11 Aylık Bebek Beslenme Fikirleri
Bu makalede
- Bir Bebek Bu Aşamada Ne Kadar Yiyebilir?
- Bebeğinizin Anne Sütünü veya Formülünün Yeterli Olup Olmadığından Emin Olmaması Gerekenler
- Onbir Yaşındaki Bebeğiniz için En İyi Yiyecekler
- 11 Aylık Bebek Yemek Tablosu / Yemek Planı
- Ev yapımı Bebek Yemek Tarifleri
- On Bir Yaşındaki Beslemek İçin Besleme İpuçları
Bebeğiniz 11 aylıkken, kendi başına yemek yiyebilir. Bebeğinize biraz ezdikten veya küçük parçalara böldükten sonra bebeğinizin çiğneme ve daha iyi sindirilmesi için, bebeğinizin ailesinin geri kalanıyla aynı yiyecekleri verebilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir yiyeceği boğmadıklarından emin olmak için öğün ve atıştırma sırasında çocuğunuza dikkat edin.
Bir Bebek Bu Aşamada Ne Kadar Yiyebilir?
11 aylık olduklarında, çoğu bebek meyve, sebze ve et genelinde çok çeşitli maddeleri yiyebilir. Formül veya anne sütüyle birlikte atıştırmalıkların yanı sıra üç öğün ortalama 11 aylık bir bebeğin her gün ihtiyaç duyduğu şeydir. Öğün ve atıştırma zamanlamaları, bebeğinizin günlük rutininin yanı sıra sizinkilerinize de bağlı olacaktır.
Günde Ne Kadar Miktar?
Bebeğinizin iştahı, aktivite seviyesine ve büyümesinin büyük ölçüde değişmesine bağlı olarak değişecektir. Aşağıdakiler, bebeğinizin her gün ihtiyaç duyduğu yiyecek miktarının yaklaşık bir tahminidir:
- Yarım fincan gevrek kadar
- Yarım su bardağı sebze
- Yarım bardak meyveye kadar
- 3 yemek kaşığı kadar süt
- Yarım bardak karışık tahıl
- 4 yemek kaşığı kadar et veya diğer proteinler
Bebeğinizin Anne Sütünü veya Formülünün Yeterli Olup Olmadığından Emin Olmaması Gerekenler
Bebeğinizi beslerken, şimdi ve daha sonra sizi öldürmek için birkaç endişeniz vardır. Bunlar, çocuğunuzun her gün yeterli miktarda süt veya formüle alıp almadığı endişesini içerecektir. İşte bunu değerlendirmenin bazı yolları:
Emzirilen Bebek:
- Bebeğiniz her yemekten sonra memnun görünüyorsa, bu yeterli miktarda süt aldığının bir göstergesidir.
- Yavaşlama yaşarsanız, anne sütünün düzenli olarak yenilendiğini gösterir.
- Bebeğin idrarını kontrol edin ve net ve kokusuz olup olmadığını kontrol edin. Bu iyi beslenmiş bir bebeğin işaretidir.
- Bebeğinizin düzenli bağırsak hareketleri vardır.
Formül Beslemeli Bebek:
- Bebeğinizin kilosunu pound'a dönüştürün ve her gün bebeğinizin ihtiyaç duyduğu formül miktarı için alt ve üst aralıklar olarak kabul edilecek iki değer elde etmek için 2 ve 2.5 ile çarpın.
- Bebeğiniz ilk doğum günlerine yaklaştığında, formül beslemesi günde yalnızca bir büyük beslemeye düşebilir.
- Bebeğinizin 24 saatlik bir süre içinde en az altı çocuk bezi ısladığını görün.
Onbir Yaşındaki Bebeğiniz için En İyi Yiyecekler
Bebeğinizdeki sağlıklı beslenme alışkanlıklarını doğru bir yaştan itibaren geliştirmek önemlidir. Bu nedenle, olası alerjilere dikkat edin ve çocuğunuzu her türlü yiyeceğe tanıtmakla devam edin.
- meyve
Harika bir vitamin ve mineral kaynağı olan meyveler bebeğinizin günlük beslenmesinin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. Elmalardan portakallara, muz ve armutlara, bebeğinizin deneyemeyeceği bir şey yoktur.
- Kanatlı ve Balık
Proteinlerle paketlenmiş balık ve tavuk, çocuğunuzun beyninin gelişiminde ve normal büyümesinde son derece yardımcı olabilir.
- Peynir
Süzme, çedar, ricotta ve keçi gibi farklı peynir türleri günlük protein ihtiyaçlarını karşılarken bebeğinizin yemeklerinin tadını da arttırabilir.
- Bakliyat ve Tahıllar
Bu kategori altındaki her şey 11 aylık bebeğinize sunulabilir. Bebeğinize yemek zamanlarında çeşitlilik vermek için tahıllar ve bakliyatlar arasında geçiş yapın.
