31 Hafta Hamile: Ne Beklenmeli?

Içerik:

Bu makalede

• Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 31
• Bebeğin Boyutu Nedir
• Ortak Vücut Değişiklikleri
• 31. Haftada Gebelik Belirtileri
• Göbek Hamilelik 31 Hafta
• 31 Hafta Ultrason
• Ne yemeli?
• İpuçları ve Bakım
• Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Kollarınızı saran neşe dolu bir paketiniz olmadan önce şimdi bekleyeceğiniz çok az şey var. 31. haftanız hakkında herhangi bir sorunuz varsa, yeni doğmuş çocuğunuza hoş geldiniz demek için okumaya hazırlanın.

Bebeğinizin Hamilelik Sırasında Büyümesi - Hafta 31

Bu zamana kadar, bebeğinizin beyin gelişimi tam hızda. Nöronları arasında milyarlarca sinaps oluşuyor ve hepsi beş duyudan da sürekli bilgi alıyor. Bebek ifadeler uygulayarak, nefes alarak, amniyon sıvısında yüzerek ve baş parmağını emerek rahim içindeki zamanı uzaklaştırır. Bebeğiniz artık sesinize bir dizi tekme ve yumrukla yanıt veriyor, ancak ciddi bir ağrı veya yaralanmaya neden olacak kadar zor olmayacak. Bazı bebekler sürekli hıçkırır, bu yüzden gece hıçkırıklarının sesiyle uyanık kalmaya hazır olun. Küçük çocuğunuzun bu noktada tamamen işlevsel gözleri var ve ışığa cevap vermesini sağlıyor. Vücuttaki kas ve yağ miktarı hiç olmadığı kadar fazladır. Onun için oynadığın melodilere sallandığını da göreceksin.

Bebeğin Boyutu Nedir

Hamileliğin 31. haftasında bebeğin boyu ihale bir hindistan cevizi ile aynıdır. Yaklaşık 1, 5 kg ağırlığında olan bebek, baştan ayağa 40 cm'den daha fazla ölçüm yapar.

Ortak Vücut Değişiklikleri

Küçük balkabağınızı taşımak her hafta daha da zorlaşıyor. Hamilelik sırasında 31 haftada başka bir vücut değişikliği yaşayacaksınız.

• Zorluk nefes

Fetus rahminizi sürekli yukarı doğru iterken, ciğerleriniz boşluk için sıkışık hissedecektir. Bu normalden daha sığ ve daha az nefes alır, ancak neyse ki plasentadan oksijen alırken küçük çocuğunuz için endişelenmenize gerek yok. Düzenli olarak kardiyo yaparsanız, biraz yavaşlama zamanı gelmiştir. Akciğerlerinizdeki baskı yalnızca önümüzdeki aylarda artacağı için nefes darlığına hazırlıklı olun.

• Göğüs deşarjı

Göğüsleriniz kolostrum adı verilen sarı bir sıvı üretecek, bu da bebeğinizin doğumdan sonraki ilk üç gün boyunca besleyeceği şey.

• Tırnak kırılması

Şimdiye dek saçlarınız ve tırnaklarınız daha hızlı büyüyordu, ancak şimdi hormonlarınız nedeniyle tırnaklarınız çok daha kuru ve çatlaması kolay olacak. Kısa keserek önlem alın.

• Braxton Hicks kasılmaları

Bu sözde kasılmalar sizi her zamankinden çok daha fazla rahatsız edecek. Hidratlı kalmak ve aynı pozisyonda oturmamak veya yatmamak, bu rahatsızlığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olacaktır.

• Kan hacminde artış

Plasentaya alınan besinlerin sayısı ve oksijen nedeniyle, normalden yaklaşık% 50 daha fazla kanınız olur.

31. Haftada Gebelik Belirtileri

Üçüncü trimesterin ortasında, hamilelik belirtileri sadece daha çeşitli ve daha az katlanılabilir hale gelecek. Bununla birlikte, herhangi bir acı veya rahatsızlıktan haberdar olmak ve çözümlerini bilmek, onları yeterince hızlı bir şekilde atlamanıza yardımcı olacaktır.

• Sürekli idrara çıkma

Banyoya alıştığınızdan çok daha fazla koşmaya hazır olun. Mesaneniz üzerindeki baskı, eskisi kadar idrar toplamak için yeterli alan sağlamayacak.

• Sırt ağrısı

Bebeğinizin ağırlığı, duruşunuzu değiştirmenin yanı sıra, omurganıza da baskı uygulayacaktır. Denge eksikliğiniz de sakar davranışlara yol açabilir. Düzenli olarak gerdiğinizden ve bazı iyi duruş tekniklerini öğrendiğinizden emin olun.

• Zorluk uyku

Bu doğrudan hamileliğin kendisinden kaynaklanmaz, ancak kramplar, hazımsızlık, idrar yapmak için uyanma veya uyumak için rahat bir pozisyon bulamama gibi birlikte etkileşen diğer faktörlerin toplamından kaynaklanır.

• Pelvik ağrısı

Pelvik ağrı, genişleyen uterusun pelvik kuşağa doğru itmesi nedeniyle ortaya çıkabilir. Dayanması oldukça zor olabilir, bu nedenle ağrıyı hafifletmek için bazı egzersizler için doktorunuza veya fizyoterapistinize başvurun.

