29 Hafta Hamile: Ne Beklemeli?

Içerik:

Bu makalede

• Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 29
• Bebeğin Boyutu Nedir?
• Ortak Bedensel Değişiklikler
• 29. Haftada Gebelik Belirtileri
• Göbek 29 Gebelikte
• 29 Haftadaki Ultrason
• Ne yemeli?
• İpuçları ve Bakım
• Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Gebeliğin 29. haftasına başarıyla girdin. Bu üçüncü üç aylık dönemdir ve küçük sevinç paketinizin doğuşuna bir adım daha yakın olduğunuz için endişeli ve eşit derecede heyecanlı olmalısınız. Bebeğinizin kreşini ve onu nasıl dekore edeceğinizi düşünmek için iyi bir zaman olurdu.

Etrafınızdaki neredeyse herkesten aldığınız tavsiyeler sizi şaşkına çevirmeyin. Rahatlayın ve bu aşamada mağazada neler olduğunu takip edin.

Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 29

Bebeğiniz büyüyor ve özlediğiniz minik tekmeler ve dürtüler sonunda burada. Beyninizin gelişimi ile başın büyüklüğü sabit bir şekilde büyüdükçe bebeğiniz artık daha ağır. Bebeğin akciğerleri ve kasları olgunlaşmaya başlar ve iskeletin gelişimi başlar. Kemikler sertleşir ve güçlenir ve bebeğin daha fazla kalsiyum alması gerekir.

Bebeğin Boyutu Nedir?

29 haftalık hamileyken bebeğin boyu genellikle 15.2 inç uzunluğundadır ve yaklaşık 2.5 kilo ağırlığındadır (yaklaşık 1.1 kg), bu da kabaca bir meşe palamudu kabuğunun büyüklüğüdür. Bebeğin uzunluğu önümüzdeki 11 hafta boyunca biraz artabilir, ancak bu süre boyunca kilo iki ya da üçe çıkabilir.

Ortak Bedensel Değişiklikler

29. haftada karnınız oldukça belirgindir ve tamamen kıvrılmayacaksınız. Hamilelik sırasında önemli bedensel değişikliklerden biri kilo alımı. İdeal olarak 8 Kg - 11 Kg kazanmış olmalısınız, ancak bu rakam kişiden kişiye değişir. Aşağıdakileri dikkate almak isteyebilirsiniz:

• Göğüsleriniz büyür ve ağırlaşır, bu nedenle destekleyici bir sütyen giymeniz önerilir (bir spor sütyeni veya bir hemşirelik sütyeni iyi yapmalıdır).
• Hamile iç çamaşırları için birçok seçenek vardır, sizi en rahat hissetmenizi sağlayacak olanı seçtiğinizden emin olun.

29. Haftada Gebelik Belirtileri

Bunlar 29 haftada yaşayacağınız birkaç semptom:

• Mide yanması yaşamaya devam edeceksiniz.
• Büyüyen bebek akciğerlerinize baskı uyguladığı için nefes almakta zorluk çekebilirsiniz.
• Kabızlık ve hemoroit (rektal bölgede şişlik) artan bebek ağırlığından kaynaklanıyor olabilir.
• Baş dönmesi veya hafızada azalma olur ve hormon üretimindeki artıştan dolayı konsantrasyon problemleri yaşanabilir.
• Ayrıca sırt ve bacak ağrıları yaşayabilirsiniz.
• Göbek bölgesinde gergin cilt nedeniyle kaşıntı.
• Büyük bebek yumruğundan dolayı uyurken rahatsızlık hissi.
• Sık idrara çıkma.

Göbek 29 Gebelikte

Bu aşamada karnınız oldukça büyük ve hala büyüyor. Bebek şimdi fark edilebilir hareketler yapar ve elinizi karnınıza sokabilir ve küçük hareketinizi hissedebilirsiniz.

İdeal olarak, bebek bu aşamada oldukça aktiftir ve rahim içinde sıkışık hisseder. Tekme sayısının tutulması esastır. Bebek 2 saat içinde yaklaşık on kez tekmelemelidir. Fetal aktivitenin azaldığını fark ederseniz, panik yapmayın. Karnınıza hafif bir masaj yapın veya bir miktar buzlu su içip yanınıza uzanın. Etkinlik hissetmiyorsanız doktorunuzu arayın veya hastanenin acil servisini ziyaret edin.

29 Haftadaki Ultrason

Bu hafta, ultrason bebeğinizin ne kadar hızlı büyüdüğünü size gösterecektir. Bebeğin içeri girmesi için çok az yer olduğu için bu vuruşlar ve esrarlar daha sık ve güçleniyor. Bazen, içinizdeki sporadik seğirme hareketlerini hissedebilirsiniz. Bu senin bebeğin hıçkırık olması.