- Günlük Ürünler
Yoğurt ve lor gibi süt ürünleri küçük çocuklar için iyi besinler. Sadece bir yaşından sonra verilen inek sütü hariç.
- Yapraklı Yeşiller
Yapraklı sebzeler, özellikle ıspanak ve çemen gibi yeşil olanlar, demir içerdikleri için bebekler için özellikle faydalıdır.
- Diğer Sebzeler
Her türlü sebze bebeğiniz için iyidir. Her gün her öğünde bir tane olmak üzere üç farklı sebze kullanmaya özen gösterin.
- Yumurtalar
Yumurtalar, özellikle yumurta sarısı bu yaştaki bebekler için iyidir. Ayrıca yemek ve sindirimi kolaydır.
11 Aylık Bebek Yemek Tablosu / Yemek Planı
İşte 11 aylık bir bebek maması programı :
| Uyanma ÜzerineKahvaltıSabah atıştırmalığıÖğle yemeğiAkşam YemeğiAkşam yemegiGece geç |
| Pazartesi | Formül / Anne sütüSağlıklı TahılElma parçalarıSebzeli Cud PirinçFormül / Anne sütüTostlu tavuk veya sebze çorbasıFormül / Anne sütü
| Salı | Formül / Anne sütüRagi DosaMuz DilimleriKırık Buğday KhichdiFormül / Anne sütüSambar ile dosaFormül / Anne sütü
| Çarşamba | Formül / Anne sütüMuzlu GözlemeTatlı Patates TakozlarıDal ve Diğer Soslu ChappathiFormül / Anne sütüDal ile ParanthaFormül / Anne sütü
| Perşembe | Formül / Anne sütüDüzenli DosaPüresi PapayaBalık Körili PilavFormül / Anne sütüLorlu sebze pulaosuFormül / Anne sütü
| Cuma | Formül / Anne sütüTost üzerine yumurta sarısıHaşlanmış ArmutSebzeli ve Lorlu KhichdiFormül / Anne sütüPirinç ve sosFormül / Anne sütü
| Cumartesi | Formül / Anne sütüKırık buğday püresiRusk / Diş Çıkarma BisküviIdlis ve SambarFormül / Anne sütüPaneer köri ile chappathiFormül / Anne sütü
| Pazar | Formül / Anne sütüPaneer Bhurji SandwichKavun küpleriDoldurulmuş ParanthaFormül / Anne sütüPatates püresi ile pişmiş sebzelerFormül / Anne sütü
Ev yapımı Bebek Yemek Tarifleri
1. İrmik (Suji) Helva
malzemeler
- ½ bardak irmik (suji)
- 1 su bardağı su
- Sp çay kaşığı toz kaju fıstığı / badem (isteğe bağlı)
- Sp çay kaşığı ghee
- 1 tarih, püresi
Nasıl hazırlanır
Bir tavada ghee ısıtın ve sonra irmik içine kızartın. Karıştırmaya devam et, yanacak. İrmik hoş bir aroma verirse, püre haline geldikten sonra su ekleyin. Topaklanmaları önlemek için karıştırın ve eğer pudralanmış kuru meyveler kullanılıyorsa bunları bu noktaya ekleyebilirsiniz. İrmik pişmiş göründüğünde, ısıyı kapatabilirsiniz. Soğutmada biraz kalınlaşacağı için istenen son kıvamdan biraz daha ince tutun.
2. Ispanak ve Süzme Peynirli (Paneer) Makarna
malzemeler
- 1 fincan makarna (penne veya makarna)
- 1 demet ıspanak
- 1 su bardağı rendelenmiş peynir (paneer)
- Gerektiği gibi su
- Gerekirse tuz
Nasıl hazırlanır
Öncelikle makarnayı pişirin ve bebeğinizin kolayca yiyebilmesi için yeterince yumuşak olduğundan emin olun. İsterseniz hafifçe ezebilirsiniz. Ispanağı iyice yıkayın ve bir süre buğulayın veya kaynatın. Süzme peynir ekleyin ve çiğ tadı yok olana kadar birkaç dakika pişirin. Daha sonra bunu soğutun ve az miktarda su ile pürüzsüz bir macun haline getirin. Gerekirse biraz tuz da ekleyebilirsiniz. Bunu makarna ile karıştırın ve bebeğinize servis edin.
