Doğum Sonrası Anksiyete Bozukluğu - Nedenleri, Belirtileri ve Çözümleri
Bu makalede
- Doğum Sonrası Kaygı Nedir?
- Gebelikten Sonra Kaygıya Ne Sebep Olur?
- Doğum Sonrası Kaygı Belirtileri ve Belirtileri
- Doğum Sonrası Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?
Yeni doğan bebeğinizi eve getirdiğinizde, elbette, sizi mutlu eder, ancak bazen duygusal bir karışıklık zamanı olabilir. Yeni annenin endişe ile boğulmuş hissediyor ve tıbbi bakım gerektiriyorsa, zor bir zaman olabilir. Bu endişe hissi getiriyor.
Kaygı nedir? Kişi korktuğu zaman yaşadığı doğal, uyarlanabilir bir cevap olarak tanımlanır. Kişi birçok çeşit “tehdit” algılayabilir. Bazıları 'gerçek' ve spesifik olabilir, bazıları ise belirsiz veya yaratıcı olabilir. Bebek doğduktan sonra kaygı çok yaygındır. Herkes farklı şekilde deneyimler ve bu evre genellikle geçicidir. Bazı yeni anneler korkunç düşüncelerden rahatsız olur. Bir bebeğin getirdiği yoğun aşktan başka, bebeğini kötü şeylerden kurtaramayacağının da farkında. Postpartum anksiyete bozukluğu, kadınların sürekli olarak 'sınırda' hissetmelerini sağlar. Bu nörobiyolojik hastalığın erken teşhisi ve tedavisi şarttır. Bunun yeni bir annenin hayatı üzerinde ciddi bir etkisi olabilir.
Doğum Sonrası Kaygı Nedir?
Anneliğe uyum, baskı, mücadele ve sevinçle birlikte büyük bir değişimdir. Annenin ruh sağlığını korumak son derece önemlidir. Doğum sonrası kaygıdan muzdarip kadınlar, endişeleri gidermek için zor anlar yaşarlar. Yeni doğan bebek için endişelenmek oldukça doğaldır, ancak çok tüketirse, hayatı etkilemeye başladığı ölçüde, endişe verici bir aşamaya geldiğinde. Durumun ciddiyetine bağlı olarak tedavi için birçok seçenek vardır. Aynı zamanda 'gizli bozukluk' olarak da adlandırılır, çoğu zaman olduğu gibi uzun bir süredir teşhis edilmez.
Gebelikten Sonra Kaygıya Ne Sebep Olur?
Doğum, heyecan ve neşeden korku ve endişeye kadar bir dizi güçlü duyguları tetikleyebilir. Yeni doğmuş bir bebekle hayat çok stresli olabilir. Bu tür bir kaygının belirli bir nedeni olmamasına rağmen, fiziksel ve duygusal konular sert bir rol oynamaktadır. Başlıca sebeplerden biri doğumdan sonra hormonlardaki dramatik bir düşüş. Diğer bir sebep ise, anne uykusuz kaldığı, aşırı gerildiği ve bebekle ilgili endişeleri olan bunalmasıdır; kimlik duygusuyla mücadele eder ve yaşamı üzerindeki kontrolünü kaybettiğini hisseder. Hamileliğin stresinden kaynaklanan duygusal yorgunluk, finansal kısıtlar, yenidoğan bebeğin sağlık sorunları, bundan sorumlu diğer faktörlerden bazılarıdır. Kişisel veya ailede anksiyete öyküsü veya düşük veya ölü doğum nedeniyle depresyonla ilgili geçmiş deneyimleri olan kadınlar bu hastalığa daha duyarlıdır. Obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan kadınlar da buna hassastır. Tedavi edilmezse, doğum sonrası anksiyete, anne-çocuk bağını engelleyebilir ve aile sorunlarına neden olabilir. Bu gibi durumlarda, duygusal danışmanlık ve pratik destek, destekleyici danışmanlık ve psikolojik tedavi ile birlikte hastaya durumu olumlu karşılama konusunda güven verir.
Doğum Sonrası Kaygı Belirtileri ve Belirtileri
Çocuğun doğumunun neşe ve zevk getirmesi zorunludur, ancak bazı durumlarda bir anne, doğum sonrası kaygının belirtileri olan endişe, mutsuzluk, kendine şüphe ve yorgunluğu gösteren duygusal bir durumda olabilir.
