası Kemer Nedir?
Hamilelik sonrası kemer, karnınızı bağlamak için kullanılabilecek ve böylece karın organlarınıza ve kaslarınıza destek sağlayan bir sarımdır. Doğum sonrası kayış, gevşek kasları sıkılaştırmaya ve organları tekrar konumuna itmeye yardımcı olacaktır.
Hamilelikten Sonra Ne Karnınızı Bağlamaya Başlayabilirsiniz?
Bazı doktorlar ayrıca yeni annelerin doğumdan sonra en az bir gün, midelerini sıkmadan bağlamalarını beklemeleri gerektiğini öne sürüyorlar. Doktorunuza, sağlık durumunuza en iyi aşina olacağınız başlangıç zamanının ne zaman olduğu konusunda danışmak en iyisidir.
- Doğal Teslimattan Sonra
Normal bir doğum yaptıysanız, genellikle doğumdan sonra birkaç saat içinde midenizi bağlamaya başlayabilirsiniz.
- Bir C bölümünden sonra
Eğer bir C-bölümünüz varsa, midenizi bağlamadan önce yaranın yeterince iyileşmesini beklemeniz önerilir. Bu, en az altı ila sekiz hafta anlamına gelebilir. Kemer veya sargı için hazır olup olmadığınızı doktorunuza danışın.
Doğum Sonrası Kemer Belly'nin Azaltılmasında Nasıl Yardımcı Olur?
Doğum sonrası kayışların kullanımını destekleyen çok az bilimsel kanıt olmasına rağmen, popülerlikleri dünyadaki kültürler arasındaki geleneklerden kaynaklanmaktadır. Annelik kemeri kullanımları arasında
- Karın yağ azaltma
- Duruş geliştirme
- Karın kas tonlama
- Düz karın elde etmek için hızlı bir yöntem
- İç organ desteği
- Sırt desteği ve sırt ağrısı azaltma
- Anında karın tutam veya vücut şekillendirici
- Teslimattan sonra hareket için daha iyi konfor
Doğum Sonrası Kemer Kullanmanın Riskleri Nelerdir?
Annelik kemerleri, hamilelik sırasında kazandığınız ekstra yağda, şişman bir karın ve şişkin bir şişkinlik için tıkanır. Bununla birlikte, birkaç doktor doğum riskinden sonra aşağıdaki risk faktörleri nedeniyle doğum kemerinin kullanılmasını önermektedir.
- Rahim üzerinde aşırı basınç olması kanamaya neden olabilir
- Kayışın kenarlarının deriye bastığı bölgede döküntüler ve kaşıntı
- Kemerlerin aşırı kullanımı, neredeyse gün boyunca, yağ azaltma çabasında ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
- C bölümünden sonra yaraların tamamen iyileşmesi için en az altı ila sekiz hafta sürebilir. Kayışın iç yaralar iyileşmeden önce kullanılması komplikasyonlara yol açabilir.
- Karın üzerinde sürekli baskı nedeniyle fıtık oluşma olasılığı vardır.
Doğum Sonrası Kemer Rahat mı?
Hamilelik sonrası karın kemerini kullanan tüm anneler, bunların rahat olmaktan uzak olduğu konusunda hemfikir olacaktır. İstenilen sonuçlar için karnınızı sıkıca sardıklarından bunları kullanmak birçok durumda bile acı verici olabilir. Eğer bir C-bölümünüz varsa, kuşak insizyonun yapıldığı yere çok fazla baskı uygularsa, komplikasyonlar olabilir. Aynı zamanda, kayışın her zaman ve sonra sabit bir ayar gerektirecek şekilde kayması da mümkündür. Daha yumuşak kumaşlar kullanırken, bazı rahatsızlıkları hafifletebilir, ancak daha yumuşak kumaş kayışlar daha yüksek fiyatlandırıldığı için bir maliyetle gelir.
Doğumdan Sonra Karnı Azaltmanın Diğer Yolları
Sağlıklı bir diyet uygulamak ve orta derecede egzersiz yapmak, hamilelik öncesi bedeninizi geri almanıza yardımcı olabilir. Sizi zorlamayan kolay egzersizler ve egzersizler ile başlayın ve aşamalı olarak ilerlemeyi unutmayın. Daha sıkı bir egzersiz seansı için spor salonuna gitmek için doğru zaman konusunda doktorunuza danışabilirsiniz. Her gün yoga ve tempolu yürüyüşler, karın yağını azaltmada çok yardımcı olabilir.
Doğumdan sonra bir annelik kemeri kullanılması, yeniden formüle edilme sürecine yardımcı olabilir, ancak iyi bir diyet ve egzersiz yapmaz. Kemer kullanmak daha iyi hareket etmenize yardımcı olabilir ve daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir, ancak bu doğum sonrası kayışlar anında kilo kaybı için bir araç olarak düşünülmemelidir. Bunları ölçülü olarak kullanın ve karnınızı gün boyu sabit basınç altına sokmaktan kaçının. Ayrıca, daha iyi sonuçlar için kemeri kullanmanın en iyi yolları hakkında doktorunuzdan yardım isteyin.
Doğum Sonrası Masaj için Hızlı Kılavuz