Günlük Bakımda Yeni yürümeye başlayan çocuklar için 5 Sağlıklı Öğle Yemeği Fikirleri
Bu makalede
- Günlük bakımda yeni yürümeye başlayan çocuklar için sağlıklı yemek tarifi fikirleri
- Yürümeye Başlayan Gündüz Öğle Yemeği Paketlemesi Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Kuşkusuz ebeveyn olarak bir Herkül görevi, özellikle de küçük çocuğunun kalbini onun için iyi yemekler hazırlayarak kazanmaya gelince! Tıpkı bir erkeğin kalbine giden yol midesinin içinden geçerken, çocuklar için aynıdır. Onlara sıkıcı bir yemek hazırlamak sadece kaşlarını çatlatmakla kalmaz, aynı zamanda kaçınılmaz olarak öğle yemeğini gün sonunda el değmeden eve götürmekle sonuçlanır! Öyleyse, öğle yemeği için ilginç ama sağlıklı fikirler arıyorsanız, bu makale tam size göre!
Günlük bakımda yeni yürümeye başlayan çocuklar için sağlıklı yemek tarifi fikirleri
Şimdi ortaya çıkan bir soru, 3 yaşındaki bir çocuğun günlük bakıma gitmesi için olası öğle yemeği fikirlerinin ne olabileceğidir. Öğelerin küçük sevinç demetleriniz için yeterince hoş olması gerektiğini ve çok az bir zamanda hazırlamanız için yeterince basit olması gerektiğini biliyoruz. Aynı zamanda, küçük çocuklarınıza gelince, kesinlikle kaliteden de ödün veremezsiniz ve bu konuda da dikkatli olmalısınız! Tüm bunları göz önünde bulundurarak, küçük çocuklarınızın günlük bakımda toplanması için bazı sağlıklı öğle yemeği fikirleri:
1. Sandviçler sıralanmış
Tiffany ve sandviç kelimeleri neredeyse el ele gider. Bu yüzden, çocuklar için en iyi öğle yemeği fikirlerini tartışırken, kesinlikle bir sandviç, jambonlu sandviç veya basit bir vejeteryan sandviçi olmadan sandviç yapamayız. Bunu yapmak için basit, ama yemek için lezzetli. Bu, içeriğindeki çeşitlilikten ötürü tüm çocukların genel olarak sevdiği bir şeydir. Ekmek, bu tarifin ana maddesidir. Aynı zamanda doldurur, çabuk ve rahat bir şekilde karıştırılabilir.
malzemeler
- Haşlanmış Tavuk Dilimleri / Jambon dilimleri (yaklaşık 200-300 gram)
- Çapraz olarak kesilmiş 2-3 dilim kızarmış ekmek
- İnce dilimlenmiş sebzeler (soğan, salatalık, havuç, domates)
- Tereyağı (Bir çay kaşığı)
- Peynir (2 dilim)
- Mayonez (İsteğe bağlı)
- Tuz ve karabiber (tadına göre)
Yöntem
Ekmek dilimlerine tereyağı sürün. Daha sonra, iki dilim ekmek arasına bir dilim peynir koyun ve tavukların arasına tavuk veya jambonu sebzelerin yanına koyun. Vejeteryanı tutmak için her zaman tavuğu ve jambonu atlayabilirsiniz. Ayrıca tatmak için sandviçe biraz mayonez de ekleyebilirsiniz. Her şeyi sandviç yapıcınıza koyun ve küçük çocuğunuzun öğle yemeği hazır!
2. Biftek'i sabitleyin
Tavuğa düşkün bir çocuk bulamazsınız! Çok sayıda tavuk, çocuğunuza öğle yemeğinde doğru protein payını verirken, sıkıcı bir öğle yemeğinden asla şikayet etmeyecek ve hiçbir zaman bitiremeyecektir. Artı bir nokta olarak, ızgara biftek de hazırlaması en kolay olanıdır ve önceki gece de hazırlamanızı sağlayabilirsiniz! İçindekiler de en basit ve en kolay bulunanlardır.
