Bebeklere Kabak Vermek
Bu makalede
- Kabak Nedir?
- Kabak'ın Besin Değeri
- Kabakları Bebeklere Vermek Güvenli midir?
- Bir Bebeğe Kabağı Ne Zaman Tanıtırsınız?
- Kabakların Bebeklere Sağlığa Faydaları
- Bebeğinize Ham Kabak Verebilir misiniz?
- Bebekler için Hızlı ve Kolay Kabak Tarifleri
- Bebeğinize Kabak Verirken Alınacak Önlemler
- SSS
Bebek dünyaya gelir gelmez, aklınızda 6 ay sonra kendisine verilebilecek sağlığı ve yiyecekleri ile ilgili sorularınız olacak. Çocuğu olumlu ve olumsuz yönde etkileyebileceği için ebeveynlerin bebeklerinin diyetiyle ilgili kafalarının karışması normaldir. Yenidoğan evresinden itibaren, çocuğunuzun engelsiz bir şekilde büyümesi için gereken doğru miktarda besini almasını sağlamak son derece önemlidir.
Kabak Nedir?
Kabak, yılın herhangi bir saatinde yetiştirilen bir sebzedir. Sebze Amerika kıtasına özgü olsa da, üç yüzyıl önce Avrupa'da hızlı bir şekilde çekiş kazandı. Yüksek besin içeriği nedeniyle sevdikleri için Güney Amerika'lıların temel bir diyetiydi. Kabak ayrıca 'kabak' adıyla da bilinir.
Kabak'ın Besin Değeri
| Besinler | 124 gram başına miktar
| Karbonhidratlar | 4.2 gram
| Protein | 1, 5 gram
| Şişman | 0, 2 gram
| Kalsiyum | 18.6 mg
| Demir | 0, 4 mg
| Magnezyum | 21.1 mg
| Diyet Lif | 1.4 gram
| C vitamini | 21.1 mg
Kaynak: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Kabak, bebeğin ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin çoğunu içerir, bu nedenle bebeğin beslenme planına erken yaştan itibaren eklenmesi iyi olur.
Kabakları Bebeklere Vermek Güvenli midir?
Bu sebze çocuklar için tamamen güvenlidir, bu yüzden ona hayatının ilk yılından itibaren verilebilir. Alerjik reaksiyona yol açabileceğinden, diyetine 10 aylıktan itibaren başlayabilirsiniz.
Bir Bebeğe Kabağı Ne Zaman Tanıtırsınız?
Bir bebekte alerjik reaksiyon olasılığını azaltmak için, yaklaşık sekiz ila on aylık olana kadar kabak sokmak en iyisidir.
Kabakların Bebeklere Sağlığa Faydaları
Yukarıda da belirtildiği gibi, kabakların bebeğinize sunacağı birçok sağlık yararı vardır. Bu avantajlardan bazıları aşağıda belirtilmiştir:
1. Kalsiyum İçeriği
Kabak veya kabak, kemik gelişimi ve çocuğun dişleri için gerekli olan kalsiyum içerir. Aynı zamanda vücuttaki besin maddelerinin taşınmasında rol oynar.
2. Bir sürü Magnezyum
Magnezyum ayrıca bir çocuğun kemiklerinin, diş etlerinin ve dişlerin gelişiminde de eşit derecede önemli bir rol oynar. Aynı zamanda sindirime yardımcı olur, çünkü sindirim için gerekli enzimleri tetikler ve idrar kesesini kontrol eder.
3. Fosfor Arzı
Kabak, çok sayıda vücut fonksiyonunu kolaylaştırmada rol oynayan çok sayıda fosfor içerir. Uyuşukluk ve halsizlik bu mineral tarafından birleştirilir ve ayrıca beynin gelişiminde rol oynar.
4. Bağışıklık Sistemine Yardımcı Olur
Kabaklarda çocuğun gelişimi için önemli olan C Vitamini bulunur. Bağışıklık sisteminin gelişimi, sümük ve diğer vücut sıvılarının üretimi için gerekli olduğu için vücuda sunulan C Vitamini miktarına bağlıdır.