Bebeğiniz bu sefer ultrasonda biraz tombul görünebilir, şimdi cildinin altında zaten var olan kahverengi yağdan farklı beyaz bir yağ alıyor ve buruşuk cildi yumuşatıyor. Yağ bebeğin vücut ısısını (kahverengi yağ) düzenlemek için gereklidir ve aynı zamanda aktiviteleri için enerji kaynağıdır (beyaz yağ).

Bebek şimdi gelişim aşamasındadır ve bebeğin genel büyümesinde önemli değişiklikler meydana gelir. Beyni, hayati organları ve dişleri gelişmeye başlar. Sağlıklı yemek yemek ve besleyici bir diyet uygulamak önemlidir. Bebeğinizin cinsel organları gelişmeye başlar ve şimdi bir ultrasonda daha belirgin olabilir.

Tekme sayımı artık önemli bir etkinlik. Her gün bebeğin vuruşlarını ve hatta hareketlerini takip etmeniz gerekiyor. Fetal vuruşların daha güçlü olması nedeniyle, hem siz hem de eşiniz bu küçük hareketleri deneyimleyebilir ve bebeğinizle bağ kurabilirsiniz.

Ne yemeli?

Doğru yemek, sağlıklı bir hamileliğin sırrıdır. Ne yiyebileceğinizi ve ne yiyemeyeceğinizi bilmek zorunludur. Bebeğiniz hızla büyüyor ve bu nedenle onun büyüme gereksinimlerini karşılamalısınız. Hamileliğin 29. haftasında ki yiyecekler arasında demir, kalsiyum ve C vitamini bulunmalıdır.

Bebeğinizin kemikleri sertleşmeye devam ettikçe, kalsiyum alımınız günde yaklaşık 200 mg olmalıdır. Diyetinize bol miktarda demir bakımından zengin yiyecekler eklemeye çalışın, böylece bebeğiniz kırmızı kan hücreleri yapmak için gereken demiri alabilir. Yeşil yapraklı sebzeler, yağsız et ve müstahkem tahıl iyi demir kaynaklarıdır.

Tatlılar, kekler, çikolatalar ve diğer hızlı yiyecekler için bazı istekleriniz olabilir, ancak ara sıra tedavilere izin verilse de, düzenli olarak içlerinde şımartmamanız önerilir.

C vitamini yönünden zengin besinler de bebek için çok iyidir, çünkü kan damarlarının ihtiyaç duyduğu bağ dokusunu yapar. Tahıllar, mangolar, tatlı patatesler ve havuçlar C vitamini bakımından zengin olan bazı yiyeceklerdir.

Düzenli ve dengeli bir öğün ve hafif bir fiziksel aktivite ile birlikte yemek, hamileliğiniz sırasında izlenmesi gereken iyi bir rejimdir.

İpuçları ve Bakım

İşte bu hamilelik ağrılarını yönetmenin birkaç basit yolu.

Dos

• Mümkün olduğunda bol bol dinlenin ve bu büyülü dönemin tadını çıkarın.
• Vücudunuzdaki kan akışını azalttığından, uzun süre ayakta durmayı veya oturmayı sınırlayın.
• Kan dolaşımına yardımcı olduğu için sol tarafınızda uyuyun.
• Kuru ve kaşıntılı ciltler için iyi bir nemlendirici kullanın.
• Enerji açısından zengin, sağlıklı yiyecekler bol miktarda yiyin.
• Bolca su içiniz ve İYE (İdrar Yolu Enfeksiyonları) semptomlarına dikkat edin.
• Mümkün olduğunda bacaklarını destekle.
• Basit alıştırmaları takip edin.

Yapılmaması Gerekenler

• Açlığı bastırmayın, karnınız açken yemek yemek önemlidir.
• Bacaklarınızı çaprazlamaktan kaçının çünkü bacaklarınızdaki kan dolaşımını kesebilir ve şişme veya varisli damarlara neden olabilir.
• Ağır cisimleri kaldırmaktan veya fiziksel baskı yapmaktan kaçının.
• Rahatsızlığı önlemek için dar kıyafetler giymeyin.
• Aşırı kilo almamak için fazla yemekten kaçının.
• Bebeğinize kan akışını sınırlayabileceğinden sırt üstü düz olarak yatmayın.

Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Bu hamilelik blues yenmek için alışveriş daha iyi!

İşte alışveriş yapabileceğiniz bazı eğlenceli şeyler:

• Konforlu ve güzel kıyafetler, pijamalar ve iç çamaşırlar.
• Hemşireyi süslemek için temel öğeler (bebeğin odası).
• Bebek bezi, bebek giysileri, doğum çantası için havlular.
• Hamile kıyafetleri.

Bebek şimdi birkaç hafta içinde olacak ve bu bilgiyi kendinizi sağlıklı tutmak ve bir kez doğduktan sonra bebek için rahat bir yer hazırlamak için kullanabilirsiniz.

Önceki Hafta : 28 Hafta Hamile