Kayısı güler yüzlü

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Kayısılar tatlı ve ekşi meyvelerdir. Antioksidan A ve C vitaminleri ve amino asit triptofan içerirler. Kayısındaki karotenoidler kalp hastalığının önlenmesine, kolesterolün düşürülmesine ve bazı kanserlere karşı korunmasına yardımcı olabilir. Kayısılar vizyonun korunmasına ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir. Mevcut likopen prostat kanserine karşı koruyabilir.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi5 dakika1 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 10 kayısı, ikiye kesilmiş ve tohum çıkarılmış
• 1/4 su bardağı sade yoğurt
• 1/2 bardak süt
• 2 yemek kaşığı (yemek kaşığı) bal
• 1 çay kaşığı vanilya

Yöntem

Aşama 1

Pürüzsüz hale gelinceye kadar tüm malzemeleri karıştırıcıda karıştırın.

Adım 2

İki soğutulmuş bardağa dökün ve servis yapın!

Beslenme Bilgisi

Porsiyon: 1 fincan

131Sodyum55 mg2 gPotasyum0 mg1 gToplam Karbonhidrat22 g0 gDiyet lifi0 g0 gşekerler21 g0 gProtein5 g0 mgA vitamini0%0%C vitamini0%0%

Kalori

Toplam yağ

Doymuş

Çoklu doymamış

Tekli doymamış

Trans

Kolesterol

Kalsiyum

Demir

* Günlük Değerlerin Yüzdesi 2000 kalorili bir diyete dayanır.
Günlük değerleriniz kalori gereksinimlerinize bağlı olarak daha yüksek veya daha düşük olabilir.