5. B Vitamini
B kompleksi vitaminleri B-6 Vitamini, niasin, tiamin, folat ve diğer birkaç vitaminden oluşur. Bunlar metabolik aktiviteler, bağışıklık sisteminin işleyişi, enerji üretimi ve vücutta RBC üretmek için gereklidir.
6. Kolay sindirimi
Kabak çok fazla vitamin ve mineral içermesine rağmen, bunlar bebeğin midesi tarafından kolayca sindirilir. Esas olarak sudan yapılır ve lif içeriği bakımından zengindir. Çocuğunuz herhangi bir sindirim probleminden muzdarip olursa, kabaklar en iyi ilaçlardan biri olduğunu kanıtlayabilir.
Bebeğinize Ham Kabak Verebilir misiniz?
Daha yaşlı bebekler için çiğ kabak dilimleri lezzetli ve sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Bununla birlikte, sebzenin dokusu, küçük bebekler için boğulma tehlikesi yaratabilir, ancak çiğ olarak servis edilmesinde başka sorunlar yoktur. Bu nedenle, çocuğunuza çiğ servis yapmadan önce bebeğinizin yeme alışkanlıklarını ve yaşını düşünün.
Bebekler için Hızlı ve Kolay Kabak Tarifleri
Bebek parmaklı yiyecekler için kabakları lezzetli bir şekilde nasıl pişireceğinizi merak ediyor olabilirsiniz, bu nedenle birkaç harika kabaklı bebek maması kombinasyonu aşağıda verilmiştir.
1. Kavrulmuş Kabak Kabağı
Sağlıklı bir yemek için kavrulmuş kabak kabak hazırlayın; Yaparken az miktarda yağ kullanın.
malzemeler
- Üç orta boy kabak
- Küçük soğan
- Zeytin yağı
- Kırmızı biber (füme)
Yemek tarifi
İlk olarak, kabakları ve soğanları kesin ve bu küplerin üzerine yeterli miktarda kırmızı biber serpin. Bazı zeytinyağını da gezdirin. 30 dakikadan biraz fazla bir süre, küpleri fırında 400 derecede fırında pişirin ve sonra oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Bir karıştırıcı kullanarak bu kavrulmuş küpleri pürüzsüz bir karışım halinde karıştırın.
2. Kabaklı Makarna
Aşağıda belirtilen tarifi ile İtalyanca git:
malzemeler
- Bir veya iki orta boy kabak
- Bir bardak makarna
- Yeterli miktarda zeytinyağı
- Biber ve tuz
- Peynir ve biber
Yemek tarifi
Sebzeyi yumuşayana kadar kaynatın ve makarnayı başka bir tencerede pişirin. Makarnanın suyunu boşalttıktan sonra, yapışmaması için üzerine bir miktar zeytinyağı ekleyin. Haşlanmış kabağı parçalayıp makarnaya ekleyin ve iyice karıştırın. Gereken miktarda tuz ve karabiber serpin ve bebeğiniz sekiz aydan büyükse peynir ve dolmalık biberle süsleyin.
3. Kabak Bezelye ve Mısır Püresi
Çocuğunuzun diş problemleri var mı? Bırak bu harika yemeğin üzerine munch etsin.
malzemeler
- İki küçük kabak
- Bir fincan mısır taneleri
- Bir fincan bebek bezelye
Yemek tarifi
İlk adım, tüm malzemeleri yaklaşık beş dakika boyunca suda kaynatıp yumuşak ve yumuşak hale getirmektir. Bir karıştırıcı kullanarak, macun benzeri bir karışım elde etmek için bu içerikleri susuz olarak harmanlayabilirsiniz. Gerekirse, karışımın kalınlığını azaltmak için biraz su ekleyin.
