Kış Sezonunda 10 Gebelik Bakım İpuçları
Bazı hamile anneler için hamilelik bazen kış aylarında biraz zorlaşır. Enfeksiyonlara, öksürüğe ve soğuğa yatkın hale gelirler ve havadaki soğuk algınlığı ağrılara neden olur ve bu süre içerisinde ilaç alımı kısıtlanır. Hamileliğin, hamilelik sırasında zorlu iklim ile nasıl başa çıkılacağına dair bir beklenti içinde hazırlanmaları durumunda, bu esinme kesinlikle mümkündür.
Kış Gebeliği Nasıl Kurtulur
Kışların başlaması özel bir özen gerektirir. Mevsim boyunca yapılan gebelik bakımı, her zaman doğru kıyafetleri giyerek, doğru yiyecekleri yiyerek, cildi nemli tutarak ve her şeyden önce vücudun bağışıklık seviyesini yükselterek yeterli korumayı içermelidir.
Hamile kadınların kış mevsiminin şiddetiyle kolayca yüzleşmelerini sağlamak için bazı pratik ipuçları buraya toplanmıştır.
1. Kışlık Ceket giyin
Konforlu ve sıcak olmak kış mevsiminde en önemli şeydir. Giymek için yeni bir ceket almak, vücudu sıcak tutmaya yardımcı olacağından iyi bir fikirdir. Sadece birkaç ay boyunca giymek için hamile bir palto almak için tasarruf mağazasını vurmak yerine, kışlık bir mont satın almak ve vücudu düzgün bir şekilde sıkıştırarak rahat ve sıcak tutmak için daha akıllıca bir seçenektir. Sahip olduğunuz normal ceketi giymek cazip gelse de, yeni bir ceketi kış elemanları sertleştiğinde iyi kalmanıza ve hayatta kalmanıza yardımcı olacaktır.
2. Bolca Su İçmek
Kış, serin havaları ile, hamile anneler için uygun olmayan içme suyunu bir kaçınılmaz veya bilinçaltından unutur. Kış havası kuruduğundan, kış ayları boyunca vücudun ekstra suya ihtiyacı vardır. Suyu içeceklerle ikame etmeye kalkarsanız elverişli olmaz. Hindistan cevizi suyu ve meyve suları çok iyi bir seçenek olsa da, sistemi nemli tutmak için su en iyisidir. İçme suyu için hatırlatıcıya ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, bugünlerde cep telefonlarında hatırlatıcı ayarlama seçenekleri vardır. Ayrıca her gün içmeniz gereken su miktarını da bilmelisiniz. Dehidrasyon erken doğuma ve başka problemlere yol açabilir.
3. Grip Aşısı Olun
Bağışıklık sistemi hamilelik sırasında etkilendiğinden grip aşısı yaptırmanız önerilir. Hastalık Kontrol Merkezi tarafından grip aşısının hamile anneler ve anne karnındaki bebekler için güvenli olduğu bildirildi. Aşı şeklinde hızlı bir dürtme, gripten kaynaklanan komplikasyonlardan kaçınmak için çok daha iyidir, böylece kendinizi ve küçük olanı güvende tutarsınız.
4. Rahatça Giyinmek
Kış sertleştikçe hamile kadınların kıyafet katmanları giymesi gerekir, böylece gerektiğinde bunları ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz. Kış aylarında hamilelikte ne giyileceği konusunda her zaman şaşırtıcı bir soru olmuştur. Hava durumu değişikliklerinden kurtulmak için tişört veya tişört, hırka, düğmeli gömlek veya hafif bir fular takma gibi çeşitli seçenekler vardır. Yaratıcı olmanın ve sıcak kalmanın ve havalı görünmenin de yolları var.
5. Düzenli Alıştırmalar
Aşırı derecede soğuk olduğunda, buz gibi soğuk ve soğuk hava ciğerleri buz sarkıtları ile dolu gibi hissettirdiği için yürüyüş yapmak kolay değildir. Hamile bayanlar için daha da zor. Bazı kapalı egzersizler kendinizi formda ve güvende tutmak için iyi bir alternatif olabilir. Hamilelikte en yüksek kış aylarında formda kalmak ve aktif olmak için yerel bir kapalı havuza gidebilir, spor salonuna katılabilir, yerel bir alışveriş merkezine gidebilir veya yoga matı ve yoga DVD'si satın alabilirsiniz.
