20 Temel ve Çocuklar İçin Sağlıklı Alışkanlıklar Olmalı

Içerik:

Çocuklara iyi alışkanlıklar kazandırmak her ebeveyn için çok önemlidir. Günlük ya da düzenli olarak işleri yapmak alışkanlıklara dönüşür, bu alışkanlıklar çocuğunuzun karakterinin oluşturulmasında yardımcı olur. Çocuklar çevrelerine çok dikkat ediyorlar. Etraflarında olan her şeye dikkat ederler. Bu nedenle, ebeveyn olarak çocuğunuza sağlıklı alışkanlıklar kazandırmanız önemlidir. Burada, çocuğunuzun düzenli olarak pratik yapmasına ve daha iyi bir insan haline gelmesine yardımcı olabileceğiniz sağlıklı alışkanlıkların bazılarını tartışacağız.

Çocukların Öğrenmesi İçin Sağlıklı Alışkanlıklar

Bir çocuk harika bir taklitçidir, çocuğunuz gördüğü ve gözlemlediği her ne ise onu uygulamak zorundadır. Bu nedenle, çocuklara sağlıklı alışkanlıklar öğretmek, ileride daha iyi bir yaşam için beceri kazanmalarına yardımcı olacaktır.

Aşağıda, erken yaşta başlayabileceğiniz ve çocuğunuza daha sağlıklı ve daha iyi bir yarın için harika bir başlangıç ​​sağlayabileceğiniz çocuklar için sağlıklı alışkanlıklar listesi verilmiştir:

1. Sağlıklı ve İyi Beslenme: Çocuklar için iyi sağlıklı beslenme alışkanlıkları biçimlendirici yıllarda çok önemlidir. Bazen sizin için oldukça zorlayıcı olabilse de, anahtar, yemeğin çocuğunuza çekici görünmesini sağlamaktır. Abur cubur ve şekerli yiyecekleri çocuğunuzdan beslemekten kaçının. Sağlıksız yiyecek yemenin kötü etkilerinin farkında olmalarını ve yiyeceklerde doğru seçimler yapmalarına yardımcı olmalarını sağlayın.

2. Açık Hava Etkinlikleri: İyi bir diyetle birlikte, bir çocuğun fiziksel olarak aktif olması çok önemlidir. Çocuğunuza koşmak, bisiklete binmek, arkadaşlarla parkta oynamak gibi açık hava etkinliklerinde daha fazla zaman harcamasını isteyin. Fiziksel aktiviteler çocuğa enerji verir ve onları mutlu ve motive eder.

3. Uyuma Süresi: Bir çocuğun vücudundaki enerji seviyesinin yeniden kazanılması ve yenilenmesi için yeterli miktarda uyku ve dinlenme önemlidir. İyi uyku, çocuğun kendini gençleşmiş ve taze hissetmesini sağlar. Çocuğunuz için bir uyku rutini ayarlayın ve buna uyun. Düzensiz uyku saatleri çocuğunuzu sinirli ve düzensiz yapabilir.

4. Yemeklerden Önce ve Sonra Ellerin Yıkanması: Mikroplardan kurtulmak önceliklidir ve çocuğunuza yemeklerden önce ve sonra ellerin yıkanmasının önemini öğretmelisiniz. Çocuğunuza sabun ve doğru el yıkama tekniğini kullanmayı öğretin. Elleri yıkamak mikropları ve enfeksiyonları uzak tutar.
   

5. Kahvaltı-Günün En Önemli Öğünü: Asla çocuğunuzun kahvaltıya atlamasına izin vermeyin, çünkü onlara güne enerji verir. Sabahları enerjiyi tüketmek kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmanıza yardımcı olur ve çocuğunuzun aktif ve enerjili kalmasını sağlar.

6. İyi Okuma Alışkanlıklarını Aşıyın: Okuma alışkanlığı her çocuk için çok iyidir. Okumak, bir dili daha iyi anlamada yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda çocuk daha yaratıcı ve yaratıcı olmayı öğrenir. Düzenli bir okuma programı ayarlayabilir veya hatta yatmadan önce okuyabilirsiniz.

7. Banyo: Bazı çocukların suları olan bebekler ise diğerleri suyu büyük ölçüde küçümserler. Çocuğunuza kişisel hijyen alışkanlığını telkin etmelisiniz. Onları günlük olarak ve ayrıca açık hava etkinliklerinin aktif bir oturumundan sonra banyo yapmaya teşvik etmek önemlidir.

8. Aileyle Zaman geçirmek : Büyüyen bir çocuk için aileyle zaman geçirmek çok önemlidir. Sadece aile üyeleriyle bağ kurmayı değil, aynı zamanda kaliteli aile zamanını birlikte geçirmenin önemini de öğreniyorlar. Akşam yemeği zamanı, bir ailenin bir araya gelmesi için ideal bir zamandır.

9. Gazlı veya Gazlı İçecekler Yok: Çocuklar, büyümekte son derece zararlı olan gazlı veya gazlı içeceklere kolayca bağımlı hale gelebilir. Yüksek seviyede şeker ve kafein çocuğunuz üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu tür içecekleri küçük çocuklara vermekten kaçının ve bunları taze meyve suları, milkshake veya smoothie'ler gibi sağlıklı içme seçenekleriyle tanıştırın. Çocuklar için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek ebeveynlerin en büyük sorumluluğudur.

