Doğum sonrası depresyon: mitleri dağıtmak
“'D' kelimesinden (depresyon) kaçınmak için bazı mazeretler kullandım ve hala bunu yapmakta zorlanıyorum” ... Megan Blandford
Benim küçük çocuğum üç buçuk yaşında ve doğum sonrası depresyonu geçirdiğimi fark ettim.
O zaman üzerime çöktü - sadece kötü bir gündü, onu takip eden kötü bir gün, ve diğerleri. Şimdiye kadar bu "kötü yılım" demiştim. 'D' kelimesinden (depresyon) kaçınmak için bazı mazeretler kullandım ve hala bununla yüzleşmeyi düşünüyorum. Ama şimdi yaşadıklarını kabul etmek de iyi hissettiriyor.
Postnatal depresyonu (PND) çevreleyen, gerçeği çok uzun zamandır gerçeği görmezden görmememe yardım eden bir çok mit vardır. İşte benim 'kötü yıl' terminolojime sadık kaldığım bazı bahaneler ve neden doğru olmadıkları.
1. PND teşhisi konmadı, bu yüzden yoktu
Görünüşe göre bu inanç oldukça yaygın - birçok kadın, tam bir netlik elde edene kadar PND yaşadıklarını bilmiyor. (Ya da benim durumumda, konuyla ilgili bir hikaye araştırana kadar inkar içinde otur ve daha sonra karşısına çıkacak bir ampul anı yaşa.)
2. PND değildi, çünkü çocuğumun doğumundan hemen sonra başlamadı.
PND doğumdan sonraki ilk yıl içinde herhangi bir zamanda depresyon olarak sınıflandırılır. Genelde, bize sürünen şeyin ne olduğunu bile bilmiyoruz, bu yüzden yolun ilerisine kadar tanınmıyor.
3. Başka bir (daha az şiddetli) depresyon türü olabilirdi
Aslında, herhangi bir depresyon şekli aynıdır. PND, yalnızca bir kadının hayatında, depresyon riskinin arttığı bir zamanlar savunmasız bir zaman olduğunun bilinmesi olarak kendi ismine sahip.
4. PND'li kadınlar bebeklerini sevmez
Ben sevdim - ve hala seviyorum! - Bebeğim, her zaman ona iyi bakmış ve diğer anneler gibi ona bakmıştım. PND hakkında çok şey duymuştum, ancak her zaman çocuğunuz için sevgiyi hissetmeme veya onunla bağ kuramama olarak tanımlanmış gibiydi ve bunu hiç yaşamadım. Gerçek şu ki, çocuğunuzu sevebilir ve depresyon yaşayabilirsiniz. İkisi izole değil.
5. Kimseye zarar vermek istemedim, bu yüzden tedavi edilmeye değmezdi
Bir noktada, çaresizlik içinde, kocam yardım hattını aramamı istedi. Bana “Kendine zarar vermek ister misin?” Diye sordular. 'Yok hayır.' Bebeğinize zarar vermek ister misiniz? 'Yok hayır!' Endişelerim tek başına reddedildiği için açıkça doğru yardım hattına girmedim. Bu benim en düşük noktalarımdan biri oldu - sonuçta, hayatımı yaşamaya dayanan kriter olsaydı, ne umut vardı? Bazı ciddi durumlarda, kendinize veya başkalarına zarar verme düşünceleri olabilir, ancak bu kesinlikle PND için bir ön şart değildir.
6. Sözlerimi nasıl hissettiğimi söyleyemedim, bu yüzden kimseyle konuşmayı denememeliyim
Hayatım boyunca o dönemle ilgili kesin olan tek şey, daha fazla yardım almam gerektiğidir. Olanlar hakkında profesyonellerle konuşmalıydım. Ciddiye alınmadığı korkusu beni durdurdu (yukarıya bakın), ama olmamalıydı.
7. Hayatım iyidir; Depresyonda olmaya hakkım yok
Etrafımda beni seven ve destekleyen harika insanlarla çevrilendim, hayatım fırsatlarla ve nimetlerle doluydu
ve yine de hiçbirinde hiçbir umut veya neşe bulamadım. Bu şekilde hissetmek kendimi çok aptalca ve acındı. Gerçek şu ki, herkes bu kara delikten düşebilir - ve utanılacak bir şey değildir.
8. Her gün kalktım ve yapmam gerekeni yaptım, bu yüzden depresyonda olamadım.
Depresyonda olan bir insanın imajı genellikle bütün gün uyuyan, dağınık bir evle çevrelenmiş, görevleri üst üste yığılmış biri. Aslında, PND'den muzdarip birçok kadın, hayatlarını kontrol altında tutuyor gibi gözüküyor ve o cephenin geçmişini görmek çok zor. Fakat yataktan kalkmak ve yaşamın hareketlerinden geçmek kişinin akıl sağlığının bir göstergesi değildir.
9. Depresyon için çok güçlüyüm
Bir toplum olarak gücü yeniden tanımlamamız gerekir. Asla düşmeyen biri mi? Yoksa en yüksek noktadan düşüp hala parçaları toplayan biri mi? Eskiyi düşünürdüm, şimdi ikincisini görebiliyorum. PND'yi tecrübe etmek, beni diğerlerinden daha zayıf veya daha az insan yapmaz - bu sadece hikayemin bir parçası.
10. İyileştim ve işte bu
Depresyon geçirmiş olan herkes onu tekrar deneyimleme riski daha yüksektir. Bir daha asla görünmeyecek, sadece ortadan kaybolan bir şey değil. Kesinlikle hala anlarım var ama artık kontrol altında tutmayı ve işaretleri aramayı biliyorum.
Bu bilgi araştırma ve psikolog ve Beyond Blue'nun perinatal sağlık programının lideri olan Dr. Nicole Highet ile yapılan bir tartışma sonucunda toplandı.
Depresyon yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, Beyond Blue'nun web sitesine gidin, 1300 22 4636 numaralı telefonu arayın veya endişelerinizi tartışmak için aile doktorunuzu ziyaret edin.