Döşeme Göbek Baltası Hak Eden 7 Yiyecek
Sağlıksız beslenme, aynı zamanda asla düz bir karın için yemek yemeyen yiyecekleri de içerir. Tonlu bir karın istiyorsanız, ona doğru çalışmalısınız ve bu sizin egzersiz yaptığınız ve daha sonra tüm yanlış tür yiyeceklerle telafi edeceğiniz anlamına gelmez.
Göbek yağı kaybetmek en zorudur, ancak bazı yiyecekleri kaçırırsanız oraya gidebilirsiniz. Egzersiz ile birlikte, ince ve kesilmiş bir orta bölüm için hedefinize ulaşmada daha az sorun yaşamanız gerekir. Bu ipuçlarıyla püf noktaları ile yola çıkmaya başlayın!
Belly Fat kaybetmek önlemek için Gıdaların Kontrol Listesi
1. Fast food
Fast food lezzetli olabilir, ancak göbek yağını kaybetmeye çalıştığınız zaman nedeninize yardımcı olmuyor. Hamburger ve patates kızartması ya da bir bardak milkshake düşürmek için besleyici bir şey yok. Kalori, doymuş yağ ve karbonhidrat yüklü.
2. Gazlı içecekler
Gazlı içecekler sizi şişkin hissettiren ve kesinlikle beslenecek yiyecekleri olmayan, sadece bol kilo veren yiyecekler listesinin başında gelir. Bu içeceklerdeki yüksek şeker içeriği, vücudunuzun kalorileri yakmasını zorlaştırır ve bunun sonucunda karnınız keskinleşir.
3. Tatlılar
Çikolatalar, tatlılar, dondurmalar ve kekler, düz bir karın için kaçınmanız gereken bazı yiyeceklerdir. İçindeki bütün şeker kilo almaya yol açar ve saldırıya uğrayan ilk yer midenizdir. Bunun yerine tatlı dişinizi bir kase meyve ile doyurun.
4. Kızarmış patates
Patates kızartması, patates dilimleri ve hatta patates cipsi şeklinde kızarmış patates, düz bir karın istiyorsanız her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Kızartılmış olan her şey sağlığınız için her zaman kötüdür ve kilo alımı, artmış kolesterol ve kalp hastalığı ile sonuçlanır. Patates kızartması en sevdiğiniz çerez olsa da, midenin en büyük düşmanı olduklarını unutmayın.
5. Beyaz pirinç
Olabildiğince popüler olduğu gibi, beyaz pirinç incelir ve liflerinin ve besinlerinin çoğundan arındırılır. Boş karbonhidratları artan insülin seviyelerine ve yağ depolamasına yol açar. Sonuçta saksı göbek ve zamanla genişleyen bir bel. Kahverengi pirinç daha sağlıklı bir alternatif olsa da, hayalini kurduğunuz çamaşır tahtası için tamamen pilavdan kaçının.
6. Tam yağlı süt
Düz abs için yememelisiniz bir yiyecek tam süt. Kalorisi oldukça düşük olan yağsız süt daha iyi bir seçenektir. Ekstra yağ olmadan tüm sütün beslenmesini sağlar, böylece bu kilolar için endişelenmenize gerek kalmaz.
7. Alkol
Sadece katı yiyecekler değil, alkol gibi düz bir karın için uzak durması gereken sıvı olmayan bazı yağlar da vardır. Alkol, kilo almaya yabancı değildir. Tatlılar gibi, kalori ve en az istediğiniz yerin kilogramlarında da yüksektir.
Hiçbir şey kolay olmaz ve kesinlikle düz bir karın olmaz. İsterseniz, onu elde etmek için çok çalışmak zorundasınız ve bu, bu yiyeceklere baştan sona balta vermek anlamına gelir. Onları besleyici yiyeceklerle değiştirin ve sonuçları görmek için özenle çalışmaya devam edin.