Yürümek, hamile kalmayı düşünen kadınların hamile kalmalarına yardımcı olabilir
Hamilelik kaybı yaşayan kadınlar, küçük yürüyüşlerin aşırı kilolu veya obez olan kadınlarda gebe kalma olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koyan yeni araştırmaya göre, yürürken gebe kalma ihtimalini artırabilir.
Human Reproduction dergisinde yayınlanan bir araştırmanın parçası olarak , araştırmacılar fiziksel aktivite ve yapılabilirlik veya hamile kalma yeteneği arasındaki ilişkiyi araştırdılar. Massachusetts Amherst Üniversitesinden bir ekip, 18 - 40 yaşlarında 1200 kadın ile bir - iki gebelik kaybı geçirmiştir.
Kadınlar, önceki yedi gün boyunca bir seferde en az 10 dakika süreyle "orta şiddette" aktivite ve "şiddetli şiddette" aktiviteye ne sıklıkta ve ne kadar yürüdükleri hakkında sorgulandılar. Katılımcılar gebe kalmaya çalıştıkları sırada altı adet adet döngüsü ve ardından hamilelik süresince hamile kalan kadınlar için izlendi.
Sonuçlar olumluydu - en azından yürümeye gelince.
“Temel bulgularımızdan biri, çoğu fiziksel aktivite türü ile hamile kalma olasılığı arasında bir ya da iki hamilelik kaybı olan kadınlar için, hamile kalma olasılığı yüksek olan, yürümenin haricinde genel bir ilişki olmadığıdır. fazla kilolu ya da obez olan kadınlar arasında "dedi.
Daha spesifik olarak, BMI'si 25'ten büyük olan kadınların, "biraz yürüdüğünü" bildirenlerin, hiç yürüme olmadığını bildirenlerden (en azından on dakikadan daha uzun bir süre için olmayan) daha yüksek gebe kalma olasılığı vardı.
İlginçtir ki, haftada dört saatten fazla bir süre boyunca "şiddetli şiddet" fiziksel aktivitesinde bulunan kadınların BMI'lerinden bağımsız olarak hamile kalma olasılıkları daha yüksekti.
Yardımcı yazar Brian Whitcomb, "Ne yediğimiz ve ne yaptığımız, sağlığımızı şekillendirmek için değiştirebileceğimiz potansiyel faktörlerdir. Bu yüzden bu tür araştırmalar önemlidir, çünkü insanların gerçekte bir şeyler yapabilecekleri hakkında bilgi vermeye yardımcı olur, " dedi. “Fiziksel aktivite hakkındaki genel önerilere bilimsel kanıtlar ekleyebildiğimiz için mutluyuz. Bu, özellikle sınırlı bir süre için yürümenin sonuçları için geçerlidir.”
Yürüyüş, Bay Whitcomb, düşük maliyeti ve bulunabilirliği nedeniyle yaşam tarzı değişikliği olarak "büyük potansiyel" olduğunu söyledi.
Yazarlar, tam olarak yürümenin ve kuvvetli aktivitenin hamilelik süresini nasıl etkileyebileceğini daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu belirtmektedir. “Yüksek yoğunluklu fiziksel aktivitenin yürümekten farklı biyolojik etkileri olabileceğini belirleme konusunda ne yapmamız gerektiğini bilmiyoruz, ancak çalışmamız Whitcomb, şiddetli faaliyetin neden diğer seviyelerden farklı şekilde işe yarayacağını anlamak için yeterli ayrıntı sunmadığını belirtti.
Ancak bazı uyarılar var. Çalışmaya yalnızca hamilelik kaybı öyküsü olan kadınlar üzerinde odaklanıldığı göz önüne alındığında, bulgular gebe kalmaya çalışan diğer kadınlar için uygun olmayabilir. "Ek olarak, " yazarlar, "egzersiz alışkanlıkları, kadınlarda, önceki kadınlarla karşılaştırıldığında, önceki kadınlarda daha farklı olabilir."
Doğurganlık ve Kısırlık alanında yayınlanan önceki araştırmalar, ılımlı egzersizin (yürüyüş, bisiklete binme veya bahçecilik gibi) daha kısa bir hamilelik süresine eşlik ettiğini, buna karşın kuvvetlice egzersiz yapanların gebe kalması için daha uzun sürdüğünü tespit etti. fazla kilolu veya obez). Yazarlar, “Şiddetli fiziksel aktiviteyi orta derecede fiziksel aktiviteye ikame eden yağsız kadınlar, aynı zamanda doğurganlıklarını da artırabilir” dedi.