3. Kremalı Havuç ve Tatlı Mısır Pilavı
malzemeler
- ¼ fincan doğranmış soğan
- ½ fincan haşlanmış mısır
- ¼ fincan havuç soyulmuş ve doğranmış
- 1 yemek kaşığı tereyağı
- Bir parça defne yaprağı
- ½ fincan pirinç
- Bir tutam biber tozu
- Gerektiği gibi su
Nasıl hazırlanır
Tereyağını ısıtın ve içindeki soğanı yarıya kadar kavurun. Pişmiş ve haşlanmış mısırları buna ekleyin. Sonra, doğranmış havuç ve karabiberi ekleyin. Bir süre sote edin ve sonra sıcağı kapatın. Bunu soğutup çocuğunuzun tercihlerine bağlı olarak karışımı kabaca veya pürüzsüz bir şekilde öğütebilirsiniz. Pirinci pişirmek için suyu kaynatın ve defne yaprağını ekleyin. Pirinci bebeğinizin yemesi için yeterince yumuşak olana kadar pişirin. Sonra karışımı karıştırın ve defne yaprağını çıkarın. Bebeğinize sıcak servis yapın.
4. Elmalı Tavuk Nuggets
malzemeler
- 1 yumurta sarısı
- 1 elma soyulmuş ve rendelenmiş
- 1 diş sarımsak
- 1 su bardağı tavuk kıyılmış veya ince kıyılmış
- Bir tutam biber
- Bir tutam kekik, ince toz haline getirilmiş
- Izgara yapmak / kızartmak için biraz yağ
Nasıl hazırlanır
Yumurta sarısı hariç listelenen malzemeleri karıştırın. Sonra karışımdan küçük külçeleri şekillendirin. Yumurta sarısını iyice çırpın ve külçelerin üzerine fırçalayın. Bunun üzerine külçeleri de daldırabilirsiniz. Ardından sığ kızartın ya da tavuk iyice pişene kadar külçeleri ızgaralayın. Zeytinyağı kullanmak, külçelerin daha gevrek ve lezzetli olmasını sağlayabilir.
5. Barbunya (Rajma) Çorbası
malzemeler
- 1 küçük soğan - ince doğranmış
- ½ fincan barbunya fasulyesi (Rajma) gece boyunca batırılmış
- 2 diş sarımsak, ince doğranmış
- 1 küçük domates - ince doğranmış
- 2 çay kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı tereyağı
- Bir karabiber tozu bir tutam
- Gerekirse tuz
- Gerektiği gibi su
Nasıl hazırlanır
Düdüklü tencereye ısıtın ve tereyağını eritin. Kıyılmış sarımsakları ekleyin ve bir dakika kadar sote edin. Sonra soğanı koyun ve yumuşayana kadar kızartın. Sonra doğranmış domatesleri ekleyin ve kızartılana kadar sote edin. Sonra batırılmış barbunya fasulyesini buna ekleyin ve birkaç dakika sote edin. İki bardak suya dökün ve fasulyeleri kolayca püre haline gelinceye kadar ocakta iyice pişirin. Sonra karışımı çorba kıvamında karıştırın ve kaynatın. İsterseniz limon suyunu ve karabiberi biraz tuzla birlikte ekleyin. Sonra bir kasede servis yapın.
On Bir Yaşındaki Beslemek İçin Besleme İpuçları
11 aylık bebek maması listesini derlemek ve bunu referans olarak kullanmak sizin için işleri kolaylaştırabilir.
- Kaşık, tabak, kase ve bardak gibi bebeklerinizi beslemek için kullanacağınız kapları sterilize edin. Bunları birkaç dakika sıcak suya batırabilir ve sonra yemek servisi için hazır olduğunuzda çıkarabilirsiniz.
- Her ne zaman yeni bir sağlıklı yiyecek çıkarsanız, alerjiye dair herhangi bir bulguya dikkat edin. Ayrıca bir sonraki yeni yemeği piyasaya sürmeden önce en az üç ila beş gün ara verdiğinizden ve bir seferde sadece bir tane yiyecek verdiğinizden emin olun.
- Bebeğinizin yemeklerinde en az ilk doğum gününe kadar şeker ve tuzdan uzak durmaya çalışın. İnek sütü ve bal da bir yaş olmadığı sürece tavsiye edilmez.
- Bebeğinizin katı yemlerini, çocuğunuzun talebine göre anne sütü veya formülle desteklediğinizden emin olun.
- Çocuğunuzun beslenme alışkanlıkları hakkında endişeleriniz varsa, çocuk doktorunuza danışın.
Bebeğiniz hızla büyüyor ve dünyayı keşfetmeye başlıyor. Bu yüzden, bebeğinizi her seferinde yeni yiyeceklerle tanıştırmanın ve onu her gün doğuya ailenizin yemeğini yedirmenin doğru zamanı. Çocuğunuza vereceğiniz yemeğin mümkün olduğunca sağlıklı ve evde pişirildiği kadar mümkün olduğundan emin olun.
Çocuklar İçin 10 Basit ve Sağlıklı Pirinç Tarifleri