Hamvada Karva Chauth'u Hızlı Tutmanın 7 Sağlıklı Yolu
Oruç Hint kültüründe özel bir öneme sahip ve Hindistan genelinde birçok dinlerde yaygın olarak uygulanmaktadır. Karva Chauth orucunu daha çok kuzeyli Hintli kadınlar, eşlerinin uzun ömürleri için kutlarlar. Çoğu yemekte meyve, fındık ve sıvı tüketmenin genelde yasak olduğu yerlerde, Karva Chauth orucu bir istisnadır, çünkü bu hızla bir kadının gün doğumundan gün batımına kadar yemek yemesine veya içmesine izin verilmez. Hamile bir kadın iseniz, Karva Chauth'u hızlı tutmanın size ve bebeğinize zarar verip vermeyeceğini merak ediyor olabilirsiniz. Bazı dini inananların hamile bir kadını bu tür dini uygulamaları gözlemlemekten muaf tutmaları durumunda, diğer bazı kaldıraçlar önerebilir. Bu yazıda, Karva Chauth'u hamilelikte hızlı tutmanın sağlıklı yollarını öğreneceğiz.
İpuçları Hamile Kadın Karva Chauth Sırasında Takip Etmeli
Gebeliğin ilk trimesterinde, ikinci trimesterde veya hatta Karva Chauth'u gebeliğin üçüncü trimesterinde tutarken Karva Chauth'u gözlemlerken aşağıda belirtilen ipuçlarını takip etmenizi öneririz. İşte sizin ve doğmamış bebeğinizin güvenliğini ve iyiliğini sağlayacak ipuçları:
1. Doktorunuzun İznini Alın
Doktorunuz sizin ve doğmamış bebeğiniz için en iyisini bilir. Bunun nedeni her gebeliğin farklı olmasıdır. Doktorunuz sağlık durumunuzu bilir ve vücudunuzun açlık günlerinde yiyecek ve su olmadan açılabilecek kadar güçlü olup olmadığına dair size rehberlik edebilir. Ayrıca, eğer yüksek riskli bir hamileliğiniz varsa, doktorunuz bu tür hastalıklardan korunmamanız konusunda size tavsiyede bulunabilir.
2. Vücudunu Dinle
Meyveleri yemeye, sıvıları içmeye, fındık yemeye vs. rağmen, bazen mide bulantılı, baş dönmesi, baş dönmesi hissedebilir veya diğer sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz. Bu tür belirtileri görmezden gelmek akıllıca olmayabilir; derhal hareket etmeli ve tıbbi yardım almalısınız.
3. Kendinizi Sulu Tutun
Dehidrasyon hamilelikte komplikasyonlara yol açabilir ve susuz kalmamak için çok dikkatli olmalısınız. Su tüketimine karşı karar verirseniz, kendinizi sulu tutmak için süt, meyve suları veya daha fazla su içeren meyveler (karpuz, kavun vb.) Gibi diğer sıvıları dahil etmeniz gerekir.
4. Gün doğmadan önce besleyici yemek yiyin
'Sargi' ya da gün doğumundan önce yemekten önce bu hızla önem taşıyor. Bununla birlikte, hamilelikte sağlıklı beslenme seçimleri yapmalı ve bu durumla daha iyi başa çıkabilmek için daha hızlı gözlemlemelisiniz. Enerji seviyenizi yüksek tutmak için taze meyveler, hindistancevizi suyu ve tam tahıllı yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olun. Yüksek kalorili gıda maddeleri, tatlılar veya kafeinli içecekler tüketmekten kaçının.
5. Kendinizi Dikkatinizde Tutun
Çoğu zaman yemek değildir, ama yemek yeme düşüncesi bunun için can atmanıza neden olabilir. Aileniz ve arkadaşlarınızla birlikte kendinizi dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Bir süre arkadaşlarınızla sinemaya gidebilir ya da evde bir ev partisine katılabilirsiniz. Kendinizi meşgul tutmak, açlık sancılarınızı unutmanıza yardımcı olabilir.
6. Kendinizi rahat ve sakin tutun
Hamileyken, vücudunuz normalden daha fazla çalışır. Vücudunuz yeterince yakıt kullanamadığında oruç tutarken enerjinizi korumanız gerekir. Yorucu aktiviteye maruz kalmayın veya aşırı aktif hale gelmeyin. Rahat ve hafif aktif kalın ve enerjinizi koruyun ki gün boyu size yardımcı olabilir. Biraz müzik dinleyebilir, kitap okuyabilir veya fiziksel olarak kendinizi zorlamanız veya zorlamanız gerekmeyecek herhangi bir aktivite yapabilirsiniz.
7. Değişikliklere Hazır Olun
Bazen işler planladığınız gibi gelmeyebilir ve bu olursa kesinlikle sorun değil. Aynı prensip burada da geçerlidir; doktorunuz size hızlı bir şekilde ilerlemeniz için bir baş bıraktığında ve gün boyunca yiyecek ve su olmadan devam edemeyeceğinizi hissediyor olsanız bile. Vücudunu dinlemeli ve devam et ve vücudunun istediğini yapmalısın. Yemek yemek istiyorsan, yediğinden emin ol. Bol miktarda meyve, fındık, süt, meyve suyu vb. Yiyin ve enerji seviyenizi yüksek tutun.
Dini uygulamaları kör bir şekilde ve sağlığınıza dikkat etmeden takip etmemeniz gerektiğini anlamak esastır. Hamilelik çok önemli bir zamandır ve bebeğiniz en yüksek önceliğe sahiptir. Bu nedenle, sağlığınızın izin verdiğini düşünüyorsanız ve Karva Chauth'u hızlı bir şekilde gözlemlemek için istek gücünüz varsa, bunu jinekoloğunuzdan izin aldıktan sonra yapabilirsiniz.