Pancar püresi

Içerik:

Bu makalede

• malzemeler
• Yöntem
• Beslenme Bilgisi

Bu kök sebzeler, bebeğinizin diyetinde 8-10 aylık yaşlarda kullanılabilir. Başlangıçta bebeğinizi bu tarifte gösterilene benzer basit bir püre yaparak beslemeniz gerekebilir ve daha sonra pancarınızı parmak gıda olarak sağlamanız veya pirinç, khichdi vb. Gibi diğer malzemelerle tariflere dahil etmeniz gerekebilir. pancar güzel kırmızı rengini çekti.

Hazırlanma zamanıPişirme süresi5 dakika15 dakika

Serves

2 kişi

malzemeler

• 1 taze orta pancar

Yöntem

Aşama 1

Pancarı yıkayın ve soyun.

Adım 2

Üstleri kesin ve daha sonra pancarları küçük parçalara bölün.

Aşama 3

Buhar kazanlarını, buhar kazanı sepetinden görünen yeterli miktarda su olacak şekilde buhar kazanına yerleştirin. Hatta 2-3 ıslık sesi duyana kadar onları bile pişirebilirsin.

4. adım

Yumuşayana kadar buğulayın.

Adım 5

Nitratlar pişirme suyuna sızabileceğinden, suyun üzerinde kalan artıkları atın.

6. adım

Bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna yerleştirin ve hazırlamaya başlayın.

7. adım

Pürüzsüz, ince bir tutarlılık elde etmek için gerektiği kadar su ekleyin.

Beslenme Bilgisi

Porsiyon büyüklüğü 1/2 su bardağı dilimleri (85 g)

37Yağdaki Kaloriler1% 0.2 0Doymuş yağ0 g% 00, 1 gTekli Doymamış Yağ0 g0 mg% 0Sodyum242 mg% 10259.25 mg% 7Karbonhidratlar8, 5 g% 31, 7 g% 7şekerler6, 8 g1.4 gA vitamini% 1% 5Kalsiyum% 1% 4

Kalori

Toplam yağ

Doymamış yağ

Kolesterol

Potasyum

Diyet lifi

Protein

C vitamini

Demir

* 2000 kalori diyetine göre.