9 Yetiştirilen Yetişkin Kadın, Doğum Yapma Korkusuyla Nasıl Başa Çıkıyor?
Geçmişte, birçok yönden korku ile karşılaştım: inkar, kaçınma, kapım açıkken uyumak ve ışık açık (bu, Cadılar Bayramı'nı ara doldururken izleyen aylara özgü) ve üzüntülerimi boğmak beyaz şarapta. Bununla birlikte, hamilelik sırasında, bu denenmiş ve doğru başa çıkma mekanizmalarının hiçbiri uygulanabilir seçenek değildir ve doğumla ilgili korkularla başa çıkmanın başka yollarını bulmak zorundayız. Çocuğunuzun doğumunun yaklaşmakta olduğu her günün her anında vücudunuz size hatırlatırken inkar ve kaçınma çok imkansızdır. Kapı açıkken yatmak, sadece uyuyor olsaydım işe yarayacaktı. Ve beyaz şarap? Evet, bundan kaçınmak, verilen bir şey, şarabın iyi olduğunu söyleyen doktorlardan biri yoksa, bu durumda sormam gerekir, yeni hastalar mı alıyor? Bir arkadaş soruyorum.
Herkes için konuşmak istemiyorum, çünkü orada doğum yapmaktan korkmayan veya olmayan kadınlar olabileceğini biliyorum. Aslında, herhangi biriniz okuyorsa lütfen kendinize gösterin ve lütfen bunu nasıl başardığınızı açıklayan bir tür infografik üretmeyi düşünün. Gerçekten bilmek istiyorum. Benim için, arkadaşlarım için ve deneyimlerini okuduğum birçok kadın için doğum yapmak korkutucu bir düşüncedir. Endişeler meşru, geçerli ve oh-so-gerçek, özellikle hamilelik aylarında.
Peki, bu gerçek doğum verme korkusuyla ilgili neyin var? Zorlu veya korkutucu şeylerden vazgeçmeyen yetişkin bir kadınsanız, muhtemelen aşağıdakileri yaparsınız:
Bu konuda ağla
Bunu ilk ben koyuyorum çünkü, evet, bunun hakkında ağladım. Daha açık olmak gerekirse, DOĞRU BAŞINDA OTURDUĞUMDA DOĞUM SINIFI'NIN ORTAĞINDAKİ YARTI. Bir şey hakkında ağlamak - tüm yetişkin kadınların bildiği - bir korkak olduğun veya zayıf olduğun anlamına gelmez: bu, doğrudan senin sert duygularını kabul etmeni, hissetmeni ve işlemesini sağladığını bildiğin anlamına gelir. onlarla çalışmak için. Korkunuzu ve kaygınızı bastırmak, onu yüzeyin altında köpüren halde tutacak ve bu da harika bir doğum yapma şansınızı artıracak devam eden bir sorumluluk olma tehdidinde bulunacak.
Yani sen ağlıyorsun, çünkü ağlamak yapmamak zayıf ve korkakça bir şey olurdu.
Bu konuda ağlamayı kes
40 hafta boyunca ağlamanın fiziksel olarak imkansız olduğundan eminim, bir noktada gözyaşlarının kuruyacağından ve korkularınızla yüz yüze gelmek için yeni bir çözüme kavuşacağınızdan emin olun. Ya da ilk önce, umarım. Bebeğiniz ihlal edilmediği sürece, bu durumda doktorunuz muhtemelen seçeneklerinizi açıklayacaktır. Mesele şu ki, kendinize ağlamanıza ve tüm bu * korku dolu duyguları salıvermenize izin veriyorsunuz - ama siz sertlemiyorsunuz. Orada durmuyorsun. Korkunun içinden geçiyorsun; iyiliğe razı değilsin.
