Bebeğiniz için 10 Muhteşem İlk Yemek
Bebeğiniz için ilk gıdalar söz konusu olduğunda pirinç gevrekleri ve kavanozlu bebek maması dışında seçenekler olup olmadığını merak ettiniz mi? Kendi bebek yemeğinizi yapmak küçük çocuğunuza en taze yiyecekleri verir ve paradan da tasarruf etmenizi sağlar. Eklenmiş tuz ve şekeri önlemek için taze veya dondurulmuş versiyonlarını konserve üzerinde tercih edin.
Her zamanki gibi, katılara başlamadan önce çocuk doktorunuza danışın - özür dilemekten daha güvenli!
1. Avakado
Bu yumuşak, kremsi meyveler sağlıklı yağ ve diyet lifi ile yüklenir. Hafif tadı, onları ilk yemek için popüler bir seçenek haline getirir. Birine avokado servisi yapmak kolay olamazdı; avokadoyu yarıya kadar dilimleyin, eti alın ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar bir çatalla ezin.
Daha ince püreler için anne sütü veya formül ekleyin; daha kalın püreler için pirinç gevreği ekleyin.
2. Muz
Muz bir başka kolay ilk besindir. Potasyum bakımından zengin olan muzlar, hazırlanması basit olan tatlı bir muameledir. Pudranın kıvamına gelinceye kadar muzu ezmek için bir çatalın arkasını kullanın, sonra servis yapın.
Bebekler katı yiyecekleri ilk kez almaya başladığında, her öğünde yalnızca birkaç yemek kaşığı yemek gerekir. Daha sonra kullanmak üzere artık tepsilerdeki püre ve püreleri dondurmayı deneyin veya sağlıklı bir atıştırmalık alın ve muzun geri kalanını kendiniz bitirin!
3. Armut
Olgun bir armut çok yumuşaktır, bu nedenle armutlar avokado veya muz gibi kolayca püre haline getirilebilir. Armutlarınız tamamen olgunlaşmamışsa, püre veya püre haline getirmek için armut parçalarını soyabilir ve ısıtabilirsiniz. Armut diyet lifi sağlar ve C, B2 ve E Vitaminleri bakımından zengindir.
4. Elma
Bebeğiniz gözünüzün elmasıdır ve elma püresi yapmak elmalı turta kadar kolaydır. Elmaları, çekirdeklerini çıkarın ve elmaları 1 bardak suyla veya elma suyuyla 25 dakika orta ateşte ısıtın. İstenilen kıvamda püre haline getirin, karıştırın veya ezin. Tatlı bir sos için biraz şeker ekleyin, ama çok fazla değil - bebeğiniz yeterince tatlı!
5. Mango
Mangolar A Vitamini ile yüklenir, bu da göz ve bağışıklık sağlığı için mükemmel oldukları anlamına gelir. Mangolar genellikle daha egzotik bir meyve olarak kabul edilir, ancak hazırlanması çok kolaydır ve bebekler için mükemmeldir. Mangoyu yarıya bölün, çukuru çıkarın ve meyveleri cildi kesmeden küpler halinde kesin. Küplerin çıkması için cildi çevirin ve küpleri dilimleyin veya kepçe haline getirin. Küpleri püre haline getirin veya ezin ve servis yapın.
6. Tatlı Patates
Tatlı patatesler lezzetlidir ve hazırlanmak için fazla çalışma yapmayın. Patatesinizi pişirin veya kaynatın, bir çatalın kolayca geçebileceği kadar yumuşak olana kadar pişirin. Bir tutam tarçın tatlı, dünyevi lezzetini ortaya çıkarır. Bu sonbaharda favori hazır ve bebeğin ilk yemeği için sağlıklı bir seçenek.
7. Squash
Bebekler için harika bir diğer sonbahar yemeği - kabak, yumuşak veya lezzetli olabilir, bu nedenle tatlı meyvelere sağlıklı bir alternatif oluşturur. Kabak işlenmeden önce pişirilmeli veya kaynatılmalıdır. Kabak çiğ olduğunda dilimlemek zor olabileceğinden, birkaç kez kabağı delin ve ardından bıçaklarınızı zor bir iş yapmak için tamamen pişirin.
8. Şeftali
Şeftalilerin bir sürü potasyum ve A vitamini vardır, bu yüzden küçük çocuğunuz için mükemmel bir seçimdir. Tamamen olgunlaşmış bir şeftali biraz gevrek olabilir, bu yüzden herhangi bir pişirme yapmadan ezilmesi veya ezilmesi kolaydır. Şeftalilerin tatlı ve ekşi tadı genellikle gençlere isabet eder, bu yüzden kısa sürede deneyin!
9. Kayısı
Kayısılar likopen ve beta-karoten doludur. Olgun bir kayısı yumuşak olacaktır, ancak yumuşak değildir. Kayısılar yarım dilimlenmiş, çekirdeklendirilmiş ve pişirilmeden önce tüm lezzetlerini ortaya çıkarmak için pişirilebilir. Onları birkaç dakika kaynar suda haşlamak, başka bir hızlı hazırlık seçeneğidir.
10. Havuç
Bu vejeteryan, birçok insan için en çok kullanılanlardan biridir. Bebeğinizin kıskaç kavramını geliştirmesine yardım ediyorsanız, rendelenmiş havuç çalışmak için eğlenceli bir zevktir. Haşlanmış, pişmiş veya buharda pişirilmiş havuçlar bebeğin tadını çıkarması için yumuşak dilimler halinde püre haline getirilebilir veya servis edilebilir.