Çocuklarda Uykunun Öğrenme Üzerine Etkisi
Bu makalede
- Uyku ve Öğrenme Hakkında Gerçekler
- Küçük Çocukların Uyku Bozuklukları Nasıl Çözülür?
Uykunun insan vücudu için birçok faydası vardır. Doğru konsantrasyon, daha iyi hafıza ve iyi davranış, ebeveynlerin çocuklarının çocukluklarından tam anlamıyla kazanmasını istedikleri birkaç temel alışkanlıktır. Yeterli miktarda uyku, çocukların bunları doğru ölçüme göre geliştirmelerine ve sürdürmelerine yardımcı olabilir.
Uyku, sağlığa katkıda bulunan en önemli faktörlerden biridir. İnsan vücudu saatlerce aktif kalır ve gün boyunca yapabileceği her şeyi yapar. Ancak, dinlenme zamanı geldiğinde, uyku ile ödün verilemez. Bu, bebekler için daha önemlidir. Büyüdükçe, uyku saatleri bebeklik dönemindekilerden daha kısa olur.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar olarak, gün boyu hep fiziksel ve zihinsel aktivitelerle meşgul olurlar, bu yüzden vücutlarının günün sonunda uygun şekilde dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ayrıca, eğitime yönelik ilk adımlarını atmaya başladıkça, beyinlerinin rahatlaması için zamana ihtiyaçları vardır. Bu nedenle ebeveynlerin küçük çocuklarının yeterli uyku almalarını sağlamaları hayati önem taşımaktadır.
Uyku ve Öğrenme Hakkında Gerçekler
Uygun uyku çocuğunuzun daha iyi konsantrasyon, hafıza ve davranış göstermesine yardımcı olacaktır. Başarılı bir öğrenen olmak için, herhangi bir çocuğun bu üç şeye sahip olması gerekir. Konsantrasyon odak getirir, hafıza beyinlerinin öğrendiklerini korumalarına yardımcı olur ve davranış, alçak gönüllü olmalarına ve bilmeleri gerekenleri gözlemlemelerine yardımcı olur.
Çocuğunuz uygun bir şekilde uyuyamıyorsa, uyuşuk hissedecektir ve küçük beyine giden fazla bir şey olmayacaktır. Daha az konsantrasyonla çocuklar ne öğretildiklerini anlamada başarısız olurlar; düşük hafıza onları unutkan yapar ve davranışları sertleşir. Sürekli uyku hali, öğrenmelerini zorlaştırır.
1. Konsantrasyon
Düzenli uyku bozuklukları olan çocuklar, gün boyu konsantrasyon problemleriyle karşı karşıya kalırlar. Eğer çocuğunuzun ne öğretildiğini, bir tekerleme öğrendiğini ya da yeni bir açık hava oyunu oynadığını öğrenemiyorsa, zekası üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.
2. Hafıza
Öğrendiklerinizi hatırlamak ve çoğaltmak çok önemlidir, aksi takdirde öğretilen ders yoktur. Çocuğunuz uyku bozuklukları nedeniyle uykusuzsa, alfabelerin sıralaması gibi ya da bir kitaptaki kesin bilgilerin olduğu gibi temel bilgileri bile hatırlaması zor olacaktır.
Çeşitli uyku döngüleri sırasında beynimiz hafıza yaratır ve güçlendirir. Örneğin, yürümeye başlayan çocuğunuz uykudan kalkmak üzereyken, beyni, uykunun son aşamaları arasında olan REM uykusu aşamalarını kullanır. Bu, hatıraları sıralar ve önceki günlerden gelen bilgileri toplar ve aklı ve vücudu ertesi güne hazırlar.
3. Davranış
Uyku bozukluğu yaşayan çocuklar, okulda, okul öncesi veya evde olsa davranışlarıyla ilgili sorunlar yaşama eğilimindedir. Örneğin, uykulu bir yürümeye başlayan çocuk huysuz olabilir ve öğretmen tarafından verilen talimatlara uymayı reddedebilir. Başkalarının ne öğrendiğini unutamaz, çünkü öğretmeni hasta davranışlarıyla daha fazla ilgileniyor. Diğer çocuklar şirketten hoşlanmayabilir ve oyun saatleri içinde içeri almayabilirler.
Küçük Çocukların Uyku Bozuklukları Nasıl Çözülür?
Uyku sorunları olan birçok çocuk var, fakat hepsi basit davranışsal değişikliklerle yönetilebilir. Başlamak için iyi bir şey, çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını kontrol etmektir. Hem uyku hem de gündüz uyku zamanını değiştirmek, çocuğunuzun uykusunu olumlu yönde etkileyebilir.
Örneğin, önceden ayarlanmış bir uyku süresiyle çocuğunuzun vücut saatini besleyebilir ve sağlığını iyileştirebilirsiniz. Yatma zamanınızın uygun olması, sabah güneş ışığı ile uyanmak, düzenli egzersiz yapmak ve doğru bir diyet yapmak çocuğunuzun daha rahat bir uyku geçirmesine yardımcı olabilir.
Çocuğunuzun uyku bozukluğu devam ederse doktora danışın. Tıbbi yardıma ihtiyacı olabilir.