malzemeler
- Izgara Tavuk (bir kemiksiz meme parçası)
- Haşlanmış Patates (6-7 dilim)
- Haşlanmış Bezelye (bir avuç
- Haşlanmış havuç (4-5 dilim)
- Tuz ve karabiber (tadına göre)
Yöntem
Kemiksiz bir meme tavuk parçası alın ve mikro fırında veya ızgarada kızartın. Küçük küp şeklindeki parçalara ayırın, böylece çocuğunuzun eline geçip parçaları öğle yemeğine koymak için uygun. Haşlanmış patatesleri ve havuçları alın, dilimleyin ve kutuya koyun. Kışınsa haşlanmış bezelye de ekleyin! Lezzet için tuz ve karabiber serpin ve küçük çocuğunuzun tavuk bifteği hazır!
3. Yulaf lapasını hazırla
Günlük bakımda 1 yaşındakiler için öğle yemeği fikirleri mi arıyorsunuz? Bir kase yulaf lapası muhtemelen en iyisi olacaktır, çünkü sadece küçük çocuğunuz için tüketmesi kolay olmayacak, aynı zamanda bitirmesi de çok zaman almayacaktır! Bonusunuz olarak, hazırlanması son derece kolaydır ve bir saatten daha kısa sürede bile yapılabilir. Ayrıca ertesi sabah acelememek için önceki gece hazırlayabilir ve buzdolabında saklayabilirsiniz.
malzemeler
- Pirinç Unu (1 Bardak)
- Haşlanmış Tavuk Dilimleri (Yarım Bardak)
- Su (2-3 Bardak)
- Zencefil-Sarımsak Ezmesi (İsteğe Bağlı)
Yöntem
Karışımın topaklarda yanmaması veya birikmemesi için sürekli olarak karıştırarak pirinç unu yaklaşık on dakika boyunca kaynatın. Tavuk dilimlerini yaklaşık yarım saat kadar pişirin ve kaynatılırken kaynamış pirinç unu ekleyin. Birkaç dakika düşük ateşte tutun ve zencefil-sarımsak hamurunu iyi bir tat için ekleyin. Yürümeye başlayan çocuğunuz için baharatlı olacağını düşünüyorsanız, bunu önleyebilirsiniz.
4. Yumurtalar Kurtarıcıdır
Yumurtalar, pişirilebileceği farklı çeşitler nedeniyle, yürümeye başlayan çocuğunuzun asla sıkılmayacağı bir şeydir! Omletlerden poach'lara ve geleneksel haşlanmış yumurtalara kadar bunların yapılması oldukça kolaydır, en az çabayı gerektirir ve genellikle tüm çocuklar tarafından sevilir. Ayrıca son derece sağlıklıdırlar ve çocuğunuz için doğru miktarda protein eklerler. Onları biraz ekmek veya hatta patates püresiyle eşleştirebilirsin ve küçük çocuğunuzun öğle yemeği hazır!
malzemeler
- Yumurtalar
- Yağ (1 yemek kaşığı)
- Tuz (Zevke göre)
Yöntem
Yürümeye başlayan çocuğunuzun en çok hangisinden hoşlandığına bağlı olarak farklı yumurta tarifleri karıştırabilirsiniz. Haşlanmış yumurta kesinlikle hazırlamak için en kolay olanıdır. Sadece bir düdüklü tencereye su alın ve 15 dakika kadar birkaç yumurta kaynatın. Bir kez yapılır, ikiye bölün ve biraz tuz serpin. Omlet yapmak için tavaya bir miktar yağ koyun ve içine bir kaşık kullanarak yumurtayı bölerek yumurta sarısını koyun. Birkaç dakika kızartın ve öğle yemeğine aktarın.
5. şehriye kadar
Her çocuk erişte sever! Ve sağlıksız olmasından endişe duyuyorsanız, yürümeye başlayan çocuğunuzun her gün zevk alacağı, son derece basit ve sağlıklı, lezzetli ev yapımı erişte tarifi. Bu yemek pişirmek için çok zaman almayacaktır ve en iyi yanı, yürümeye başlayan çocuğunuzun başka türlü almayı reddedeceği bazı sağlıklı sebzeleri dahil etmenizdir!
malzemeler
- Tuzsuz sade erişte
- İnce kıyılmış havuç, fasulye ve çan kağıdı
- Sahanda yumurta ve küçük haşlanmış tavuk dilimleri (İsteğe bağlı)
- Su (2-3 bardak)
- Tuz (Zevke göre)
Yöntem
Erişteleri yumuşak bir şekilde pişinceye kadar bir tencerede kaynatın. Sebzeleri, çırpılmış yumurtayı ve tavuk parçalarını bir tavada 15 dakika kadar ayrı olarak pişirin ve pişmiş erişte ile karıştırın. İyice karıştırın ve tadına göre tuz ekleyin. Yürümeye başlayan çocuğu seviyor ve onun lezzetli erişte hazırsa, biraz sos ile garnitür olabilir!