6. Ellerinizi Düzenli Olarak Yıkama
Ellerinizi düzenli yıkamak, özellikle hamilelikte mikropları önlemenin en iyi yoludur. İşlerinizi yürüttükten sonra, yakındaki veya sevgili ile temasa geçmeden önce ellerinizi yıkamak oldukça güvenlidir. Yakında bir lavabo yoksa, bir el dezenfektanı kullanın. Her banyo molasından sonra ve herhangi bir şey yemeden önce, ellerinizi uygun şekilde yıkamalısınız;
7. Mümkün olduğunca İç Mekanda Kalın
Hamileyken, vücudunuz hastalıklara karşı daha hassas ve savunmasız hale gelir. Vücudunuzun aşırı hava koşullarına maruz kalması ve annenin ve bebeğin mikroplar tarafından zarar görmesi çok zararlı olabilir. Bazı bayanlar aşırı hava koşulları nedeniyle soğuk algınlığı ve öksürükten muzdariptir. Hamilelik sırasındaki hassas vücut, rahat evden çıktıktan sonra dışarıdaki soğuk rüzgarların değişen atmosferine uyum sağlamak için zaman alır. Havalar düzelene ve iyileşene kadar bütün geziler ertelenmelidir.
8. Soğuk için Tedavi Olun
Hamile kadınların çoğu endişelidir ve herhangi bir karşı ilacı alırlarsa bebeği etkileyebileceğinden korkar. Korku makul ve anlaşılabilir bir durumdur, ancak üst üste üç günden uzun süre soğuk algınlığı ve gripten muzdaripseniz, bir doktora gidip hastalık için tedavi olmalısınız. Ayrıca bunun için ihtiyati tedbirleri tartışmalısınız. Bir doktorun daima bebeğin iyiliğini koruyan ilaçları yazacağından emin olmalısınız.
9. Cilt için Nemlendirici kullanın
Hamilelik sırasında, cilt zaten kuru ve cansız bırakarak nem içeriğini ortadan kaldıran sert kış esintisi ile birleştikten sonra kurur. Kuru cilt lapa lapa ve kaşıntılı hale gelir, bu nedenle cildiniz kış aylarında kış aylarında özel bakım gerektirir. Banyo için ılık su kullanın ve ne kadar cazip gelse de sıcak banyolardan kaçının. Banyo yaptıktan sonra, cildi yumuşak, pürüzsüz ve esnek bırakarak nemlendiricideki cildi hemen nemlendirmelisiniz. Dirseklere, ellere, karnınıza ve hatta göğsünüze bol miktarda nemlendirici uygulayın. Vücut hamilelik sırasında gösterilen şımartıcı için minnettar hissedecektir.
10. Diyetinize Dikkat Edin
Kış, grip ve akan burunla eşanlamlı olduğu çeşitli hastalıklarla doludur. Meyvelerin zorunlu olarak diyete dahil edilmesi gereken yılın bu zamanı. Hamileyseniz ve 'reçetesiz' ilaçlardan uzak duruyorsanız, diyete bolca meyve eklemeniz önerilir. Taze meyveler ve sebzeler, hastalıklarla savaşmak ve vücudunuzu nemli tutmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Safranın diyet veya süt içerisine alınması vücudunuzu korumalı ve sıcak tutacaktır.
Bildiğiniz gibi, kış size göz korkutucu gelebilir, ancak uygun bakımla hamilelik sırasında kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Sıcaklıklar azalırsa, işe devam etmek için iyi basacağınız bazı yürüyüş ayakkabıları da işe yarayabilir. Evin sıcaklığından ve rahatlığından, ev eşyalarının teslim edildiği mağazalardan bakkaliye siparişi verin. Kışlık bir hamilelikten kurtulmak, dikkatli olmanız ve bu önlemleri aklınızda tutmanız halinde düşündüğünüzden daha kolaydır. Değişen hava şartlarına hazırlık, patlayıcı ısı ve buzlu sokaklar arasında kalan tehlikelerin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.