Emzirme Sırasında Kaçınılması Gereken 10 Yiyecek
Bebeğinizin gelişimi nedeniyle son dokuz ay boyunca ne yediğiniz ve içtiğiniz hakkında endişelenerek geçirdiniz - ve şimdi hemşirelik yapıyorsunuz, bazı olası reaksiyonlara dikkat etmelisiniz.
Annelerin emzirme döneminde gerekli besinleri elde etmeleri ve aynı zamanda anne sütü seviyelerini arttırmaları için düzenli yemekler sağlamaları çok önemlidir, ancak tüm bebekler aynı gıdalara tepki göstermezken, işte bebeğinizi emzirirken kaçınmaları gereken 10 gıda vardır.
Ne zaman şüpheli olabilecek bir şey yerseniz, bebeğinizin tepkilerini daima izleyin ve endişeleriniz varsa çocuk doktorunuza danışın.
1. Kafein
Artık kahveye ihtiyacın olduğunu biliyoruz ki hiç uyuyamıyorsun, o yüzden üzgünüz. Bazı kafeinler iyi olsa da, kafeinin anne sütüne doğru çalıştığını bilmek önemlidir. Bebeklerin vücutları, bir yetişkin vücudu kadar hızlı bir şekilde kafeini işlemeye hazır değildir, bu nedenle bebeğinizin yakında kestiğini umuyorsanız, bebeğiniz uykuya geçene kadar kahvenizi bekleyin.
2. balık
Balıktan tamamen kaçınmanıza gerek yoktur, ancak ne tür deniz ürünleri yediğiniz konusunda seçici olmanız gerekir. Bazı balıklar civa açısından yüksek olabilir ve bu da süt kaynağınızdaki yerini bulabilir. Hamileyken olduğu gibi balık yemek için de aynı kurallara uyun ve her şey yolunda olmalıdır.
3. Çikolata
Çikolatayı tamamen elimine etmek zorunda olmasanız da, bir kafein kaynağıdır. Bazı emziren anneler de çikolata yemenin bebek üzerinde müshil etkisi olduğunu tespit eder. Bebeğinizin davranışına ve çocuk bezine dikkat edin - çikolata yedikten sonra telaşlı ya da akıntısı olmuşsa, bu onu kesmenin ya da tamamen ortadan kaldırmanın zamanı demektir. Üzgünüm!
4. Maydanoz veya Nane
Maydanoz güzel bir garnitürdür ve nane harika bir çay yapar; Bu bitkilerle ilgili sorun, ikisinin de kaynağınızı azaltma riskiyle gelmesidir. Küçük miktarlarda kullanılıyorsa, bir soruna neden olmamalı, ancak yemekten sonraki herhangi bir düşüşe dikkat edin - özellikle de bebeğin normalden daha aç olacağı bir büyüme patlamasıyla karşılaşıyorsanız.
5. Süt
Süt, emzirilen bebekler için en yaygın sorunlu yiyeceklerden biridir. Bebeğiniz özellikle hemşirelikten sonra telaşlıysa, egzama veya diğer cilt problemleri varsa veya uyku problemleri varsa, eliminasyon diyeti başlamak için iyi bir yerdir. Tüm sütlerden kaçınmak zor olsa da, bir süt alerjisini ekarte etmek için birkaç hafta süt içermemelisiniz. Deneme döneminden sonra bir iyileşme görürseniz, süt alerjisi bebeğinizin sıkıntısının suçlu olduğunu.
6. Alkol
Bu hiç akıllıca olmamalı ama yine de bahsetmek istedik. Alkol anne sütüne geçer ve çocuğunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. İçmekten kaçınmak en iyisi olsa da, bir veya iki kadeh içki içmeyi seçerseniz, alkolün metabolize olması 1-2 saat sürer. Alkol, anne sütünüzde kan dolaşımınızda olduğundan daha uzun süre kalmaz, bu nedenle tamamen ayık hissettiğinizde emzirmeye devam etmeniz yeterli olur.
Birkaç içki içen annelere sık sık tavsiye edilmesine rağmen, içtikten sonra “pompalama ve boşaltma” yapılması gerekmez. Kendini iyi hissediyorsan, hemşire olmak tamam.
7. Narenciye
Bebeğinizin GI yolu hala olgunlaşmamış ve turunçgil meyvelerindeki bileşiklerin bazıları özellikle tahriş edici olabilir. Narenciye sıçramasına, huzursuzluğa ve hatta çocuk bezi döküntülerine neden olabilir. Biraz C vitamini almak istiyorsanız, biraz ananas veya mango almayı deneyin.
8. Fıstık
Ailenizde yer fıstığı alerjisi öyküsü varsa, bebeğiniz sütten kesilene kadar fıstık yemekten kaçının. Yer fıstığı ve ağaç fındıklarındaki alerjenik bileşikler anne sütü ile bulaşabilir. Bebeğinizin yer fıstığı alerjisi olup olmadığından emin değilseniz, bebeğinizde hırıltı, döküntü veya kurdeşen olup olmadığına dikkat edin; bunlar alerjik reaksiyonun belirtileri olabilir.
9. Sarımsak
Öpüşmeyi bekliyorsanız, sarımsakdan uzak durmayı zaten biliyorsunuz, ama sarımsak kokusunun da süte girebileceğini biliyor muydunuz? Bebeğinizin ara sıra hemşireye isteksiz olduğunu veya yüzleşmek için bakarken çekip çıkardığını tespit ederseniz, sarımsakla bağlanmış bir şeyi yediğiniz zamanın uyuşup uyuşmadığına bakın. Birçoğumuz sarımsak her şeyi daha iyi hale getirse de, bebeklerin damakları henüz beğenecek kadar olgunlaşmadı.
10. Buğday
Bebeğiniz kanlı tabureler geliştirirse, Gluten intoleransı suçu üstlenebilir. Fussiness ve ağrılı bir karın da buğdayla ilgili sorunlara işaret edebilir. Süt gibi, buğdayın bir sorun olup olmadığını belirlemenin en iyi yolu bir eleme diyeti izlemektir. Bazı anneler, problem yaratan tüm yiyecekleri ortadan kaldırmayı ve bunları birer birer yavaşça yeniden eklemeyi seçer. Yavaş geri dönüş, alerjiyi veya intoleransı saptamaya yardımcı olur ve diğer gıdaları geri döndürmek için kapıyı açar.