Göbek Hamilelik 31 Hafta

31. haftanın başında, normalden daha ağır 10-12 kg olmalıdır. Ekstra ağırlık seni öldürmekten alıkoyacak ama endişelenmene gerek yok. Ayrıca, yukarıdan aşağıya doğru yaklaşık 30 cm'de karnınız kırılma noktasına kadar gerilir, bu nedenle nemlendiriciyi el altında bulundurun.

31 Hafta Ultrason

Ultrasonlar artık haftalık bir ilişki olmalı, böylece özellikle diyabet gibi komplikasyonlarınız varsa veya çok sayıda bebek taşıyorsanız, doktor hamileliğe göz kulak olabilir. Tarama, bebeğinizin şimdi tüm organ sistemleri de dahil olmak üzere neredeyse tamamen oluştuğunu gösterecektir. Bu, küçük oğlunuzun testislerinin skrotuma inmesi veya küçük kızınızın klitorisinin tamamen gelişmesi zamanıdır. Ayrıca bebeğinizin yüzünün ve vücudunun ayrıntılı özelliklerini gösteren bir 3D ultrason yaptırabilirsiniz.

Ne yemeli?

Bebeğinizin sağlığı diyetinize bağlıdır, bu nedenle uygun miktarda protein, meyve, sebzeler, kepekli tahıllar ve süt ürünleri aldığınızdan emin olun. Hazımsızlık ve mide kramplarını engellemek için daha sık öğün yemek daha çok tercih edilir. Kızartılmış, işlenmiş ve yağ bakımından zengin yiyeceklerden kaçınılmalı veya sadece az miktarda yenilmelidir. 31. haftadaki hamilelik yeminizde yapılacak değişikliklerden bazıları şunlardır:

• C Vitamini ve Demir

Küçük çocuğunuz kendi kan hücrelerini yapmaya başladığında, diyetinde daha fazla demire ihtiyacı var. Bazı C Vitamini eklemek, demirin daha iyi emilmesine yardımcı olur. Ispanak, narenciye, balık, yağsız et ve yeşil sebzeler gibi yiyecekleri yiyin.

• Kalsiyum

Kalsiyum, fetüsünüzün kemikleri, kıkırdakları ve tırnakları gelişirken kesinlikle gereklidir. Ayrıca, formda dövüşmeye devam etmek için kalsiyum almanız gerekir. Kalsiyum için süt, lahana, ıspanak, soya peyniri, paneer ve soya fasulyesi tüketin.

Vücudunuzun hem demir hem de kalsiyuma ihtiyacı olsa da, kalsiyumun vücutta emilimini engelleyebileceğinden her iki takviyeyi birlikte tüketmemeye dikkat edin. Bundan kaçınmak için gün boyunca farklı zamanlarda birey takviyesi alabilirsiniz.

İpuçları ve Bakım

İşte hamileliğinizin bu noktasında kullanışlı olacak birkaç ipucu:

Dos

• Doğum öncesi bir sınıfa başvurmak için doğru zaman. Eğitimciler, ağrı yönetimi, stresin azaltılması ve yenidoğan bebeğinizin bakımı gibi doğumla ilgili tüm sorunlarla başa çıkmak için iyi bir donanıma sahiptir.
• Hastane çantanı dolu ve hazır tutmak için henüz erken değil.
• Taze ve sulu kalmak için her zaman günde en az 2-3 litre su içiniz.
• Pelvisinizin zemini güçlendirmek için Kegel gibi egzersizler yapın.

Yapılmaması Gerekenler

• Bebeğinizin tekmelemesini görmezden gelmeyin. Araştırmalar fetusun tekme paterninin öğrenilmesinin ölü doğumdaki bir azalmaya bağlı olduğunu göstermiştir.
• Yüz şişmesinin kilo almakla ilgili olduğunu varsaymayın. Aynı zamanda preeklampsi belirtisi olabilir, bu yüzden derhal doktorunuzla konuşun.

Alışveriş Yapmanız Gerekenler

Yeni doğan odasının nasıl dekore edilmesini istediğinizi düşünmenin zamanı olabilir. Hamileliği sürdürecek kadar hamile kıyafetleri alın, ancak hamilelik sonrası kıyafetleri de unutmayın. Ayrıca hemşirelik sütyenleri, şişeler vb. Gibi besleme ekipmanı almayı da düşünmelisiniz. Bebeğiniz için bir bebek yatağı satın alıyorsanız, tamponlu bebekleri satın almayın ve orada yastıklar, oyuncaklar veya battaniyeler bulundurmayın, çünkü bu nesneler SIDS riskini arttırır (ani bebek ölümü sendromu). Ayrıca, dışarıda bir çocuk arabası satın almayı düşünün, böylece bebeğinizi biraz temiz hava almak için yanınıza alabilirsiniz.

Doğum tarihi yakında size geleceğinden, en iyisi, yeni doğmuş bebeğinizin varlığının tadını çıkarmak için vaktinde hazırlıklıysanız en iyisidir. Herşey gönlünce olsun!

Önceki Hafta: 30 Hafta Hamile

Gelecek Hafta: 32 Hafta Hamile