Yürümeye Başlayan Gündüz Öğle Yemeği Paketlemesi Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tıpkı her gün aynı öğünde yemek pişirmek için küçük çocuğunuzun çocuk bakıcılığı onun için sıkıcı olabilir, aynı zamanda günlük bakım için yemek pişirmek söz konusu olduğunda onun için evde pişirdiğiniz her şeyi sağlayamazsınız. Bu nedenle, günlük bakım için yürümeye başlayan öğle yemeğini hazırlarken ve paketlerken, aşağıdakileri aklınızda bulundurmanız gerekir:
- Çocuğunuza kadar uzun süre bozulmadan kalması için yalıtımlı bir öğle yemeği kutusu veya bir dondurucu paketi olan bir tane seçtiğinizden emin olun. Yiyecekleri sıcak tutmak için alüminyum folyo paketler kullanabilirsiniz. Malzemenin hazırlanan yemeğin kalitesini etkileyebileceğinden normal plastik kutulardan kaçının.
- Çocuğunuzun uzun bir süre sonra tüketeceğini biliyorsanız, uzun süre taze kalmayacak yiyeceklerden kaçının. Örneğin, öğle yemeği molası uzun bir süre sonraysa, uzun süre taze ve bozulmamış kalabilecekleri gibi meyvelere ürün vermekten kaçının.
- Öğle yemeği için kuru ürünleri sağlamaya çalışın, çünkü bebekleriniz için kullanımı ve tüketmesi nispeten kolaydır. Örneğin, şişirilmiş pilav veya sandviç herhangi bir gün, yürümeye başlayan çocuğunuzun elbiselerini mahvedebileceği veya zor bir zaman geçirebileceği için, fazla soslu bazı öğelere göre daha iyi bir öğle yemeği hazırlar.
- Bazı yiyecek maddeleri öğle yemeği kutularına koyulmadan önce soğutulmalı, yoksa zamanla yok olma şansı olabilir. Bu nedenle, pişirdikten sonra, çocuğunuzun öğle yemeği kutusuna koymadan önce normal bir sıcaklığa soğumasına izin verdiğinizden emin olun.
- Evde pişirilmiş yiyecekler her zaman paketlenmiş veya alınmış yiyeceklerden daha sağlıklıdır. Bu nedenle, hazır yemekleri veya hızlı yiyecekleri hazırlamak yerine, pişmiş yiyecekleri paketlemekten daha iyidir. Sabahları yemek yapmak için zamanınız yoksa, önceki akşam yemek pişirmek ve sabahları paketlemeden önce buzdolabında saklamak daha iyi bir fikirdir.
- Çocuğunuz bazı sağlıklı öğelere sahip olmaktan nefret ediyor ve öğle yemeğinde verildiğinde geri getiriyorsa, öğeyi ne olduğunu anlamadığı şekilde ekleyin. Örneğin, çocuğunuz sebzelerden nefret ediyor ve öğle yemeğinde yemek istemiyorsa, yemeyi sevdiği yemeğe yaratıcı bir şekilde yerleştirin. Örneğin, eğer onu sevmeyi seviyorsa, küçük havuç parçaları ve fasulyeyi eriştesine koyabilirsiniz. Öğle yemeğinin tadını çıkarması ve beslenme payını alması nedeniyle bu, çocuğunuzun amaçlarına hizmet edecektir.
Bu nedenle, artık küçük çocuklarınızın günlük bakım öğle yemeğini pişirmek için endişelenmenize gerek yok. Bu tariflerle, zevk alacağı kesin bir yemek hazırlayabilirsiniz!