9 Düşünmediğiniz Yiyecekler Gebeliğin Bulantısına Yardımcı Olabilirdi, Ama Tamamen Olabilir

Içerik:

Gebelik, her biri kendine özgü deneyimleri, görüşleri ve beklentileri olan her kadın için eşsizdir. Ancak hamile kadınların karar verebileceği tek bir şey varsa, sabah hastalığının (ve bazen gün boyu hastalığın) berbat olduğu şeydir. Olayı çevreleyen neşe ve mutluluk bile bu kötü mide bulantısı hissinden uzaklaşamaz. Zencefili denedin. Nane çayı içindeki göz kürelerindesin. Ama hiçbir şey çalışmıyor. Bazı mamaları denemenin zamanı gebelik mide bulantısına yardım edebileceğini düşünmedi, ama tamamen yapabilir.

Genellikle mide bulantısı meydana geldiğinde, yapmak istediğiniz en son şey masaya yaslanıp yemekle dolu bir tabakta durmaktır. Fakat hamilelik farklı bir oyundur - bir insan yetiştiriyorsunuz ve yemek zorundasınız. İyi haber şu ki, vücudunuzun hamilelikten kaynaklanan mide bulantısı ile savaşmasına yardımcı olabilecek bazı besinler var. Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi'ne göre, B6 vitamininin mide bulantısını azalttığı kanıtlandı, bu da B6 vitamini bakımından yüksek gıdalara sahip olmanızın, sabah hastalıklarına maruz kaldığınızda sizin tasarruf lütufunuz olacağı anlamına geliyor. Doğru şeyleri atıştırmak, yumurta kızarttığını her kokladığınızda gagging yapmak yerine, önümüzdeki dokuz ay boyunca hayatta kalabileceğiniz gibi hissetmenizi sağlayacaktır.

Eğer mide bulantısı hamileliğinizin çok aşina olduğu bir bölüm haline geldiyse, hamileliğin bulantısına yardımcı olamayacağını ve eski halinize daha fazla benzemeye başlamayacağını düşündüğünüz bu dokuz yiyeceği stoklayın.

1 Tahıl

Amerikan Gebelik Birliği'ne göre, tahıl taneleri B6 vitamini bakımından yüksek olduğu için, mide bulantısı hissettiğinizde kendinize bir kabın dökülüp tekrar ayağa kalkmanıza yardımcı olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için tahıllarda yüksek ve düşük şekerli tahılları tercih edin.

2 Fıstık Ezmesi

Sabahları bulantı hissetme eğilimindeyseniz, anahtar geceleri yedikleriniz olabilir. Medical News Today'in önerdiği gibi, sabah rahatsızlığını hafifletmek için geceleri protein yemelisiniz. Bu gözleri kapatmadan önce bir avuç fındık veya biraz da fındık yağı kapmak, kandaki glikoz seviyesini kontrol altında tutmanıza yardımcı olur ve sabah rahatsızlığını grevden koruyabilir.

3 limon

Bir limon yeme fikri hamilelik hastalığınızdan daha fazla sizi yorulmasına neden oluyorsa, endişelenmeyin. Fit Gebelik bildirildiği gibi, limon koklama veya yalama mide bulantısını durdurmak için etkilidir. Limonun, kusmak gibi hissettiğiniz zaman, limonun sağladığı sakinleştirici etkiyi elde etmek için suyunuzda bile biraz sıkabilirsiniz.

4 Peynir

Kadınların hamilelik sırasında yumuşak peynirlere dikkat etmesi önemli olsa da, kabul edilebilir listede olanlara atıştırma mide bulantısına yardımcı olabilir. Pek çok peynir B6 vitamini ile dolu olduğundan, mide bulantınız yemek istemiyormuş gibi hissettiğinizde, öğünlere dahil edilmesi kolay bir besindir.

5 Elmalar

Günde bir elmayı duymuşsunuzdur, doktoru uzak tutunuz, ancak bir elmanın sabah rahatsızlığını önlemek için de iyi olduğu görülmektedir. Everyday Health'in bildirdiği gibi, elmalar, mide bulantısına neden olan kimyasalların vücudundan kurtulmaya yardımcı olan lif içeriği nedeniyle mide bulantısını gidermeye yardımcı olur.

6 Fırında Patates

Sabah rahatsızlığı varken rahatsız edici bir şey mi ihtiyacınız var? Klasik bir fırında patates deneyin. Nişastası içeriği nedeniyle, Pregnancy.org, fırında patateslerin hamileliğin neden olduğu mide bulantısını hafifletebileceğini belirtiyor. En uygun kahvaltı yiyecekleri gibi gelmeyebilir, ama kuskus duyduğunuzda her şeyi deneyebilirsiniz.

7 Şili Biber

Şili gözetmenlerinin, mide bulantısına neden olma ihtimalinin daha fazla olacağını düşünebilirsiniz, ancak onkolog Luis F. Pineda, Cooking Light’a söylediği gibi, biberlerdeki kapsaisin, kusma dürtüsünü hafifleten “nörotransmiteri, maddeyi uyarıyor” P, beyinde bulantı önleyici ilaçlara benzer şekilde çalışıyor. ”

8 Avokado

Sabah rahatsızlığınıza rağmen guac'ı arzu ediyorsanız, bunun nedeni B6 vitamininin avokadoya sunması gerektiğidir. Avokado, B6 vitamininin vücut tarafından kolayca emilebileceği büyük bir bitki kaynağıdır, bu da vitamini bu mide bulantısını hafifletmekle işe daha çabuk gidebilir.

9 suyu

Kızgın bir mideyi yatıştırmak için, gün boyunca herhangi bir zamanda sebze suyunu yudumlayın. Kalsiyum, magnezyum ve Vitamin A ve C dolu sebze suyu, sabah rahatsızlığını hafifletir ve daha çok kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olur.