10. Günde İki Kez Diş Fırçalama: Çocuğunuzun günde iki kez fırçalama alışkanlığını izlemesine kesinlikle yardım etmelisiniz. Dişlerin oyuklara açık olması nedeniyle, iyi ağız hijyeni göz ardı edilemez. Çocuklar genellikle fırçalamayı sevmezler, ancak çocuklarınızı fırçalamanın önemi konusunda eğitirseniz, bu alışkanlığı kolaylıkla benimsemelerine yardımcı olur.
    

11. Odalarını Toplama: Çocuklar dağınık olmayı ve çöpleri sevmeyi sever, bu kesinlikle normaldir. Fakat bir ebeveyn olarak çocuğunuza temizliğin önemini telkin etmeniz çok önemlidir. Çocuğunuzu, oyuncaklarını ve diğer eşyalarını tekrar yerlerine koymaları için eğitin ve başından itibaren organize edilmeyi öğrenmeye yardımcı olun.

12. Doku Veya Mendil Kullanımı: Çocuğunuza öksürürken veya hapşırırken mendili nasıl kullanacağınızı öğretmek önemlidir. Kullanılmış dokuları çöp kutusuna atmalarını öğretmek de aynı derecede önemlidir. Çocuğunuzun mikroplar hakkında bilgilendirilmesi, enfeksiyonları önleme konusunda onları bilgilendirir.

13. Aşılama Çizelgesinin Ardından: Çocuğunuzun ölümcül hastalıklardan korunmasında aşılar çok önemlidir. Çocuğunuzun aşı takvimi ile kendinizi destekleyin. Doğru zamanda doğru aşı yapılması çocuğunuzu birçok ciddi rahatsızlığa karşı koruyacaktır. Ayrıca aşı kayıtlarını el altında tutmanız ve doktora yaptığınız tüm ziyaretler için yanınızda bulundurmanız önerilir.

14. Ekran Zamanını Kısıtlamak: Çocuklar televizyon karşısında oturmayı ve en sevdikleri programları izlemeyi severler. Bir çizgi film ya da film izlemek iyidir, ancak çocuğunuzun televizyon karşısında harcadığı zamanı not etmek çok önemlidir. Çok fazla televizyon seyretmek sadece çocuğun bakış açısını etkileyemez, aynı zamanda tembel ve huzursuz. Bir program yapın ve buna bağlı kalın, ancak arada sırada bing'e izin verilebilir.

15. Çocuğunuzun Ruh Sağlığına Dikkat Etme: Çoğu ailenin, çocuklarının fiziksel refahına zihinsel refahtan daha fazla kulak verdikleri görülür. Çocuğunuzun ruh sağlığına dikkat etmek çok önemlidir. Tek ebeveynliğin olduğu durumlarda daha önemlidir.

16. Onlara Paranın Önemi Öğretimi: Çocuğunuza paranın değerini ve önemini öğretin. Onlara bir kumbara ve haftalık ya da aylık ödenek vererek başlayın. Onlara etkili bir şekilde nasıl para harcayabileceklerini ve tasarruf edebileceklerini öğretin. Çocuğunuzun daha önceki bir aşamadaki parayı iyi bir fikirle öğrenmesini sağlamak.

17. Paylaşmanın Önemi: Çoğu çocuk oyuncaklarını ve diğer eşyalarını kardeşleriyle veya arkadaşlarıyla paylaşmayı çok zor bulmaktadır. Çocuğunuz için paylaşım ve bakım öğretmek çok önemlidir. Somut şeylerin yanı sıra, duygular ve duygular gibi maddi olmayan şeyleri paylaşmayı öğrenmek de önemlidir.
    

18. Başkalarına Saygı Gösterme: Olumsuz veya sert sözler kullanmak, herkesi birden fazla şekilde etkileyebilir. Çocuğunuza yalnızca büyüklere değil aynı yaşta ve küçük çocuklara da saygılı olmayı öğretmeye yardımcı olur. Çocuğunuza, nefret dolu ve kindarca kelimelerin ilişkileri tahrip edebileceğini öğretmelisin.

19. Eşitlik Öğretimi: Eşitlik erdemini öğretmek bir çocuk için çok önemlidir. Bir arkadaş veya bir düşman, zengin veya fakir olsun, herkese eşit ve hiçbir önyargısız davranılmalıdır. Hiçbir şekilde ayrımcılık yapılmamalıdır. Çocuğunuz insanlara adil davranmayı öğrenmelidir.

20. Yenilgiyi Kabul Etmeyi Öğrenmek: Hepimiz ne yaparsak yapsak, ancak kazanmaktan daha fazla çaba ve cesaret alan şey, üstün bir şekilde yenilgiyi kabul etmektir. Çocuğunuza kaybetmenin kesinlikle iyi olduğunu açıklayın. Depresyonda ya da kederli hissetmenize gerek yok, ama önemli olan kalkıp tekrar başlamak.

Bunlar çocuklukta erken yaşlarda başlayabileceğiniz ve çocuğunuzun sağlıklı bir yaşam tarzı izlemesine yardımcı olabileceğiniz temel sağlıklı alışkanlıklardan bazılarıdır. Bu basit alışkanlıklar çocuğunuzun yetişkinliğe sağlıklı bir başlangıç ​​yapmasına yardımcı olacaktır.