Çocuklarda Konuşurken Uyku - Nedenlerle Başa Çıkma İpuçları
Bu makalede
- Çocukların Uykularında Konuşmaları Ne Kadar Yaygındır?
- Çocuklarda Uyku Konuşmasının Nedenleri Nedir?
- Bir Çocukta Konuşurken Uyku ile Başa Çıkma
Adından da anlaşılacağı gibi uyku konuşması - aynı zamanda somniloquy olarak da bilinir), kişinin uykusunda ya tutarlı bir şekilde ya da saçma bir şekilde konuştuğu bir rahatsızlıktır. Herhangi biri bu rahatsızlığa sahip olsa da, erkeklerde ve çocuklarda daha yaygındır. İlk başta korkutucu görünebilir. Ancak, mutlaka bir endişe nedeni değildir. Uykuda konuşmanın çeşitli nedenleri olabilir ve hastalıkla baş etmenin yolları vardır.
Çocukların Uykularında Konuşmaları Ne Kadar Yaygındır?
Uykuda konuşma, büyük çocuklarda oldukça yaygındır ve çok küçük çocuklarda da görülebilir. Neredeyse 3 ila 10 yaş arasındaki çocukların yarısı kadarının uykusunda sohbet ettiği bulunmuştur. Çocuklar sadece konuşma ve mırıltıma değil, aynı zamanda uykularında gülme, ağlama veya inleme gibi de bulunabilir. Çocuk derin bir uykudayken bu daha sık görülür. Uykuda konuşma ve çocuk gelişimi arasında pek çok zararlı bağlantı yoktur.
Uykuda konuşma konusundaki farkındalık eksikliği, ebeveynlerin uykuda bulunursa çocuğun zihinsel sağlığı konusunda endişelenmesine neden olabilir.
Çocuklarda Uyku Konuşmasının Nedenleri Nedir?
Çocuklar bazen belirli durumlara aşırı tepki verme eğilimindedir. Aşağıdaki nedenler, çocuklarda konuşmanın en yaygın nedenleridir:
- Bir aile tatili veya okula geri dönme gibi bir etkinlik veya etkinlik için artan heyecan, çocuğun uykusunda konuşmasına neden olabilir. Endişeli çocuklar da uykusunda konuşurken bulunabilir. Yaklaşan bir test, bir nesneyi kırma suçluluğu veya çok yakın bir arkadaşla kavga etme - bunun gibi basit sebepler çocuklar üzerinde bu etkiyi yaratabilir.
- Fiziksel hastalık, erteleme sırasında çocuğun konuşmasını kötüleştirebilir. Uykuda ateşle konuşan bir çocuk yaygındır.
- Sağlıksız bir uyku döngüsü de çocuklarda bu hastalığa neden olabilir.
- Kalıtsal olabilir. Uykusunda çocukken konuşabilecek olan ebeveynlerin, çocuklarını kendilerine aktarmaları daha muhtemeldir.
Bir Çocukta Konuşurken Uyku ile Başa Çıkma
Sebepler çok ciddi görünmeyebilir ve gerçekten çok fazla endişelenmenize gerek yoktur! Ebeveynler tarafından çocuklarında somnilokiyi azaltmak veya ortadan kaldırmak için alınabilecek çok basit önlemler vardır.
1. Sağlıklı Bir Uyku Döngüsü
Büyümesini engellememesini sağlamak için çocuğun programına sağlıklı bir uyku düzeni vermek hayati önem taşır ve genç ve genç yaşından sonra devam eder. Çocuğun yatakta erken oturduğundan ve en az 8-10 saat uyuduğundan emin olun.
2. Geceleri Kafein ve Şeker Kaçının
Yatmadan önce enerji atışlarını sınırlandırmak veya tamamen ortadan kaldırmak için, geceleri herhangi bir kafein veya aşırı miktarda şeker sağlamaktan kaçının. Bunlar enerji seviyelerini arttırabilir ve çocuğun geceleri iyi uyumasını engelleyebilir. Çocuğu uyumadan önce yatıştırmaya ve rahatlatmaya yardımcı olduğundan, bir bardak ılık süt daha iyidir.
3. Onu Uyandırmaya Çalışmayın
İçgüdünün aksine, çocuğunuzu uykusundan uyandırma. Bu durumda bile, talimatları yerine getirme olasılığı yüksektir. Yavaşça sakinleşmek ve uyumaya devam etmek için çocuğunuzu yönlendirin. Onu uyandırmak tehlikeli değildir. Ancak, onun uykuya dönmesini zorlaştırabilir.
4. Endişelendiğinde Ona Destek Verin
Hayatlarındaki küçük olaylar çocukları endişelendirebilir. Çocuğunuzla davranışını olumsuz yönde etkilediğini düşündüğünüz şeyler hakkında konuşun ve onu desteklediğinizden emin olun. Açık iletişim onu stresi azaltabilir ve sırayla uykusunun kalitesini artırabilir.
5. Düzenli Egzersiz Düzenleyin
Düzenli olarak egzersiz yapan çocukların daha yorucu bir gün geçirmeleri ve sırayla daha iyi bir uyku kalitesi kazanmaları zorunludur. Dinlenmeyi dört gözle beklemek için küçük çocuğunuzun egzersizini sürdüren günlük egzersizin yapılmasını sağlayın.
6. Yatağını Rahatlaştırın
Rahat bir yatak, iyi bir uyku barındırır. Çocuğunuzun rahat olduğundan emin olmak için kaliteli çarşaflar ve yastıklar kullanın. Çocuğun yatağından memnun hissetmesi için, havadar çarşaflar ve odada uygun havalandırma yapılması önemlidir.
7. Yatağını Sadece Uyku ile İlişkilendir
İlginç bir önlem, yatakta uyumaktan başka herhangi bir faaliyeti yasaklamaktır. Bu, çocuğun yatağı herhangi bir enerji dolu aktivite ile ayırmasına yardımcı olur. Yatak sadece dinlenilecek bir yer.
Çocuklarda yaygın bir hastalık olan somniloquy oldukça yaygın olarak ele alınmaktadır. Sorunun çeşitli nedenleri ve daha da fazla çözümü var. Çocuğa herhangi bir zarar vermekten korkmayın. Bununla birlikte, rahatsızlık diğer oda arkadaşlarını rahatsız edebilir ve bu nedenle buna göre uyku düzenlemeleri yapılmalıdır. Bağlantılı korku ve farkındalık eksikliğinden kurtulun ve sakince çocuğunuzun uyku konuşmasına yardımcı olun.