Hamile kalma şansınızı artırmak için 5 ipucu
Aylardır deniyorsanız ve nasıl daha hızlı hamile kalacağınızı merak ediyorsanız, bu beş ipucunu göz önünde bulundurun ve hamile kalma şansınızı nasıl etkileyebileceklerini inceleyin.
1. Sağlıklı Diyet
Sağlıklı bir diyetin sağlıklı bir yaşam için anahtar olduğunu söylemeye gerek yok. Aynı şey gebe kalma konusunda da geçerlidir. Düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besin, vitamin ve mineralleri güçlü bir şekilde besleyen bir vücut optimum verimlilik sağlayacaktır. Sağlıklı bir diyet sadece doğurganlığınıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir kiloda kalma olasılığınız da artar - hamile kalma başarısında büyük bir faktör. Hamile kalma şansınızı arttırmak için ne yemeniz gerektiği hakkında bir fikir edinmek için en iyi diyet rehberimizi takip edin.
2. Sigarayı bırakmak
Sigara içmek hamilelikte yaygın olarak problemli olarak bilinir, ancak doğurganlığınızı da etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Evet yapabilir. Bazı hesaplara göre, sigara içmek doğurganlığınızı% 40 azaltabilir! Gebe kalmaya başlamadan önce sigarayı bırakarak gebe kalma şansınızı artırın. Beklediğinizden daha hızlı hamile kalabilirsiniz! Gebe kalmakta güçlük çeken bir sigara tiryakisiyseniz, istifa etmek sadece aradığınız cevap olabilir.
3. Alkolü Azaltın
Çok fazla alkol, gelişmekte olan bir fetusa zarar verebildiği gibi, doğurganlığı da etkileyebilir. Ve sadece kadının değil. Sperm sayıları aşırı alkol kullanımından da etkilenebilir. Bu yüzden bebek ayları boyunca alkol tüketimini azaltmak için ortak bir çaba gösterin. Daha erken hamile kalmak için sağlıklı bir alkol tüketimi kılavuzunu izleyin.
4. Zinde Olun
Sağlıklı bir vücut bebek dostu bir vücuttur. Egzersiz seviyenizi yükseltmek için zaman bulun ve vücudunuzun bir bebek taşıyacak kadar güçlü ve formda olmasına yardımcı olun. Hamile kalma şansınızı arttırmak için sıkı bir egzersiz programına girmenize gerek yoktur. Öğle tatilinize bir yürüyüş eklemek kadar basit bir şey formda kalmanıza yardımcı olabilir. Ebeveyn olduğunuzda ve stres atıcı bir rahatlamaya ihtiyaç duyduğunda veya yoğun bir yürümeye başlayan çocuğa ayak uydurmak gerektiğinde, iyi bir spor rutini daha da önemli olacaktır. Şimdi başlayabilirsin!
5. Yeni Pozisyonları Deneyin
Eski karıların hamile kalma şansını artıran pozisyonlarla ilgili hikayelerinde herhangi bir gerçek var olabilir veya olmayabilir, ancak birkaç denemenin zararı olmaz! Gebe kalmakta zorlanan birçok çift, her ilişkide olduklarında stresli ve baskı altında olduklarını bildirmektedir. Yeni pozisyonlar, bebek rutininizde bir bebek yapma hedefinizden bir dikkat dağıtma sağlayabilecek bir değişiklik getirebilir. Tekrar seks eğlencesi yapın ve eşinizle tekrar cinsel ilişkiye geçin ve bu cinsel pozisyonlardan birkaçını deneyerek, bir süre hamile kalmayı bile unutabilirsiniz!