Kendinizi cesur hissettiren şeyler yapın
Şaka yapardım (genellikle doğum yapmaktan korkup korkmadığım sorulduktan sonra), "Welp, gezindeyim ve kaçmanın tek bir yolu var, yani omuz silkti ." Bunu ortaya koymanın en güçlendirici yolu değil, ama kendimi hatırlatmanın yarı ince yoluydu ve soruyu kim sorduysa, gerçekten korkumla yüzleşmekten başka seçeneğim yoktu, duruma gerçekten yardım et.
Kıçını Araştır
Göğüs pompamın hayatımdaki en büyük aşk / nefret ilişkisinin esin kaynağı olduğunu daha önce yazdım. Ancak, çok arkasında değil Google. Bilgi ve cevapları parmak uçlarımda tutmayı seviyorum; Ayrıca parmak uçlarımda bilgi ve cevap almaktan nefret ediyorum. Çünkü hangi semptoma baksam bakalım, "sevimli bebek tavşanları" veya "köpek yavrusu ve kedi arkadaşları" veya "Pazar öğleden sonra pazen battaniyenin altında kestirmek" gibi hafif ve masum bir şey olsa bile, kaçınılmaz olarak meşru bir şekilde karşılaşacağım. Birisini nasıl öldürdüğü hakkında çok güçlü bir hikaye.
Bununla birlikte, yetişkin kadın, Google olan korkunç yırtıcılığa giriyor ve kendilerini tüm bilgilerle donatıyor ve güçlenmeleriyle, neler olup bittiği - ve doğum ve doğum sırasında ne olacağını - bedenlerine ve bebeklerine veriyor. Haberler bile ... sevindirici olmasa bile, yetişkin kadınlar bilmeyi tercih eder ve hazırlanmayı tercih ederdi. Bu ekstra kontrol derecesi korkuyu hafifletmek için çok şey yapar.
Araştırmayı Ne Zaman Durdurmayı Bilir
Fakat yine de, yatak istirahati veya mide bulantısı hakkında bir hikaye daha okurken ya da kan pıhtıları, siz ve sizinle düzenli veya yarı düzenli olarak etkileşimde bulunduğunuz herkes dahil olmak üzere hiç kimseye yardımcı olmayacağına dair bir nokta ortaya çıkıyor. Ne zaman laptop'a yaklaşıp uzaklaşacağını biliyorsun. Aslında “çok iyi bir şey” gibi bir şey var ve “emek ve doğum hakkında bilgi” kesinlikle bu listede.
Doğum Yapan Arkadaşlarla Konuş
Yetişkin kadınların bildiği gibi, her şeyi kendi başınıza yapabilirsin, bu yapman gerektiği anlamına gelmez . Yani uzmanlara gidiyorsun: diğer anneler. Başından geçen insanlarla konuşmanın iyi yanı, konuştuğunuz her bir insanın bunu anlatmak için yaşadığıdır.
Arkadaşlarının Korkutucu Hikayelerini Zihinsel Olarak Engelle
Bu, bazı arkadaşlarının diğerlerinden daha fazla yardımcı olacağını söyledi. Doktorlarının kendilerine doğru koştuğunu görme konusunda bir hikayesi varsa dikkatli olun. Ve evet, size bunu söylemenin iyi olmadığını fark etseler bile, evet, Justin Bieber, özür dilemek için çok geç.
Kendine Güvenmeni Sağlayan Şeyleri Say
Hamilelik ve doğum sizin için yepyeni olsa bile, sizin için neyin yeni olmadığını biliyor musunuz? Sen. Görkemin. Hamilelik sırasında kendinizi korkmuş hissederken, yapabileceğiniz en iyi şeyin, kendinize kanıtladığınız zamanları kendinizden çok daha fazla, kendinize güvenebileceğinizi düşünmekle zaman geçireceğinizi biliyorsunuzdur. Katniss Everdeen'in ölümsüz sözleriyle [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] oynayacak çok daha kötü oyunlar var.
Gerçekleştirdiğinden Daha Güçlü Olduğun Zamanları Düşün
Bütün bu şeylerin ortak noktası ne? Um, sen . Bunu aldın.