4. Kabak Çorbası
Çocuklarınıza hasta olduklarında hizmet etmek için besleyici bir yemek:
malzemeler
- Orta boy bir patates
- Orta boy bir kabak
- Bir diş sarımsak
- Bir çorba kaşığı yoğurt
- Zeytin yağı
- 1, 5 su bardağı sebze suyu
Yemek tarifi
Bazı soğanları ve sarımsakları yumuşayana kadar sote edin. Şimdi patatesleri küçük küpler halinde dilimleyin ve tavaya ekleyin, yaklaşık on beş dakika kısık ateşte pişirin. Sonra kuşbaşı kabakları tavaya ekleyin ve beş dakika daha pişirin. Sebze suyunu karışıma ekleyin ve kaynatın. Sonra yoğurt karıştırıp servis yapabilirsiniz.
5. Kabak ve Havuç Börek
Kabağı, lif içeriği yüksek ve sindirime yardımcı olan havuç iyiliği ile birleştirin.
malzemeler
- Orta boy bir kabak
- Orta boy bir havuç
- Bir küçük soğan
- Yarım bardak un
- Üçte bir fincan ricotta peyniri
- Bir yumurta
- Bir çeyrek çay kaşığı acı biber
- Zeytin yağı
Yemek tarifi
Havuç ve kabakları rendeleyin ve soğanı doğrayın. Bu sebzeleri bir kasede karıştırın ve karışıma bir yumurta, karabiber, un ve peynir ekleyin. İyice karıştırın. Tavaya zeytinyağı ilave edip, karışıma tavaya az miktarda dökünüz ve kızartıcı kızarıncaya kadar pişirin.
Bebek için daha fazla kabak tarifi almak için sebzeyi deneyebilirsiniz.
Bebeğinize Kabak Verirken Alınacak Önlemler
Çocuğunuza kabak yemeden önce birkaç şeyi kontrol etmeniz gerekir:
1. Kabak Büyüklüğü
Kabak boyutları 10 santimetreden küçük bir ayağa kadar değişebilir, bu nedenle bir tanesini seçmek ebeveynler için zor olabilir. Küçük olanlar, çocuklar için sindirimi yumuşak ve kolaydır.
2. Kabak saklamak
Soğutsa bile, bu sebzeler dört günden fazla dayanamaz. Onları nemlendirmek veya dondurmak yerine kuru, soğuk sıcaklıklarda sakladığınızdan emin olun.
3. Kabak Hazırlama
Sebzenin dış katmanına iyice durulayın, böylece herhangi bir kir veya böcek ilacı kalıntısı yıkanır. Organik ise, cilt tüketilebilir, aksi takdirde cildi soyun.
4. Pişirme
Doğrudan çocuğunuza besliyorsanız, yapılacak en iyi şey, besinlerin korunmasını sağlamak için birkaç dakika buharda kaynatmak olacaktır.
SSS
Aşağıda, ebeveynlerin genel olarak sorduğu Kabak hakkında bazı yaygın sorular bulunmaktadır.
1. Bebek maması tarifleri için kabak kabuğu çıkarmalı mıyım?
Cilt, çocuğun ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin çoğuna sahiptir, bu yüzden cildin soyulması cildin tersine üretken olmasını sağlar. Çocuğunuzun cildi sindirmekte zorlandığını düşünüyorsanız, onu soyun.
2. Bebek maması yaparken tohumları çıkarmalı mıyım?
Küçük veya orta büyüklükte bir kabak ise, tohumlar püre haline getirilecek veya saflaştırılacak kadar yumuşaktır. Bununla birlikte, büyük olanlar daha kalın ciltlere ve daha sert tohumlara sahip olabilir, bu nedenle çocuğunuza beslememek en iyisidir.
Kabak, çocuğun uygun bir şekilde büyümesi için gerekli olan çok sayıda besin içerir, bu nedenle diyetine harika bir katkı sağlar. Ancak, on ay öncesine kadar beklemeyi unutmayın, böylece alerjiler veya sebzelerin sindirimi ile ilgili herhangi bir sorun yaşanmaz.