Doğum sonrası dönem, duygusal bozukluklara karşı bir kırılganlık zamanı olarak kabul edilir. Bu nedenle, doğum sonrası kaygı ya da 'bebek mavisi' ile ilgilenmek bir zorunluluktur ve hiç göz ardı edilmemelidir. Yeni anneler endişelenebilir ve hepsi farklı koşullarla uğraşır ancak çok benzer duygulara sahiptir. Ne kadar erken tedavi görürseniz, o kadar erken kendinizi tekrar normal hissedeceksiniz.
Anksiyete stresli bir duruma fizyolojik bir tepkidir ve sığ nefes alma, terli avuç içi, yüksek kalp atış hızı ve baş dönmesi gibi semptomların tümü hormonal değişimlere fiziksel tepkilerdir. Doğum sonrası kaygı, aşağıdaki şekilde kategorize edilebilecek çeşitli belirti ve semptomlara sahiptir:
- Davranış: Ağlama, sinirlilik, huzursuzluk ve endişe.
- Ruh hali: Öfke, suçluluk, umutsuzluk, faaliyetlere ilgi veya zevk kaybı, ruh hali değişimleri ve panik ataklar.
- Tüm Vücut: Yorgunluk, baş dönmesi, sıcak basmalar ve mide bulantısı.
- Psikolojik: Nagging korkusu ve tekrar tekrar düşüncelerin üstesinden gelmek.
- Bilişsel: Konsantrasyon eksikliği, istenmeyen düşünceler, odaklanamama ve hareketsiz oturma.
- Kilo: Kilo alımı veya kilo kaybı.
- Yaygın: Uykusuzluk, uyumakta zorluk ve yemek yeme.
Doğum Sonrası Anksiyete Nasıl Tedavi Edilir?
Doğum sonrası anksiyete genellikle profesyonel tıbbi bakım altında tedavi edilir. Bununla birlikte, yaşam tarzındaki bir değişiklik hızlı iyileşmeye yardımcı olabilir. En etkili çözümler aşağıda verilmiştir:
- Tedaviler.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) - Düşünme (biliş) ve hareket etme (davranış) üzerine odaklanan, hissetme şeklinizi etkileyen yapısal bir tedavi.
- Psikoeğitim ve psikoterapi.
- Kişilerarası terapi - Gerginlik, ilişkilerde çatışmalar veya kişisel kayıplardan kaynaklanan endişeler konuşarak etkin bir şekilde ele alınmaktadır.
- Kişisel bakım: Derin nefes alma, meditasyon, yoga, ritmik egzersiz ve stres semptomunu azaltan aktiviteler gibi rahatlama tekniklerine odaklanır.
- Birinci basamak sağlayıcı (PCP) - Teşhisler hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için yapılır.
- Klinik psikolog - Akıl hastalığını tedavi etmek için konuşma terapisini kullanmak.
- Psikiyatrist - Bozuklukları öncelikle ilaçlarla tedavi eder.
- OBGYN doktoru - Kadınların ve doğumların üreme sağlığına odaklanın.
- Duygularınızı paylaşın ve güven inşa etmenize yardımcı olabilecek izolasyonlardan kaçının. Akranlarla etkileşimde bulunmak, birçok yeni annenin aynı duyguyu paylaştığını fark etmenizi sağlayabilir.
- Kendinize zaman verin - Derin nefes alın, yürüyüşe çıkın, arkadaş arayın, mola verin.
- Sağlıklı yaşam tarzı seçeneklerinin tadını çıkarın - Peynir, fındık, haşlanmış yumurta ve yağsız et gibi protein bazlı atıştırmalıkları yiyin. Ve stressiz, mutlu bir yaşam sürmeye çalışın.
- Yeni ebeveynlik stresini yönlendirmede yardımcı olabilecek ve destekleyici ve canlandırıcı profesyonellerden yardım ve destek isteyin.
- Yavaşlayın ve gerçekçi beklentiler koyun - Bozukluğu kabul edin, anlayın ve kendinize gerçekten iyi davranın.
Anneler kaygı bozukluğunu göz ardı etmemeleri, uzaklaştırmaları veya orada olmadığını iddia etmeleri gerektiğini bilmelidirler. Bunun yerine anneler kaygılarını en düşük seviyede kabul etmeyi öğrenmelidir. Eğer tedavi edilmezse, annenin bir ömür boyu süren zihinsel hastalıklarla yüzleşmesine neden olabilir. Doğum sonrası kaygı ile başa çıkmak için kişi bir destek sistemi oluşturmalıdır. Araştırmacılar, bu bozukluğun prevalansını tahmin etmek ve maternal anksiyetenin çocuk gelişimi kalitesi üzerindeki etkilerini araştırmak ve ayrıca hastalar için güvenli ve etkili tedavi yöntemlerini belirlemek için araştırma yapmalıdır.