Gebe kalmaya çalışırken rahatlamaya çalışıyor
“Kontrolden vazgeçmekten endişe duymam için bana yardımcı olacak birkaç şey var” ... Melody McCabe
Kontrolde olmamak beni endişelendiriyor. Yapıyı severim, örgütlenmeyi severim; Neyin beklendiğini, neyin bekleneceğini ve hedeflerimi gerçekleştirmek için ne yapmam gerektiğini bilmek hoşuma gidiyor.
Şimdiye kadar hedeflere ulaşıldı. Yaptığın şey, çıktıkların.
Aynı şekilde gebe kalmaya çalışıyorum (TTC). İyi yiyin, egzersiz yapın, vitamin alın, adet döngüsünü anlayın, doğru zamanlayın ve hamile kalın. Tabii ki, her zaman beklediğiniz gibi çalışmaz ve aylarca başarı olmadan denedikten sonra, destansı bir hayal kırıklığı oranlarına ulaşıyordum.
Sonunda bununla huzura kavuştum ve hayatımı yumurtlamaya göre yaşamayarak baskı almaya karar verdim (eğer biri çok tüketmeden dengeyi bulabilseydi, lütfen bana bildirin). İki günde bir BD'ye çalışacağız ve ne olacağını göreceğiz.
Çizelgeden vazgeçmek, “rahatlamak” (bu kelimeden nefret ediyorum) için kendime doğru bir çerçeveye giriyordum ve kendime çok fazla endişelenmeyeceğime dair söz vermiştim ... sonra Wellington'da bir deprem oldu.
Eşim tesadüfen, başlamadan hemen önce beni aradı, bu yüzden masamın altına tırmandım ve konuşmaya devam ettik. Kendimi garip sakin hissettim. Durduğunu biliyordum, onu duyabiliyordum, beni duyabiliyordu, önemli olan buydu.
Durduktan sonra adrenalin tekme attı. Eve bir asansör almak için kasabaya koştum, birbirlerini Wellington şehirlerinin sokaklarından çıkmaya çalışırken bulmaya çalıştık. İçeri girdiğimizde tamamen parçalanmış hissettim.
Pazartesi sabahı biraz zordu. O gün yerleştiğimde, başka bir deprem ihtimalinin yüzde 90 olduğunu gördüm - büyükse, büyükse - olmadı.
Anksiyetenin yükseldiğini, “neyin” kontrolünü ele geçirdiğini, savaş ya da uçuş tepkisini, bir cevabın çaresizliğini hissedebiliyordum - kesinlikle var mı? başka biri olacak mı?
En azından iki şeyin kesinlikle benim kontrolüm dışında olduğu ve tamamen Tabiat Ana'ya bağlı olduğu hakkında doğdu: bebekler ve depremler.
Bilmiyorum ya da ne zaman olacak? Bu sadece bana bağlı değil ve bunun hakkında düşünmek kesinlikle yorucu bir hal aldı.
Buradaki tüm cevaplara kesinlikle sahip değilim, ancak bu şeylerin kontrolden vazgeçmekten biraz endişe duymama yardımcı olduğunu gördüm. Muhtemel depremler konusunda endişeli olsun, ya da çizelgeyi kaldırın ve sadece Doğaya güvenerek, belki size yardımcı olurlar.
Eşime daha fazla yaslanmak (kelimenin tam anlamıyla ve mecazi olarak)
Bu haftasonu çok sarılmaya ihtiyacım vardı - şık bir şey değil, sadece birbirimizi tutarak kanepede birlikte takılıyorduk. İster inanın ister inanmayın, sarılma eylemi sinir sistemini sakinleştirir. Sarıldığınızda, beyniniz oksitosin (kendinizi iyi hissettiğiniz bir hormon) salgılar ve ani bir stres önleyici etkiye sahiptir. Kendimi endişeli hissettiğim gerçeği hakkında konuşmak da yardımcı oldu.
Kendine nazik ol
Saç kestirmeye gittim ve birkaç saat zonlama ve beş para etmez dedikodu maggasını okumak iyi hissettirdi. Gerçekten yemek yemekten ya da bütün gün pişirmekten, yemek yapmaktan, tırnaklarını yapmaktan, yazmaktan, dans etmek, yatakta film izlemek, uzun bir banyo yapmak gibi bir şey için sinsi bir muamele olabilir.
Sadece kendine iyi davran.
Egzersiz
Hemen hemen her formda, egzersiz iyi bir stres gidericidir. Temel olarak, egzersiz endorfinleri, iyi hissettiren nörotransmiterleri yükseltir - ve bu sürekli (aşırı) düşünmeden kopar ve ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olur.
Konfor bölgenizden çıkın
Var yani Bence pek çok şey yapmak iyi olurdu, ama yapma. Bu yüzden High Tea Honeys adında harika bir gruba kaydoldum (kim eğlence için yüksek çay yapmak istemiyor?). Ayrıca tiyatroda, görmek istediğim ve başkalarının neler yapmak istediğini düşünmek istediğim bazı şeyleri de not aldım.
Bakış açısı olsun
Bütün nimetlerimi durdurup düşünmenin ve neye minnettar olduğumu düşünmenin, sadece bir perspektifi ortaya çıkarmak için her zaman iyi olduğunu düşünüyorum. İşteki tren yolculuğunu seviyorum - güneş daha yeni doğuyor ve körfez kesinlikle güzel görünüyor. Bazen sadece o anda olmak, olaylara bakış açınıza yardımcı olur.
Arkadaşlarına ulaş
Bazı beklenmedik insanların nasıl muhteşem arkadaşlar olabileceği ve konuşacak doğru insanlar olmadığına emin olduğun kişiler. Her iki durumda da, evren, doğru insanları doğru zamanda bir araya getirmenin harika bir yoludur.
Ye ve uyu
Yeterince basit görünüyor, ama iyi beslenme ve yeterince dinlenme asla göz ardı edilemez.
Gülmek
Şeylerde mizah bulmak, gerilimi kırmanın iyi bir yoludur. Blogumu okuduktan sonra kocamın belirttiği gibi, depremlerle ve bebeklerle ilgili bir başka benzerlik “her ikisi için de sallanan ve sallanan var”.
Öyleyse bu TTC için endişelenmeyen biri için hafta içi zorluk. Günler erken ama nasıl gideceğini görelim ...