Çocuğunuz İçin Genel Gıda ve Beslenme Endişeleri
Bu makalede
- Bebekler ve Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Ortak Endişeler
- Okul Öncesi Çocuklar İçin Ortak Endişeler
Küçük çocuğunuz büyümeye başladığında, onun beslenme alışkanlıkları ve tercihleri değişir. Bir ebeveyn olarak, doğal olarak endişelenirsiniz. Küçük çocuğunuzun bebeklikten okul öncesi dönemine kadar genel gıda ve beslenme endişeleri hakkında bilgi edinmek için bu makaleyi okuyun.
Bir bebeğe, bir yürümeye başlayan çocuğa veya bir anaokuluna ebeveyn misiniz? Bebeğiniz için hazırladığınız yemeklerin besin içeriği konusunda emin değil misiniz? Yemeğini hazırlarken veya öğle yemeğini hazırlarken daha bilinçli seçimler yapmak ister misiniz? Buradaki ortak yiyecek ve beslenme endişeleri, çocuğunuzun tabağına koyduğunuz şeyler hakkında size daha fazla bilgi verecektir.
Bebekler ve Yeni yürümeye başlayan çocuklar için Ortak Endişeler
eksiklikler
1. D Vitamini Eksikliği
D vitamini anne sütünde çok az miktarda bulunur. Bu nedenle bebeğinizi emziriyor olsanız bile, D Vitamini eksikliğinden endişe duyabilirsiniz. D Vitamini eksikliği, yumuşak kemik oluşumuna yol açabilir ve çocuğunuzda uygunsuz gelişim ile sonuçlanabilir. Bebeğinizi kısa süre güneş ışığına maruz bırakmak, yeterli miktarda D vitamini almasını sağlar.
2. Demir Eksikliği
Çocuğunuz büyümeye başladığında daha fazla demire ihtiyacı olur. Dört ay sonra emzirilen sütteki demir, demir ihtiyacını karşılamak için yeterli olmaz. Bu zamanda, vücudundaki demir gereksinimlerini karşılamak için demir takviyeli bebek mamasını beslemeye başlamalısınız. Bebek üç bardaktan fazla süt içiyorsa, yürümeye başlayan çocuğa geçmesi, anemik olma olasılığı da yüksektir. Bunun nedeni sütün sıklıkla diğer diyet demirlerinden zengin kaynakların yerini almaktadır. Ayrıca, bol miktarda meyve ve sebze diyete dahil edilmelidir.
3. Kalsiyum Eksikliği
Kalsiyum eksikliği, sonraki yaşamda osteoporozun nedenidir. Küçük çocuğunuzun taze yiyeceklerden yeterince kalsiyum aldığından emin olmalısınız. Süt ve süt ürünleri çocuklar için temel kalsiyum kaynağıdır. Ancak sütün dengeli bir diyet olması gereken öğünlerine hakim olmasına izin vermediğinden ve ona peynir ve yoğurt ayranı, lassi vs. gibi süt ve süt ürünlerini gereken miktarlarda vermemesine dikkat edin.
Okul Öncesi Çocuklar İçin Ortak Endişeler
Küçük çocuğunuz okul öncesi eğitimine girerken, gıda endişeleriniz değişebilir, şu an çocuğunuzun kendi aklı var. Tabağında ne istediğini ve neyi sevmediğini biliyor. Bazı temel besin öğelerinin eksiklikleri ile birlikte, bazı ek endişeler içeri girebilir.
1. Fussy Sebze ve Meyve Yiyen
Bu aşamada çocuğunuz makarna, peynir, kızarmış ekmek ve patates istemeye başlayabilir. Bazı doktorlar bunun bir geçiş aşaması olduğunu söylese de, okul öncesi çocuğunuzu tam da yemesi için kandırabilirsiniz.
- Onunla yemek savaşına girmemek.
- Normal patates yerine tatlı patatesini besliyor.
- Farklı türde meyve bazlı atıştırmalıklar hazırlayarak atıştırma zamanlarından yararlanın.
2. Tatlı Diş ve Abur cubur ısrar
Çocuğunuzun tatlı bir dişi varsa ve hamur işleri ve kekler konusunda ısrar ederse, büyümenin önemli bir parçası olan birçok hayati besleyiciyi kaybeder. Tatlılar için can atmasını destekleyebilirsin:
- Meyveler, az yağlı pudingler veya melek pastaları sunar
- Tuzlu kraker ve tereyağı içermeyen patlamış mısır gibi atıştırmalıklar dahil
Çocuğunuza belirli bir yiyecek vermekten şüpheleniyorsanız, bir çocuk beslenme uzmanına danışmak her zaman daha iyidir. Unutmayın, biraz dikkatli besleme, küçük çocuğunuzun iyi bir şekilde büyümesini sağlamak ve doğru zamanda gelişimsel kilometre taşlarına ulaşmak için çok yol kat eder.